Berdasarkan ilmu Psikologi terdapat empat kepribadian utama yang biasanya dimiliki oleh manusia, adapun berikut ini beberapa cara mengelola stres yang biasanya dilakukan berdasarkan tipe kepribadian tersebut:

1. Koleris

Kepribadian koleris dikenal sebagai tipe yang kuat, tegas, dan suka memimpin sehingga cara mereka menghadapi stres lebih sering berfokus pada kontrol dan tindakan. Tipe kepribadian ini cenderung tidak suka membiarkan masalah tidak selesai.

Sehingga mereka lebih suka mencari solusi dengan cepat dan efektif dan mengelola stres dengan mengatur prioritas yang utama. Sementara itu aktivitas yang biasanya dilakukan dalam menghadapi stres adalah dengan olahraga.

2. Melankolis

Kepribadian melankolis biasanya dikenal dengan sifat yang perfeksionis, analitis, hingga mendetail. Biasanya ketika dihadapi oleh sebuah stres mereka melakukan perencanaan yang matang dan melibatkan struktur yang jelas.

Selain itu, mereka juga bisa menyisihkan waktu untuk intropeksi atau bahkan menjaga suasana tetap teratur untuk membantu mereka mengatasi stres. Kemudian juga bisa menghabiskan waktu dengan aktivitas menenangkan seperti membaca atau mendengarkan musik.

3. Plegmatis

Tipe kepribadian plegmatis dikenal sebagai tipe yang tenang, sabar, dan cenderung menghindari konflik. Ketika dihadapkan dengan stres biasanya mereka menarik diri atau bahkan menunda keputusan.

Orang dengan kepribadian ini biasanya mengelola stres dengan melakukan relaksasi atau meditasi. Kemudian juga bisa melakukan aktivitas atau hobi yang menenangkan untuk mereka.

4. Sanguinis

Tipe kepribadian sanguinis dikenal sebagai tipe yang ceria, ekstrovert, dan suka bersosialisasi. Biasanya mereka mengatasi stres dengan cara bersosialisasi atau mencari hiburan dengan mengikuti aktivitas sosial, berkumpul dengan teman, menghadiri acara, dan lain-lain.