Resep Minuman Alami untuk Turunkan Kolesterol, Jaga Kadar Kolesterol Tetap Normal Berita Viral Hari Ini Jumat 1 November 2024
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3375502/original/003878300_1613123731-smoothy-4313852_1920.jpg)
Liputan6.com, Jakarta Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang semakin ditakuti. Kadar kolesterol berlebih dapat memicu berbagai penyakit serius, mulai dari hipertensi, jantung, hingga risiko kematian mendadak akibat stroke.
Meski mengonsumsi obat penurun kolesterol adalah pilihan umum, para ahli kini lebih menyarankan pendekatan alami yang menggabungkan pola hidup sehat dan bahan-bahan alami. Salah satunya adalah minuman herbal, yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) secara aman.
Selain lezat dan menyegarkan, minuman herbal alami ini memiliki berbagai manfaat untuk tubuh. Dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan dan harganya terjangkau, minuman herbal ini juga dapat dibuat di rumah. Beberapa resep minuman alami untuk turunkan kolesterol yang akan dibahas berikut ini dipercaya mampu menjaga keseimbangan kolesterol Anda.
Advertisement
Menu berikut bisa bantu mengatasi kolesterol segera.
1. Resep Beras Kencur
Es Beras Kencur Creamy
Bahan:
-
150 gram beras
250 gram kencur
2 cm jahe
250 gram gula Jawa
3-4 sdm gula pasir
2 liter air
1/4 sdt garam
Cara Membuat:
-
Rendam beras 3-6 jam. Kupas jahe dan kencur.
Didihkan air, masukkan gula Jawa, garam, dan gula pasir. Masak hingga mendidih. Saring, sisihkan.
Sangrai beras hingga kering dan kecokelatan, lalu tumbuk halus.
Haluskan kencur dan jahe, campur dengan air gula dan beras tumbuk.
Saring dan simpan di kulkas. Sajikan dingin.
Advertisement
2. Kunyit Temulawak
Bahan:
-
100 gram temulawak
50 gram kunyit
50 gram jahe emprit
1 sdt gula
300 ml air
Cara Membuat:
-
Cuci bersih semua bahan, potong tipis.
Rebus semua bahan hingga mendidih dan air menyusut.
Saring jamu, nikmati hangat.
3. Susu Kedelai
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4221063/original/014457300_1668046502-soy-milk-soy-food-beverage-products-food-nutrition-concept__1_.jpg)
Bahan:
-
300 gram kacang kedelai
½ sdt vanili
1/2 sdt garam
1,5 liter air
Cara Membuat:
-
Cuci dan rendam kedelai semalaman, buang kulit ari.
Rebus kedelai 5 menit, blender dengan air.
Saring, rebus sari kedelai dengan vanili dan garam. Sajikan.
Advertisement
4. Serai Jeruk Nipis
Bahan:
-
2 batang serai (geprek)
1 kantong teh celup
1 buah jeruk nipis
Gula pasir secukupnya
300 ml air150 ml air panas
Cara Membuat:
-
Rebus serai hingga mendidih.
Seduh teh dan gula dengan air panas, tambahkan perasan jeruk nipis.
Sajikan.
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3448982/original/069260200_1620216772-healthy-vegan-turmeric-latte-golden-milk-turmeric-root-ginger-powder-black-pepper-grey-concrete-background_80743-574.jpg)
![[Fimela] Jus daun seledri](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Tj_eFyiSdECHqWB93e4QWeyLGZM=/0x379:4664x3008/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2404235/original/066332600_1541754149-jan-sedivy-1111005-unsplash.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4498586/original/089826100_1689068113-glass-butterfly-pea-flower-tea-put-white-marble-floor.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4750733/original/056074600_1708657894-coen-van-de-broek-On4QWhHJCEM-unsplash.jpg)
