Pola makan yang tidak teratur merupakan salah satu faktor utama penyebab maag. Melewatkan waktu makan atau mengonsumsi makanan dalam jumlah besar sekaligus dapat membuat lambung bekerja lebih keras. Untuk mencegah terjadinya maag, disarankan untuk mengatur jadwal makan secara teratur dengan porsi yang seimbang.

Merokok dapat merusak lapisan pelindung lambung serta meningkatkan kemungkinan terjadinya maag. Kandungan nikotin dalam rokok juga dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan. Untuk menjaga kesehatan lambung, disarankan agar Anda mengurangi atau menghentikan kebiasaan merokok.

Minimnya aktivitas fisik dapat berdampak negatif pada kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan kemungkinan terkena maag. Melakukan olahraga secara rutin dapat meningkatkan metabolisme serta memperbaiki kinerja pencernaan. Disarankan untuk meluangkan waktu berolahraga minimal 30 menit setiap hari demi menjaga kesehatan lambung.

Alkohol dapat mengiritasi dinding lambung dan memperburuk gejala maag. Konsumsi alkohol dalam jumlah besar atau terlalu sering dapat merusak lambung dan meningkatkan risiko terkena maag. Oleh karena itu, sebaiknya batasi asupan alkohol demi menjaga kesehatan lambung.

Penggunaan obat anti-inflamasi nonsteroid (OAINS) seperti ibuprofen dan aspirin dapat menyebabkan iritasi pada lambung. Jika digunakan dalam jangka waktu yang lama atau tanpa pengawasan dokter, obat-obatan ini dapat memicu terjadinya maag. Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut.

Dengan mengidentifikasi dan mengubah kebiasaan-kebiasaan tersebut, anda dapat mencegah terjadinya maag serta menjaga kesehatan lambung. Penting untuk selalu memperhatikan pola makan dan gaya hidup demi kesehatan secara keseluruhan. Apabila merasakan gejala maag, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.