Makanan dan minuman manis dapat menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit diabetes tipe 2. Kandungan gula di dalamnya dapat membuat hormon insulin tidak dapat kerja baik. Hal ini menyebabkan kandungan gula tetap berada di dalam darah.

Terlalu banyak mengonumsi makanan yang mengandung gula juga dapat meningkatkan glukosa dalam darah yang membuat tubuh Anda mnerima energi untuk sementara waktu. Energi Anda akan menurun dalam jangka waktu lama dan membuat kadar gula darah menurun. Selain itu, obesitas akibat makanan manis juga dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes.

Jika Anda sering mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula, maka besar kemungkinan gigi Anda akan mengalami kerusakan. Hal ini terjadi karena mulut Anda mengandung bakteri baik dan materi jahat. Kandungan gula menempel pada bakteri jahat di mulut dan membentuk plak.

Bakteri ini dapat menghasilkan asam yang merusak lapisan email pelindung pada gigi Anda. Akibatnya, gigi Anda akan mengalami kerusakan seperti gigi berlubang. Anda akan merasakan sakit, nyeri, dan ngilu akibat gigi berlubang.

Gula dapat menurunkan cara kerja dan fungsi otak. Menurut studi, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh menyebabkan gangguan memori dan kognitif. Hal ini menyebabkan penurunan pada fokus dan konsentrasi.

Kandungan gula dan lemak dapat menyebabkan sakit peradangan yang menyerang sistem saraf pusat. Akibatnya, otak Anda mengalami penurunan daya ingat dan lebih lambat dalam merespons. Menurunnya fungsi otak juga dapat menyebabkan penyakit gangguan degeneratif seperti Alzheimer dan demensia.

Penelitian tahun 2015 mengatakan bahwa beberapa orang yang sedang mengalami stres lebih sering mengonsumsi makanan manis. Bagi sebagian orang, mengonsumsi makanan manis dapat menurunkan stres. Namun, hal ini tidak akan bertahan lama.

Berdasarkan penelitian, mengonsumsi makanan manis memang dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol, tetapi dalam jangka waktu sementara. Efek jangka pendek ini yang membuat Anda terus-menerus ingin mengonsumsi makanan dan minuman manis.

Mengonsumsi makanan dan minuman manis berlebihan bisa menyebabkan stres, kecemasan, hingga depresi.

Jika Anda sering mengonsumsi makanan yang minuman yang mengandung banyak gula, maka besar kemungkinan Anda akan mengalami penuaan dini. Kandungan gula dapat menghambat perbaikan kolagen. Kolagen merupakan protein yang bertugas untuk menjaga kulit Agar selalu kencang.

Penurunan produksi kolagen di kulit menyebabkan kulit Anda menipis. Selain itu, mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan juga dapat menyebabkan berkurangnya elastisitas kulit. Hal ini menyebabkan kulit Anda mengalami kerutan.