Apa yang Tidak Boleh Dimakan Bersama Mie Instan?
Mie instan, makanan praktis yang banyak digemari, memang menggugah selera. Namun, apakah kamu tahu ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari saat menyantapnya?
1. Jangan Jadikan Makanan Satu-Satunya
Mie instan sebaiknya tidak dijadikan sebagai satu-satunya makanan. Mengonsumsinya berulang kali dalam sehari dapat menyebabkan kekurangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Ingat, tubuh kita perlu variasi makanan untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan.
Advertisement
2. Ganti Bumbu Mie Instan dengan yang Lainnya
Paket penyedap atau kaldu yang biasanya disertakan dalam kemasan mie instan mengandung natrium yang sangat tinggi. Mengonsumsinya dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan masalah jantung, seperti dilansir dari Eating Well. Sebagai alternatif, coba ganti paket penyedap dengan kaldu ayam atau tulang rendah sodium. Ini tidak hanya lebih sehat, tetapi juga meningkatkan rasa!
3. Kurangi Penggunaan MSG
Monosodium glutamat (MSG) adalah bahan yang sering ditemukan dalam bumbu mie instan. Jika dikonsumsi berlebihan, MSG dapat berpotensi membahayakan organ tubuh. Cobalah untuk meminimalisir penggunaan bumbu yang mengandung MSG. Lebih baik, tambahkan bumbu alami seperti pasta miso atau saus ikan untuk meningkatkan cita rasa tanpa risiko.
Advertisement
4. Tambahkan Sumber Makanan Lain seperti Serat dan protein
Diet yang tinggi mie instan dikaitkan dengan kualitas diet yang buruk. Sebaiknya, cobalah mengombinasikan mie instan dengan bahan-bahan sehat. Tambahkan sayuran segar seperti kubis, wortel, atau jamur, serta sumber protein berkualitas seperti telur rebus atau tahu. Ini akan membuat makanan Anda lebih lengkap dan bernutrisi, seperti dikutip dari Healthline.
5. Batasi Makan Mie Instan
Konsumsi mie instan secara berlebihan juga terkait dengan peningkatan risiko sindrom metabolik, yang dapat berdampak pada kesehatan jangka panjang. Untuk menjaga kesehatan, sebaiknya batasi konsumsi mie instan dan kombinasikan dengan makanan bergizi lainnya.
Disclaimer: Artikel ini ditulis ulang oleh redaksi dengan menggunakan Artificial Intelligence
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Saksikan Video Nikmat Bawa Sengsara, Ini 12 Penyakit akibat Doyan Makan Mie Instan Setiap Hari! Berita Viral Hari Ini Rabu 2 Oktober 2024 Berikut ini..