Selain dikenal mampu meningkatkan suasana hati, buah durian juga memiliki manfaat penting dalam kesehatan, terutama dalam mengurangi risiko hipertensi.

Menurut penelitian yang dilakukan di Singapura, hampir satu dari empat penduduk berusia 30 hingga 69 tahun mengalami hipertensi. Penyakit ini bisa menyebabkan berbagai komplikasi serius, seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Durian mengandung kalium dan elektrolit yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Dengan mengonsumsi durian secara teratur, Anda dapat menjaga kadar tekanan darah dalam batas normal, sehingga mengurangi risiko terkena hipertensi. Namun, penting untuk memperhatikan jumlah konsumsi agar tidak berlebihan.

Bagi Anda yang mengalami masalah tidur, buah durian bisa menjadi solusi menarik. Kualitas tidur yang baik sangat bergantung pada kadar melatonin dalam tubuh. Untuk menjaga kadar melatonin, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan triptofan, dan durian adalah salah satu pilihan yang baik.

Kandungan triptofan dalam durian dapat membantu meningkatkan kadar melatonin, yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur. Dengan mengonsumsi durian dalam jumlah yang cukup, terutama menjelang waktu tidur, Anda dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

Durian bukan hanya dikenal karena rasanya yang unik, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa untuk kecantikan kulit. Buah ini kaya akan vitamin C, yang memiliki sifat antioksidan yang kuat untuk melawan sel kulit mati.

Kandungan vitamin C dalam durian dapat membantu menjaga kulit tetap segar, mengurangi kerutan, dan mengatasi pigmentasi. Dengan rutin mengonsumsi durian, Anda bisa mendapatkan kulit yang lebih sehat dan bercahaya.

Durian bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan mineral yang penting untuk kesehatan tulang. Buah ini mengandung zat besi, tembaga, dan kalium, yang semuanya berperan dalam memperkuat tulang.

Sebuah penelitian dari Pusat Informasi Bioeknologi Nasional di Amerika Serikat menunjukkan bahwa asupan zat besi yang tinggi dapat meningkatkan kepadatan tulang. Ini mengindikasikan bahwa untuk menjaga kesehatan tulang, tubuh kita tidak hanya memerlukan kalsium, tetapi juga mineral lainnya, seperti yang terdapat dalam durian.

Jika Anda memerlukan tambahan energi, mengonsumsi buah-buahan adalah pilihan yang lebih baik dibandingkan mengandalkan kopi atau alkohol. Salah satu pilihan terbaik adalah durian. Buah ini kaya akan karbohidrat yang dapat memberikan dorongan energi instan.

Mengonsumsi dua biji durian setara dengan energi yang diperoleh dari satu pisang ukuran sedang, menunjukkan bahwa durian merupakan sumber energi yang lebih melimpah. Selain itu, durian juga mengandung kalium, mineral yang membantu mencegah kelelahan dan meredakan kecemasan.