Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2020
Ini Alasan Pemerintah Sempat Blokir Internet Papua | Jika Liga 1 Lanjut, PSS Sleman Syaratkan Ini | Peserta Tapera yang Bisa Punya Rumah Upahnya di Bawah Rp 8 Juta | Pelajaran Penting The World of The Married Menurut Shim Eun Woo dan Han Soo Hee | Dinkes DKI Jakarta: 156 Ribu Sampel Telah Dites PCR | Solidaritas George Floyd, 4 Pemain Bundesliga Bebas dari Sanksi | Ini Pertimbangan Hakim Vonis Jokowi Salah Blokir Internet Papua | New Normal, Ingat Cara Menggunakan Hand Sanitizer dengan Tepat | Pemerintah Pusat dan DKI Diminta Tak Bertabrakan Soal Covid-19 | Langgar Aturan di Masa Pandemi, 59 Izin Operasi Industri Dicabut | Tyson Fury: Alasan Wilder Ajak Pertandingan Trilogi adalah Uang | Pemerintah Alokasi Anggaran Tambahan Subsidi Bunga KUR Rp 4,9 T | Percakapan Rahasia Nurhadi Meminta Perlindungan Jenderal Polisi | Posisi Nurhadi Terlacak dari Kebiasaan Istrinya | Jokowi Divonis Melanggar Hukum atas Pemblokiran Internet Papua | Disebut Langgar UU Tiadakan Haji, Menag ke DPR: Diminta Presiden | PSBB Jakarta Berakhir Besok, Pemprov DKI Siapkan Transisi 1 Bulan | Isi Dua Rekening Istri Nurhadi: Transfer Suami hingga Kontraktor | Nawawi Pomolango Panggil Novel Baswedan untuk Tangkap Nurhadi | Kemendikbud Minta Kampus Tak Lakukan 5 Dosa Pendidikan | Serbaneka Fakta Nurhadi Ditangkap KPK | Ketua Komisi Agama DPR: Menag Diminta Jokowi Batalkan Haji 2020 | | | | | | | | | | |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

Kiat agar Tak Kalap Makan waktu Lebaran | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Sabtu, 23 Mei 2020 06:10 WIB

Kiat agar Tak Kalap Makan waktu Lebaran | Berita Tempo Hari Ini

ilustrasi hidangan lebaran (ayam) (Pixabay.com)

DOWNLOAD APP sumutkota.com

SUMUTkota.com, Jakarta - Jangan kalap saat menyantap segala hidangan yang tersaji pada Idul Fitri agar kesehatan tak terganggu. Agar tak kalap saat makan siang, sarapan bisa menjadi kunci.

Nutrition & Wellness Consultant Nutrifood, Moch. Aldis Ruslialdi, mengatakan saat sarapan sebaiknya konsumsi karbohidrat yang kompleks dibanding sederhana. Jumlahnya sebaiknya tak lebih dari 1/3 piring, sesuai anjuran para pakar kesehatan.

"Karbohidrat kompleks misalnya nasi merah. Lontong atau ketupat mending buat siang atau malam, ini agar kenyangnya awet," katanya.

Selain asupan karbohidrat, jangan lupa konsumsi sayuran, lauk pauk lain, seperti sambal goreng hati yang menjadi favorit sebagian orang saat Lebaran atau lauk lain. Perbanyak juga asupan air minum agar perut tidak mudah minta diisi saat mata terpapar sederet hidangan Lebaran di atas meja.

"Bisa juga menu dikontrol, misalnya rendang kurangi bumbunya," tutur Aldis.

Sebaiknya, tutup lauk pauk dan kue-kue, jangan memperlihatkannya sepanjang waktu agar mata tidak selalu terpapar dan memunculkan rasa lapar. Di sisi lain, jika godaan menyantap kue kering, misalnya nastar, tak terhindarkan, ingatlah batasannya yakni dua butir saja dalam sehari. Sebutir nastar setidaknya mengandung sekitar 40 kalori.

Saat Lebaran, rasa begah dan kekenyangan kerap dialami sebagian orang dan ini tanda khusus porsi makan sudah berlebihan. Jadi, kalau bisa berhentilah makan sebelum kenyang, sebelum hal buruk terjadi pada kesehatan.

"Efeknya santan ke asupan lemak jenuh meningkat, tetapi tidak bisa dipungkiri kolesterol akan semakin buruk, risiko plak di pembuluh darah tinggi. Makanan manis, gula sederhana, gula darah tinggi, asupan tepung, asupan kalori, banyak deposit lemak tinggi," tutur Aldis.



Kiat agar Tak Kalap Makan waktu Lebaran | Bang Naga | on Sabtu, 23 Mei 2020 06:10 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: Kiat agar Tak Kalap Makan waktu Lebaran
Description: Jaga selalu kesehatan saat Idul Fitri dan jangan mudah tergoda hidangan Lebaran yang melimpah. Berikut kiatnya.
Alamat: https://sumutkota.com/tempo/read/1345459/kiat-agar-tak-kalap-makan-waktu-lebaran.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

Server Pulsa Online
» Pedagang Positif Corona, Pemkot Semarang Tutup Tiga Pasar
» 1.000 Lebih Pasien Corona di Surabaya Berhasil Sembuh
» Wakil Ketua DPR Dukung Pembatalan Haji: Demi Keselamatan Umat
» LSM AS Gugat Keppres Trump Soal Pembatasan Medsos
» Blunder Google Bocorkan Android 11 untuk Pengguna Pixel
» Aktor Sebut Naskah The Batman dari Matt Reeves Mengejutkan
» Bea Cukai Tangkap Kapal Pembawa Rokok Ilegal dari Singapura

Karir


Lirik


Nasional

» Gempa Bumi Hari Ini

menu


Tempo LIPUTAN DAIRI Contack Me Zodiak
© 2017 - 2020 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

DMCA.com Protection Status

DOWNLOAD APP sumutkota.com




Page loads : seconds