Berikut panduan lengkap untuk melaksanakan puasa Ayyamul Bidh:

1. Niat

Niat adalah langkah pertama yang sangat penting dalam puasa Ayyamul Bidh. Niat ini bisa dilakukan dengan cara sederhana seperti, "Saya niat puasa." Namun, untuk lebih baiknya, niat secara khusus bisa diucapkan sebagai berikut:

نَوَيْتُ صَوْمَ أَيَّامِ الْبِيْضِ لِلّٰهِ تَعَالَى

Nawaitu shauma ayyamil bidh lilaahi ta’ala.

Artinya,

"Saya niat puasa Ayyamul Bidh karena Allah ta’ala."

Niat ini bisa dilakukan baik di dalam hati maupun diucapkan dengan lisan. Untuk puasa Ayyamul Bidh, niat ini sebaiknya dilakukan sejak malam hari hingga sebelum memasuki waktu zawal (saat matahari tergelincir ke barat), dengan syarat belum melakukan hal-hal yang membatalkan puasa sejak terbit fajar.

2. Makan Sahur

Makan sahur merupakan sunnah yang dianjurkan dan sebaiknya dilakukan menjelang waktu subuh sebelum imsak. Meskipun sahur tidak wajib, namun sangat dianjurkan untuk mendapatkan kekuatan dalam menjalani puasa.

3. Menahan Diri dari Hal-hal yang Membatalkan

Selama menjalankan puasa Ayyamul Bidh, kita harus menahan diri dari segala sesuatu yang membatalkan puasa seperti makan, minum, dan hal-hal lain yang serupa.

Selain menahan diri dari hal-hal yang membatalkan, kita juga dianjurkan untuk menjaga diri dari perbuatan yang dapat mengurangi pahala puasa. Ini termasuk menghindari ucapan kotor, menggunjing, dan segala perbuatan dosa. Rasulullah SAW bersabda:

كَمْ مِنْ صَائِمٍ لَيْسَ لَهُ مِنْ صِيَامِهِ إِلَّا الْجُوعِ وَالْعَطَشِ (رواه النسائي وابن ماجه من حديث أبي هريرة)

Artinya,

“Banyak orang yang berpuasa yang tidak mendapatkan apa-apa dari puasanya kecuali rasa lapar dan kehausan” (HR an-Nasa’i dan Ibnu Majah dari riwayat hadits Abu Hurairah ra)

5. Berbuka Puasa

Segera berbuka puasa saat tiba waktu maghrib. Ini adalah momen yang sangat ditunggu setelah seharian berpuasa. Pastikan untuk berbuka dengan makanan yang sederhana dan bergizi, mengikuti sunnah Rasulullah SAW.

Puasa Ayyamul Bidh memiliki keutamaan yang sangat besar. Dengan menjalankan puasa ini, seseorang tidak hanya mendapatkan pahala khusus dari puasa pertengahan bulan, tetapi juga meraih manfaat dari sunnah puasa tiga hari setiap bulan.

Imam as-Subki dan beberapa ulama lainnya berpendapat bahwa berpuasa tiga hari setiap bulan dapat memberikan pahala yang setara dengan berpuasa sepanjang tahun. Hal ini didasarkan pada sebuah hadits dari Nabi Muhammad SAW yang diriwayatkan oleh Abu Dzar RA:

عَنْ أَبِي ذَرٍّ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ: أَنَّ النَّبِيَ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: مَنْ صَامَ مِنْ كُلِّ شَهْرٍ ثَلَاثَة أَيَّام، فَذَلِكَ صِيَامُ الدَّهْرِ، فَأَنْزَلَ اللهُ تَصْدِيقَ ذَلِكَ فِي كِتَابهِ الْكَرِيم: مَنْ جَاءَ بِالْحَسَنَة فَلهُ عشر أَمْثَالهَا [الأنعام: 160]. اَلْيَوْمُ بِعشْرَةِ أَيَّامٍ (رَوَاهُ ابْن ماجة وَالتِّرْمِذِيّ. وَقَالَ: حسن .وَصَححهُ ابْن حبَان من حَدِيث أبي هُرَيْرَة رَضِيَ اللهُ عَنْه)

Artinya,

“Diriwayatkan dari Abu Dzar ra, sungguh Nabi saw bersabda: ‘Siapa saja yang berpuasa tiga hari dari setiap bulan, maka puasa tersebut seperti puasa sepanjang tahun. Kemudian Allah menurunkan ayat dalam kitabnya yang mulai karena membenarkan hal tersebut: ‘Siapa saja yang datang dengan kebaikan maka baginya pahala 10 kali lipatnya’ [QS al-An’am: 160]. Satu hari sama dengan 10 hari’.” (HR Ibnu Majah dan at-Tirmidzi. Ia berkata: “Hadits ini hasan.” Ibnu Majah juga menilanya sebagai hadits shahih dari jalur riwayat Abu Hurairah ra).

Dengan berpuasa Ayyamul Bidh, yaitu pada tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan Hijriah, seorang Muslim tidak hanya mendapatkan keutamaan puasa pertengahan bulan, tetapi juga meraih keuntungan besar berupa pahala yang setara dengan berpuasa sepanjang tahun.