Tips Memulai Intermittent Fasting
Jika kamu tertarik mencoba intermittent fasting seperti Marshanda, berikut beberapa tips untuk memulai:
-
Mulailah dengan Metode yang Lebih Ringan: Cobalah metode 12/12 atau 16/8 terlebih dahulu untuk beradaptasi dengan pola makan baru ini.
Konsumsilah Makanan Sehat: Saat memasuki jendela makan, pastikan asupan makananmu seimbang dan bergizi. Fokus pada protein rendah kalori, karbohidrat gandum utuh, sayuran, dan buah.
Hidrasi yang Cukup: Minum air putih dan cairan bebas kalori lainnya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Dengarkan Tubuhmu: Jika merasa lelah atau tidak nyaman, jangan ragu untuk menyesuaikan pola makanmu atau konsultasikan dengan profesional kesehatan.
Disclaimer: Artikel ini ditulis ulang oleh redaksi dengan menggunakan Artificial Intelligence
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Saksikan Video Marshanda Sukses Turun 20 Kg dengan Intermittent Fasting, Apa Kamu Berani Coba Metode Diet Ini? Berita Viral Hari Ini Kamis 19 September 2024 Berikut ini..