Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2024
Home Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi G News  

Jangan Sampai Terjebak di Cycle of Abuse, Ini 5 Cara Melepasnya Berita Viral Hari Ini Jumat 20 September 2024

    Beranda » Liputan6 » Jangan Sampai Terjebak di Cycle of Abuse, Ini 5 Cara Melepasnya Berita Viral Hari Ini Jumat 20 September 2024

Jangan Sampai Terjebak di Cycle of Abuse, Ini 5 Cara Melepasnya Berita Viral Hari Ini Jumat 20 September 2024

Oleh : Rista Simbolon | Diterbitkan Diperbarui 19 Agu 2024, 09:04 WIB | Short link: https://sumutkota.com/liputan6/citizen6/read/5674245/jangan-sampai-terjebak-di-cycle-of-abuse-ini-5-cara-melepasnya.html

Bagikan Ke : Facebook Twitter


Jangan Sampai Terjebak di Cycle of Abuse, Ini 5 Cara Melepasnya Berita Viral Hari Ini Jumat 20 September 2024

Liputan6.com, Jakarta Akhir-akhir ini berita tentang Kekerasan dalam Rumah Tangga (KDRT) kembali marak terjadi. Biasanya hal ini ditandai dengan perilaku kasar yang terjadi di dalam sebuah hubungan keluarga yang bisa terlihat dalam beberapa bentuk, seperti pelecehan fisik, emosional, dan seksual.

Sayangnya, tidak semua peristiwa itu bisa diselesaikan secara tuntas dan adil. Sebab, korban akan memaafkan pelaku KDRT dan kembali rujuk.

BACA JUGA: 3 Sikap Pria Toxic yang Sering Dinilai Romantis, Perlakuan Manis Tapi Bikin Hati Miris
BACA JUGA: Seolah Tak Pernah Jera, 6 Zodiak Ini Paling Sering Terjebak Toxic Relationship
BACA JUGA: Stereotip Hubungan Toxic yang Sering Dinormalisasi, Simak Bahaya yang Tak Terlihat
BACA JUGA: 8 Tips Move On dari Hubungan Toxic, Sulit Namun Bahaya Jika Tak Dilakukan
BACA JUGA: 6 Zodiak dengan Kepribadian Gampang Baper dan Jatuh Cinta, Rentan Terlibat Toxic Relationship
BACA JUGA: 6 Tanda Seseorang yang Terjebak di Keluarga Toxic, Tak Ada Hari Tanpa Berkonflik
BACA JUGA: 8 Warna yang Menggambarkan Hubungan, Termasuk Green Flag dan Red Flag
BACA JUGA: 8 Stereotip Hubungan yang Sebenarnya Toxic Banget Namun Sering Dianggap Normal

Baca Juga

Biasanya hal inilah yang menimbulkan cycle of abuse. Dilansir dari Minority Voices, Kamis (15/8/2024), memahami cycle of abuse sangatlah penting untuk mengenali dan melepaskan diri dari toxic relationship yang menghantui. Siklus ini sering kali mengikuti suatu pola yaitu tension building (ketegangan yang meningkat), incident (insiden), reconciliation (rekonsiliasi), dan calm (ketenangan). 

Setiap tahap berperan dalam membuat korban terperangkap dalam hubungan tersebut. Hal ini juga bisa dapat mempengaruhi kesehatan mental korban.

Dengan mempelajari tahap-tahap ini, Anda dapat mengidentifikasi tanda-tanda kekerasan dan mengambil langkah-langkah untuk melindungi diri sendiri atau membantu seseorang yang membutuhkan.

Memahami Cycle of Abuse

Cycle of abuse adalah pola perilaku kasar yang berulang yang dapat terjadi dalam hubungan apa pun. Baik itu hubungan romantis, keluarga, atau bahkan profesional. Siklus ini ditandai dengan periode ketenangan dan kasih sayang yang tampak, diikuti oleh peningkatan ketegangan dan insiden kekerasan.

Memahami siklus ini sangat penting untuk mengenali tanda-tanda kekerasan dan mengambil langkah-langkah untuk campur tangan atau mencari bantuan.

Penangkapan Armor Toreador, pelaku KDRT terhadap istrinya, tertangkap. Penangkapan di salah satu hotel di Jakarta Selatan, Selasa (13/8/2024)

* Follow Official WhatsApp Channel Liputan6.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

2 dari 8 halaman

Tahapan dari Cycle of Abuse

Hanya Terjebak Pada Toxic Relationship
Perbesar
Ilustrasi Toxic Relationship Credit: pexels.com/VeraArsic

Cycle of abuse terdiri dari empat tahap utama yang berulang dari waktu ke waktu. Setiap tahap berfungsi untuk memperkuat kendali pelaku kekerasan dan ketergantungan korban.

1. Tension Building Phase 

Pada tahap tension building, stres dan tekanan mulai menumpuk dalam hubungan. Pelaku kekerasan mungkin menjadi semakin mudah tersinggung, marah, atau cemas, sering kali karena masalah-masalah kecil.

Korban, yang merasakan meningkatnya ketegangan, mungkin mencoba menenangkan pelaku kekerasan untuk mencegah ledakan amarah. Tahap ini ditandai dengan meningkatnya rasa tidak nyaman dan takut, karena korban menjadi sangat sadar akan suasana hati dan perilaku pelaku kekerasan.

Tanda-tanda umum selama tahap ini meliputi:

    Pertengkaran yang semakin sering atau silent treatment Pelaku kekerasan menunjukkan kecemburuan atau sikap posesif Korban merasa seperti berjalan di atas eggshell
3 dari 8 halaman

2. Incident Phase

Campur Tangan Keluarga hingga Masalah KDRT
Perbesar
Ilustrasi KDRT Credit: pexels.com/Karolina

Incident phase adalah saat perilaku kasar terjadi. Hal ini dapat terjadi dalam berbagai bentuk, termasuk kekerasan fisik, kekerasan emosional, serangan verbal, atau pemaksaan seksual. Tindakan pelaku kekerasan selama fase ini sering kali meledak-ledak dan tidak terduga, yang menyebabkan kerugian dan ketakutan yang signifikan pada korban.

Jenis-jenis kekerasan yang mungkin terjadi meliputi:

    Kekerasan fisik (memukul, menampar, mencekik) Kekerasan emosional (menghina, mempermalukan, mengancam) Kekerasan verbal (berteriak, mencaci maki) Kekerasan seksual (pemaksaan, penyerangan)

3. Reconciliation Phase

Setelah kejadian pelecehan, fase rekonsiliasi, yang juga dikenal sebagai "honeymoon phase" dimulai. Pelaku pelecehan mungkin meminta maaf, membuat alasan, atau berjanji bahwa pelecehan tidak akan pernah terjadi lagi.

Mereka mungkin menghujani korban dengan kasih sayang, hadiah, atau tindakan kebaikan untuk mendapatkan kembali kepercayaan dan kasih sayang mereka. Korban, yang berharap bahwa pelecehan telah berakhir, mungkin memaafkan pelaku dan percaya bahwa keadaan akan membaik.

Perilaku dalam fase ini meliputi:

    Permintaan maaf dan janji untuk berubah Hadiah dan kasih sayang sebagai tindakan penyesalan Korban merasa penuh harapan dan lega
4 dari 8 halaman

4. Calm Phase

Ilustrasi minta maaf, menyesal, pasangan bertengkar
Perbesar
Ilustrasi minta maaf, menyesal, pasangan bertengkar. (Image by Drazen Zigic on Freepik)

Terakhir ada calm phase atau fase tenang. Hal ini biasanya ditandai dengan kembalinya stabilitas dan kenormalan sementara. Hubungan tampak membaik, dan tidak ada tanda-tanda kekerasan langsung.

Fase ini dapat berlangsung dalam jangka waktu yang bervariasi, dari beberapa hari hingga beberapa bulan, tetapi masalah yang mendasarinya tetap belum terselesaikan. Pelaku kekerasan dapat menggunakan periode ini untuk memperkuat kendali mereka atas korban.

Sementara dari pihak korban dapat menggunakan waktu ini untuk pulih dan mendapatkan kembali rasa normal.

Selama fase tenang biasanya terjadi:

    Hubungan mungkin tampak stabil dan damai Korban mungkin merasa lega dan penuh harapan Pelaku kekerasan dapat menggunakan periode ini untuk menegaskan kembali kendali secara halus
5 dari 8 halaman

Mengenali Tanda Korban Cycle of Abuse

Ilustrasi takut, seram, penolakan
Perbesar
Ilustrasi takut, seram, penolakan. (Photo by Karolina Kaboompics from Pexels)

Mengenali tanda-tanda cycle of abuse sangat penting untuk intervensi dan dukungan. Berikut ini beberapa indikator umum yang menunjukkan seseorang mungkin terjebak dalam siklus ini:

Perubahan perilaku

    Menarik diri dari aktivitas sosial dan mengisolasi diri dari teman dan keluarga Perubahan kepribadian, seperti meningkatnya kecemasan, ketakutan, atau depresi Perubahan mendadak dalam penampilan atau kebiasaan, yang mungkin merupakan upaya untuk menenangkan pelaku kekerasan

Tanda-tanda fisik

    Cedera yang tidak dapat dijelaskan atau sering mengunjungi ruang gawat darurat Mengenakan baju lengan panjang atau kacamata hitam di dalam ruangan untuk menyembunyikan memar atau cedera lainnya Terlihat gugup atau takut di sekitar pasangannya

Tanda-tanda emosional

    Menunjukkan harga diri dan harga diri yang rendah Mengungkapkan perasaan putus asa atau tidak berdaya Membuat alasan untuk perilaku pasangannya atau meremehkan tingkat keparahan insiden

Tanda bahaya komunikasi

    Menghindari percakapan tentang hubungan mereka atau mengubah topik pembicaraan saat hal itu muncul Terlalu tunduk pada pasangannya dalam percakapan atau keputusan Menunjukkan tanda-tanda ketakutan saat pasangannya disebutkan atau ada di sekitar
6 dari 8 halaman

Cara Memutuskan Cycle of Abuse

pasangan f - vania
Perbesar
Ilustrasi Toxic Relationship/https://www.freepik.com/Freepik 

Memutus cycle of abuse memerlukan keberanian, dukungan, dan perencanaan strategis. Berikut ini beberapa langkah yang perlu dipertimbangkan, yang masing-masing diuraikan untuk memberikan lebih banyak panduan dan kejelasan:

1. Akui kekerasan

Langkah pertama adalah mengenali dan mengakui bahwa hubungan tersebut penuh kekerasan. Ini bisa menjadi kenyataan yang sulit karena pelaku kekerasan sering memanipulasi korbannya agar percaya bahwa kekerasan tersebut adalah kesalahan mereka atau bahwa kekerasan tersebut tidak parah.

Memahami dan mengakui bahwa Anda berada dalam situasi tersebut sangatlah penting. Hal ini memungkinkan Anda untuk mulai melihat hubungan dari perspektif baru dan menyadari bahwa perilaku yang Anda alami tidak normal atau tidak dapat diterima.

2. Cari dukungan

Menjangkau teman, keluarga, atau kelompok pendukung yang tepercaya dapat memberikan dukungan emosional dan saran praktis yang dibutuhkan untuk meninggalkan hubungan yang penuh kekerasan. Orang-orang ini dapat menawarkan perspektif yang berbeda dan mengingatkan Anda bahwa Anda layak diperlakukan dengan hormat.

Konselor dan terapis profesional juga dapat menawarkan bimbingan, membantu membangun harga diri Anda, dan memberikan strategi untuk mengatasi dampak emosional dari kekerasan.

Mereka dapat membantu membuat rencana untuk meninggalkan hubungan dengan aman dan mendukung Anda melalui proses tersebut.

7 dari 8 halaman

3. Buat rencana keamanan

Ilustrasi packing baju, koper
Perbesar
Ilustrasi packing baju, koper. (Foto oleh Vlada Karpovich: https://www.pexels.com/id-id/foto/orang-wanita-duduk-sepatu-7365311/)

Rencana keamanan sangat penting bagi mereka yang berencana meninggalkan hubungan yang penuh kekerasan. Rencana ini harus mencakup:

Tentukan tempat yang aman untuk dituju dalam keadaan darurat, seperti rumah teman, rumah anggota keluarga, atau tempat penampungan.

Kemas dan simpan dokumen penting (misalnya, identitas, akta kelahiran, catatan keuangan) dan kebutuhan pokok (misalnya, pakaian, obat-obatan).