Menjaga kesehatan mulut dan gigi sangat penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan. Berikut beberapa kebiasaan yang dapat membantu, seperti dilansir dari Bright Side:

1. Gunakan obat kumur dan hindari makanan berbau

Mengonsumsi makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan rempah-rempah dapat menyebabkan bau mulut yang persistem. Namun, penyebab utama bau mulut biasanya adalah kebersihan gigi yang kurang baik, di mana sisa-sisa makanan tertinggal di mulut dan membusuk, menghasilkan bau tak sedap.

Bakteri yang bertahan di permukaan lidah juga memproduksi senyawa belerang yang berbau. Di sinilah obat kumur berperan penting. Obat kumur tidak hanya membantu menghilangkan bakteri penyebab bau, tetapi juga memberikan rasa napas yang segar.

Jika obat kumur yang digunakan mengandung fluoride, manfaatnya akan lebih besar. Selain membantu mengurangi bau mulut, obat kumur tersebut juga dapat mendukung kesehatan gigi dengan mengurangi risiko penyakit periodontal dan gigi berlubang.

Kebersihan gigi yang buruk dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk perubahan warna gigi. Jika Anda tidak menyikat gigi dengan cukup sering, bakteri, asam, dan plak dapat menumpuk, menyebabkan pembentukan plak dan karang gigi yang membuat gigi tampak kuning.

Selain menyikat gigi dua kali sehari, penting untuk mengunjungi dokter gigi setahun sekali untuk pemeriksaan dan pembersihan. Selama kunjungan ini, dokter gigi akan menghilangkan karang gigi dan plak dari area yang sulit dijangkau, menggunakan alat khusus untuk membersihkan gigi Anda.

Proses ini tidak hanya menghilangkan penumpukan yang tidak diinginkan, tetapi juga memoles gigi, sehingga membuatnya kembali berkilau dan mengurangi rona kekuningan. 

Gusi yang sehat seharusnya berwarna merah muda dan kencang. Namun, banyak orang mengalami gusi bengkak yang bisa mengeluarkan darah atau bahkan mulai surut. Jika gusi Anda menyusut, Anda mungkin akan melihat gigi tampak lebih panjang.

Salah satu penyebabnya bisa jadi karena Anda menyikat gigi terlalu keras menggunakan sikat gigi berbulu keras. Disarankan untuk menggunakan sikat gigi berbulu lembut dan menyikat dengan gerakan memutar tanpa memberikan tekanan berlebih, untuk melindungi gigi dari keausan.

Menyikat lidah adalah langkah yang sering diabaikan, padahal bakteri dapat menumpuk di permukaan lidah, menyebabkan bau mulut, kesulitan mencicipi makanan, dan bahkan infeksi jamur.

Penggunaan pengikis lidah sangat disarankan, karena lebih nyaman dibandingkan menggunakan sikat gigi. Jika menggunakan sikat gigi, berkumur dengan air hangat terlebih dahulu. Mulailah dari bagian belakang lidah dan lakukan dengan lembut, hindari menyentuh gusi atau gigi. Setelah selesai, bilas mulut Anda untuk menghilangkan bakteri yang terlepas.

Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini, Anda dapat menjaga kesehatan mulut dan gigi dengan lebih baik.