Indonesia beberapa bulan terakhir ini dilanda panas ekstrem. Bahkan di beberapa daerah suhu panas menyentuh angka 40 derajat celcius. Tak hanya di siang hari, masyarakat juga rasakan panas di malam hari.

Netizen keluhkan cuaca panas ini di media sosial. Tak sedikit diantaranya yang mengunggah tangkapan layar forecast di HP miliknya yang memperlihatkan suhu panas terkini di daerahnya. 

Saking panasnya cuaca akhir-akhir ini, kipas angin dan AC tidak cukup memberikan kesejukan. Selain keluhan netizen, meme orang kepanasan meski sudah pakai kipas angin dan AC juga berseliweran di media sosial.

Suhu panas yang menyentuh angka 40 derajat celcius bikin ikut pusing. Seketika kolom komentar di akun base X jadi wadah netizen untuk saling adu suhu panas di daerahnya masing-masing.

Berikut Liputan6.com merangkum dari berbagai sumber tentang keluhan netizen suhu panas menyentuh angka 40 derajat celcius, Rabu (30/10/2024).

1. Cerah sih cerah, tapi panasnya bikin malas keluar rumah. (Sumber: X/@silver_5poon)

2. Kebayang ini panasnya gimana menyentuh 42 derajat celcius. (Sumber: X/@0xljuan_)

3. Siapa nih yang mau adu suhu panas 43 derajat, silahkan. (Sumber: X/@netizetn)

4. Suhunya sih 37 derajat celcius, tapi rasanya seperti 42 derajat. (Sumber: X/@pancakara)

5. 30 derajat masih biasa aja, 40 derajat sukses bikin pusing saking panasnya. (Sumber: X/@@qtikaasr_)

6. Kalau berdiri di bawah sinar matahari 1 menit aja kayanya udah meleleh. (Sumber: X/@Mazeofaeyn_)

Akhir-akhir ini, sering kali dihadapkan pada suhu udara yang sangat tinggi, yang dapat mengganggu kenyamanan anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Ketika cuaca terik, tubuh cenderung lebih cepat merasa lelah dan berisiko mengalami dehidrasi.

Situasi ini tentu saja menuntut perhatian ekstra agar anda tetap dapat beraktivitas dengan optimal tanpa terganggu oleh panas yang menyengat. Memahami cara-cara efektif untuk menjaga kenyamanan tubuh saat suhu udara meningkat adalah langkah penting yang perlu diambil. Cuaca panas seharusnya tidak menjadi penghalang bagi anda untuk tetap produktif dan aktif.

Oleh karena itu, artikel ini telah merangkum lima tips sederhana yang dapat membantu Anda tetap sejuk dan nyaman meskipun cuaca sedang panas. Dengan menerapkan tips-tips ini, Anda dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh serta menjalani hari dengan lebih baik, dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Rabu (30/10/2024).

1. Pertahankan Kondisi Lingkungan yang Sejuk

Pastikan lingkungan sekitarmu tetap sejuk. Pastikan sirkulasi udara berjalan dengan baik untuk memastikan pergantian udara di dalam ruangan atau rumah. Selain itu, pel lantai secara rutin untuk menjaga kebersihan dan kesejukan lantai. Menambahkan tanaman di rumah juga bisa membuat suasana sekitar menjadi lebih segar dan asri.

2. Minum Air dengan Cukup

Ingatlah untuk selalu minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi. Ketika cuaca panas, tubuh akan kehilangan lebih banyak cairan melalui keringat. Minumlah air yang cukup untuk menggantikan cairan yang hilang. Pastikan asupan air Anda cukup agar terhindar dari dehidrasi.

3. Kenakan Pakaian yang Sesuai

Ketika cuaca sedang terik, penting untuk mengetahui pilihan pakaian yang tepat. Memilih pakaian yang sesuai dapat mempengaruhi suasana hati saat beraktivitas. Gunakan pakaian dengan bahan yang ringan seperti poliester, nilon, atau sutra. Hindari pakaian yang ketat dan pilih pakaian yang longgar agar sirkulasi udara di tubuh tetap lancar, sehingga lebih nyaman saat beraktivitas di tengah cuaca panas.

4. Gunakan Tabir Surya atau Sunblock

Pastikan untuk menjaga kesehatan kulit dengan mengaplikasikan sunscreen atau sunblock secara teratur setiap beberapa jam. Produk ini berfungsi melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berbahaya. Gunakan sunscreen atau sunblock setiap hari, baik saat beraktivitas di luar maupun di dalam ruangan.

5. Kurangi Kegiatan Fisik

Melakukan terlalu banyak aktivitas fisik, terutama di luar ruangan saat cuaca sangat panas, dapat menyebabkan dehidrasi, kelelahan berlebihan, dan paparan sinar matahari yang berbahaya. Pertimbangkan kondisi cuaca sebelum melakukan aktivitas fisik. Lebih baik manfaatkan waktu dan energi untuk fokus melakukan aktivitas dalam ruangan.

Itulah 5 tips agar tetap nyaman beraktivitas meskipun cuaca sedang panas. Selalu ingat untuk menjaga energi dengan mengonsumsi nutrisi dan air yang cukup. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Kamu!

Disclaimer: Artikel ini ditulis ulang oleh redaksi dengan menggunakan Artificial Intelligence