Vitamin C atau asam askorbat mampu memberikan manfaat bagi tubuh yaitu menyerap zat besi dan meningkatkan sistem kekebalan bagi Anda yang mengonsumsi asupan mengandung vitamin C. Tubuh orang dewasa membutuhkan 75 hingga 10 miligram vitamin C. Salah satu buah yang mengandung vitamin C adalah buah pisang.

Selain itu, vitamin C juga mampu menetralkan radikan bebas yang ada di dalam tubuh. Jika radikal bebas dibiarkan terus berkembang biak akan menyebabkan sel-sel tubuh rusak dan menambah risiko terserang penyakit.

Untuk mengatasi hal tersebut, mengonsumsi asupan vitamin C seperti buah pisang dalam sehari tanpa berlebihan mampu mengendalikan radikal bebas.

Buah pisang juga mengandung vitamin B6. Satu buah pisang mengandung seperempat hingga sepertiga vitamin B6 yang dibutuhkan oleh tubuh dalam sehari.

Vitamin ini memiliki banyak manfaat yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan memberikan asupan vitamin B6, Anda dapat meningkatkan pola makan yang membuat Anda nafsu makan.

Selain itu, kandungan vitamin ini juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga proses metabolisme di tubuh dapat terjaga. Terjaganya proses metabolisme dapat menghindari tubuh Anda dari kelelahan berlebihan. Kandungan Vitamin B6 ini juga mampu meningkatkan kualitas tidurmu.

Tubuh tidak hanya membutuhkan serat dan vitamin, tetapi juga membutuhkan asupan kalium. Kalium merupakan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Dengan mengonsumsi asupan makanan yang mengandung kalium, Anda telah menjaga kesehatan organ tubuh bagian jantung, ginjal, dan otot.

Salah satu asupan makanan yang mengandung kalium adalah buah pisang. Buah pisang menyediakan 422 miligram kalium yang diperlukan oleh tubuh. Mengonsumsi pisang yang mengandung kalium mampu menjaga kesehatan tekanan darah.

Sehingga, sistem peredaran darah dapat bergerak dengan lancar ke organ tubuh. Lancarnya sistem peredaran darah mampu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan gagal ginjal.

Pisang memiliki kandungan magnesium di dalamnya. Satu buah pisang dengan ukuran sedang memberikan 32 miligram mineral magnesium. Hal ini menunjukan bahwa dengan mengonsumsi buah pisang, Anda telah memenuhi 8% - 10% kebutuhan per harinya.

Kandungan magnesium dibuuhkan okeh tubuh untuk menjaga tekanan darah agar tidak meningkat. Selain itu, magnesium juga membantu tubuh menurunkan tekanan gula darah yang tinggi. Dengan mengonsumsi buah pisang yang mengandung magnesium, Anda juga telah menjaga kesehatan tulang, otot, dan saraf.