Mandi adalah salah satu atau yang paling utama sebagai perawatan diri. Ketika Anda memiliki kebiasaan merawat diri maka tubuh akan lebih sulit untuk mengalami stres. Hal ini terjadi karena mandi dapat menenangkan kulit yang berpengaruh pada kesehatan mental dan emosional Anda.

Namun, jika Anda merupakan seseorang yang jarang mandi, besar kemungkinan Anda rentan terserang stres. Stres dapat menyebabkan risiko penyakit seperti jantung, nyeri otot, refluks asam, hingga rambut rontok. Untuk mencegah hal tersebut rutin mandi adalah salah satu hal yang paling mudah untuk dilakukan. Anda dapat mandi dengan air hangat sebab air hangat mampu menurunkan hormon stres dan memberikan efek positif pada kesehatan mental dan emosional seseorang.

Mandi dengan air hangat mampu meningkatkan kualitas tidur. Sehingga, Anda akan lebih cepat tertidur dan tidak mengalami insomnia. Selain itu, air hangat mampu meningkatkan suhu tubuh Anda sehingga baik untuk aliran atau sirkulasi darah.

Saat tubuh Anda menghangat maka darah akan baik ke permukaan. Sehingga, suhu tubuh Anda mengalami penurunan. Penurunan suhu tubuh dapat meningkatkan relaksasi tubuh dan tidur yang nyenyak. Agar kualitas tidur Anda tetap terjaga, maka lakukan mandi selama 10 hingga 15 menit sebelum satu hingga dua jam menjelang tidur.

Berendam di air hangat dapat menenangkan otot dan sendi Anda. Selain itu, mandi dengan air hangat mampu meredakan nyeri dan ketegangan pada bagian otot dan sendi Anda. Dengan melakukan mandi atau berendam di air hangat nyeri dan tegang pada bagian otot dan sendi menjadi lebih baik.

Sehingga, Anda dapat melakukan aktivitas seperti sedia kala. Anda juga dapat melakukan olahraga kekuatan otot dan sendi dengan bebas. Tidak hanya mandi air hangat, mandi air dingin juga dapat meredakan nyeri otot Anda.

Saat Anda mandi artinya Anda membersihkan diri dari bakteri dan jamur yang menempel di kulit. Sehingga, kulit mati Anda mengalami pengelupasan. Hal ini membuktikan bahwa mandi dapat meredakan beberapa luka atau penyakit yang menginfeksi di kulit.

Untuk melakukan penyembuhan infeksi dan luka, beberapa disarankan untuk mandi dengan larutan air garam hangat. Hal ini dipercaya mampu menyembuhkan luka infeksi dan luka tersebut. Namun, mandi dengan larutan air garam hangat ini tetap membutuhkan anjuran dari dokter agar luka atau infeksi tidak bertambah parah.