Selain berjalan kaki, olahraga lain yang direkomendasikan untuk Anda yang sudah memasuki usia lanjut adalah bersepeda. Akan jauh lebih mengasyikkan jika Anda melakukan olahraga ini bersama dengan teman-teman seumuran Anda. bersepeda memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Saat Anda bersepeda, Anda telah membantu sistem kardiovakular bekerja dengan baik. Selain itu, ketika Anda melakukan olahraga ini dalam waktu yang cukup, Anda telah memakar kalori dan mningkatkan stamina tubuh. Dengan mengayuh sepeda Anda telah memperkuat otot-otot dan tulang kaki. Anda juga berkontribusi untuk menyelamatkan bumi dari polusi udara.

Berenang adalah salah satu olaharga yang dilakukan di atas air. Olahraga ini juga cocok untuk para lansia yang berusia 50 tahun ke atas. Berenang adalah olaharga yang mudah jika Anda dapat menyesuaikan tubuh dengan air. Namun, tetap membutuhkan pendampingan bagi Anda yang baru memulai olahraga ini. Hal ini bertujuan untuk mencegah cedera atau tenggelam di dalam air.

Berenang adalah olahraga yang baik bagi tubuh dan aman bagi persendian. Selain itu, latihan bernapas di dalam air mampu melatih kerja organ kardiovakular seperti jantung dan paru-paru. Berenang juga memiliki manfaat membangkitkan stamina dan membakar kalori. Olahraga ini cocok untuk para lansia yang memiliki berat badan berlebihan untuk menurunkan berat badan.

Bulu tangkis adalah olahraga di dalam ruangan yang menyenangkan bagi semua kalangan usia. Olahraga ini juga cocok dilakukan oleh mereka yang berusia 50 tahun ke atas, sebab mampu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Bulu tangkis adalah olahraga seperti permainan yang ringan dan menyenangkan untuk dilakukan bersama dengan teman.

Olahraga ini membutuhkan lapangan dan alat-alat khusus seperti raket, kok, dan net sebagai pembatas antar lawan. Olahraga ini dapat dimainkan secara tunggal atau berganda. Tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, olahraga ini juga dapat melatih pikiran. Untuk memainkan olahraga ini membutuhkan konsentrasi dan strategi yang mematikan bola lawan dengan tujuan memperolah poin.

Tenis adalah olahraga bola kecil yang dimainkan diatas meja tenis. Olahraga ini dapat dilakukan oleh semua kalangan, salah satunya adalah orang tua yang berusia 50 tahun. Tidak hanya memberikan kesehatan bagi tubuh, olahraga ini juga dapat menjadi permainan olahraga yang menyenangkan.  

Olahraga ini membutuhkan konsentrasi dan kecepatan tangan. Hal ini bermanfaat untuk melatih reaksi pergerakan yang cepat bagi mereka yang berusia lanjut dan semakin melambat. Permainan ini dapat dilakukan secara tunggal atau berganda. Tidak hanya sekadar berolahraga, biasanya bermain tenis adalah salah satu cara untuk berkumpul dan bersosialisasi dengan teman sebaya.