Sebuah penelitian pada tahun 2018 yang melibatkan 116 anak kelas lima menemukan bukti yang menyarankan bahwa aktivitas fisik harian dapat membantu meningkatkan baik konsentrasi maupun perhatian setelah hanya 4 minggu. Penelitian lain yang melibatkan orang dewasa yang lebih tua menunjukkan bahwa satu tahun melakukan aktivitas fisik aerobik sedang dapat membantu menghentikan atau bahkan membalikkan kehilangan memori yang terjadi akibat pengecilan otak yang terkait dengan usia. Yuk, luangkan waktu untuk berolahraga, agar daya ingat bisa meningkat.   

Menurut American Psychological Association (APA), menghabiskan waktu di alam dapat memberikan dampak positif pada kesehatan fisik dan mental. Penelitian pada tahun 2014 menemukan bukti yang menyarankan bahwa menyertakan tanaman di ruang kantor membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas, serta kepuasan kerja dan kualitas udara.

Cobalah untuk keluar setiap hari, bahkan hanya sebentar saja. Sahabat Fimela bisa mengambil jalan-jalan singkat melalui taman atau duduk di halaman atau pekarangan belakang rumah. Hal ini bisa meningkatkan daya ingat dan membuat hatimu menjadi lebih bahagia. 

Mendengarkan musik saat bekerja atau belajar dapat membantu meningkatkan konsentrasi, tetapi hal ini tergantung pada individu masing-masing. Meskipun demikian, menggunakan suara alam atau suara putih untuk menyamarkan suara latar belakang juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fungsi otak lainnya, menurut penelitian. Jika ingin mendengarkan musik, berikut beberapa tipsnya:

Pilih musik instrumental daripada lagu dengan lirik. Pertahankan volume musik sebagai latar belakang. Pilih musik yang netral dan hindari musik yang disuka atau tidak suka.