“Delayed grief disebabkan oleh ketidakmampuan individu untuk memproses guncangan kehilangan pada saat itu terjadi,” jelas Bruno.

Beberapa penyebab dari adanya kondisi ini antara lain:

1. Kewajiban dan ‘kesibukan’ setelah kehilangan

Hal ini seringkali disebabkan oleh kewajiban sosial atau profesional pada saat kehilangan, yang dapat memaksa Anda menahan emosi agar berfungsi dan “melewatinya” begitu saja.

“Delayed grief seringkali terjadi setelah kesibukan dan tanggung jawab anggota keluarga yang masih hidup melambat,” jelas Smith.

Misalnya, seseorang mungkin tidak dapat memproses kehilangan pasangan atau orang tua mereka pada awalnya karena mereka sibuk mengurus pemakaman atau merasa cemas karena tekanan keuangan yang tiba-tiba.

Tubuh Anda memiliki waktu dan ruang untuk merasakan kesedihan dan seringkali muncul saat Anda memiliki waktu, ketenangan, dan ruang untuk menghadapi kehilangan dan perasaan yang telah Anda tekan.

“Delayed grief adalah tubuh Anda yang akhirnya memproses emosi yang perlu Anda ekspresikan,” jelas Bruno. “Tubuh akhirnya merasa cukup aman untuk mengalami dan merasakan emosi ini sepenuhnya.”

Delayed grief seringkali muncul saat Anda punya waktu, ketenangan, dan ruang untuk menghadapi kehilangan dan perasaan yang selama ini Anda pendam.

“Delayed grief adalah saat tubuh Anda akhirnya memproses emosi yang selama ini ingin Anda ekspresikan,” jelas Bruno. “Tubuh akhirnya merasa cukup aman untuk mengalami dan merasakan emosi ini sepenuhnya.”

3. Pengingat tiba-tiba akan kehilangan

Delayed grief juga dapat dipicu oleh pengingat tiba-tiba akan kehilangan, yang menyebabkan perasaan itu muncul kembali.

Misalnya, para peneliti memperkirakan bahwa pandemi dapat menyebabkan banyak orang mengalami delayed grief karena mereka tidak dapat berada di dekat kematian orang yang mereka cintai atau mengadakan pemakaman segera.

Seperti halnya kesedihan pada umumnya, delayed grief merupakan reaksi yang kuat dan beragam, bukan reaksi tunggal. Jadi, kesedihan ini tidak memengaruhi semua orang dengan cara yang persis sama.

Bruno menjelaskan, "Delayed grief merupakan reaksi terhadap emosi yang belum terproses, stres tersebut dapat muncul dengan cara yang berbeda."

Untuk mengetahui apakah Anda atau orang terdekat mengalami delayed grief, berikut adalah beberapa gejala yang mungkin dirasakan. Semuanya meliputi gejala emosional dan fisik, termasuk:

Ingatan berulang tentang kehilangan Sering bermimpi dan mimpi buruk tentang orang tersebut Sulit tidur Perasaan sedih yang kuat Perasaan rindu Kesepian Kemarahan, yang sering kali mudah dipicu Tingkat energi rendah Kelelahan Kesulitan berkonsentrasi Rasa sakit dan nyeri Kecemasan Perubahan suasana hati Perubahan nafsu makan Perasaan apatis