Sering kali merasa cemas terhadap pasangan karena susahnya memberi kabar/dihubungi. Agar hubungan tetap kuat, penting untuk mengatur waktu secara rutin untuk komunikasi mendalam melalui telepon atau video call. Selanjutnya, ketidakpastian mengenai masa depan hubungan seringkali menjadi sumber overthinking dalam LDR.

Pertanyaan tentang keberhasilan hubungan atau kapan bisa bertemu kembali dapat menghantui pikiran. Untuk mengurangi kecemasan ini, penting bagi pasangan untuk merencanakan tujuan jangka panjang bersama dan membuat rencana konkret untuk bertemu.

Overthinking juga bisa dipicu oleh kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain yang tidak menjalani LDR. Melihat pasangan lain yang bisa bertemu setiap hari dapat menimbulkan perasaan iri dan tidak puas. Penting untuk fokus pada keunikan dan kekuatan hubungan sendiri, serta menghargai setiap momen yang dimiliki.

Selain itu, kekhawatiran tentang komunikasi yang kurang lancar juga dapat memicu overthinking. Misalnya ketika pesan tidak dibalas segera atau telepon tidak diangkat, pikiran berlebihan bisa dengan cepat muncul. Untuk mengatasi hal ini, penting untuk menetapkan ekspektasi komunikasi yang realistis dan memahami kesibukan masing-masing.

Mengkhawatirkan pendapat orang lain bisa menjadi sumber overthinking dalam hubungan jarak jauh. Kemudian perubahan sifat atau perasaan juga akan menimbulkan pemikiran negatif/overthinking terhadap pasangan. Komentar negatif dari teman atau keluarga dapat meningkatkan kecemasan.

Oleh karena itu, penting untuk tetap fokus pada hubungan dan keyakinan pribadi serta mengurangi pengaruh negatif dari luar. Dengan komunikasi yang baik, kepercayaan, dan perencanaan yang matang, pasangan dapat mengatasi kecemasan ini dalam LDR.