3 Gaya Hidup untuk Menjaga Penampilan Muda
1. Tidur yang cukup
Kekurangan tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat membuat kulit tampak kusam, lelah, dan mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan. Saat tidur, tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulit yang rusak, serta mengatur produksi hormon-hormon yang penting untuk kesehatan kulit.
2. Jangan lupakan olahraga
Olahraga sudah lama dikenal sebagai elemen penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, manfaatnya tidak hanya terbatas pada kebugaran fisik dan mental, tetapi juga memberikan dampak positif bagi penampilan kulit yang awet muda. Dengan rutinitas olahraga yang teratur, sirkulasi darah meningkat, mengirim lebih banyak oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Ini membantu menjaga kulit tetap sehat, bercahaya, dan mengurangi risiko munculnya tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.
3. Jangan merokok dan minum alkohol
Penelitian menunjukkan bahwa merokok dapat mempercepat penuaan kulit. Dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Dermatology pada tahun 2007, para peneliti di University of Michigan, Ann Arbor, AS, menemukan bahwa perokok cenderung mengalami penuaan kulit yang lebih signifikan dibandingkan dengan non-perokok, terutama jika jumlah rokok yang dikonsumsi per hari tinggi. Merokok merusak kolagen, protein yang memberikan kekuatan dan kekenyalan pada kulit. Kondisi ini menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya, yang dapat menyebabkan munculnya keriput dan garis halus lebih cepat.
Selain itu, minum alkohol dapat membuat tubuh dan kulit dehidrasi, sehingga terlihat tua dan lelah. Minumlah minuman non-alkohol seperti air soda atau jus buah yang banyak mengandung air di antara minuman beralkohol untuk membantu tubuh tetap terhidrasi.
Disclaimer: Artikel ini ditulis ulang oleh redaksi dengan menggunakan Artificial Intelligence
Saksikan Video 7 Saran untuk Tetap Awet Muda, Ini Makanan dan Gaya Hidup yang Baik untuk Diterapkan Berita Viral Hari Ini Kamis 3 Oktober 2024 Berikut ini..