Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2020
Jadwal Liga Spanyol Mulai 11 Juni, Ini Lawan Barcelona dan Madrid | Jokowi: Situasi Sulit Masih Kita Hadapi Tahun Ini dan Tahun Depan | Ditarik Terawan, Dekan FK UPN Veteran: Saya Serahkan ke Rektor | Hari Pancasila, Kapolri Ajak Masyarakat Disiplin Saat New Normal | Kebakaran di Menteng, 24 Unit Mobil Pemadam Dikerahkan | Sebanyak 20 Pemudik di Lenteng Agung Ditemukan Tak Punya SIKM | UII akan Laporkan Teror Pembicara 'Pemberhentian Presiden' | BIN Sebut Surabaya Perlu Jadi Prioritas untuk Putus Rantai Covid | Arab Saudi Kembali Buka 90.000 Masjid Setelah Lockdown Dua Bulan | Persaingan Aplikasi, Telegram Kembangkan Reaksi Pesan Gambar Hati | Arus Balik, Kemenhub Klaim Lalu Lintas Semarang - Jakarta Lengang | Tradisi Lebaran Ketupat, Begini Filosofi Ketupat Keraton Cirebon | Jokowi: Dalam Menghadapi Ujian, Pancasila adalah Bintang Penjuru | Iman Brotoseno Surati Sri Mulyani Soal Tunjangan Kinerja TVRI | Istri Wali Kota Tidore Kepulauan Meninggal karena Covid-19 | Masih Belajar di Rumah, Pemerintah Tak Ingin Sekolah Jadi Klaster | Gasperini, Antara Deraan Covid-19 dan Euforia Liga Champions | Jokowi Laksanakan Upacara Hari Lahir Pancasila Secara Daring | Insiden Drone, Meghan Markle Sewa Keamanan Rp 126 Juta Sehari | Sebanyak 2.102 Pasien Covid-19 di Jakarta Sembuh | Dosen UII Pemateri 'Pemberhentian Presiden' Juga Diancam Dibunuh | Begini Unair Siapkan Skema New Normal dalam Perkuliahan | Kupatan Kendeng, Meriah Tapi Terasa Berbeda Saat Pandemi | Polisi India Menangkap 2 Pelaku Penyelundup Narkoba Total 50 Kg | Koalisi: Teror Diskusi adalah Kemunduran Demokrasi era Jokowi | Duel Panas Toyota Fortuner Vs Mitsubishi Pajero Sport | Jadon Sancho Persembahkan Golnya untuk George Floyd | Ditarik Terawan ke Kemenkes, Dekan FK UPN: Saya Tak Tahu Kenapa | Banyak Pemain Muda Barito Dipanggil Timnas, Ini Tanggapan Djanur | Cegah Kolesterol Tinggi, Perbaiki Pola Makan dengan Ini | Rokok Lebih Bahaya pada Wanita? Cek 11 Risikonya Menurut Dokter | Tahun Ini UTBK dan SBMPTN Berbarengan, Pendaftaran Mulai Besok | Mulai Produksi, Ferrari Tes Kesehatan Keluarga Karyawan | Kebakaran Jembatan Merah Bogor, 14 Mobil Damkar Dikerahkan | Cerita Terawan VS Eks Ketua MKEK IDI yang Jadi Dekan UPN Veteran | Lagi, Wartawan Afganistan Tewas Jadi Sasaran Bom | Kemenko Maritim: Ekspor Benih Lobster Tak Boleh Jor-joran | Kebakaran Jembatan Merah Bogor, Bima Arya Pimpin Pemadaman | Pemerintah Umumkan Nasib Ibadah Haji Sebelum 5 Juni | Tyson Fury Incar Rekor Kontrak Terbesar dalam Sejarah Tinju Dunia | Kenali 10 Penyebab Sakit Kepala, Ada Hipertensi Dan Kurang Tidur | Jokowi Minta Kurva Covid-19 Mulai Turun Pada Mei, Ini Faktanya | New Normal, Bima Arya Prioritaskan Dibukanya Kembali Rumah Ibadah | Lockdown, Restoran Ini Gulung Tikar Setelah 84 Tahun Beroperasi | Bos Baru TVRI Surati Sri Mulyani Soal Rapel Tukin Karyawan | Liga Jerman: Dortmund Menang Besar, Jadon Sancho Torehkan 2 Rekor | Kemendagri Tegaskan Tak Ada Larangan ASN Naik Ojek Online | PBNU Terbitkan Protokol New Normal di Masjid, Simak Isinya | Risiko Kebiasaan Minum Teh saat Hamil, Awas Kelebihan Kafein | Ulang Tahun ke-50, Erick Thohir: Penuh Makna dan Istimewa | Ketua KOI Tuntut Kreativitas Pembinaan Atlet di Tengah New Normal | Pemerintah Sebut Belum Ada Rencana Buka Sekolah Sampai September | MotoGP: Jorge Lorenzo Juarai Balapan Virtual di Silverstone | Bersiap New Normal, Warga Jaksel Gotong Royong Bersihkan Masjid | Hingga H+5 Lebaran, 362 Ribu Kendaraan Bergerak ke Arah Jakarta | Apartemen Bintang Manchester City Kebobolan, 3 Arloji Mewah Raib | 3 Bintang Bundesliga Ikut Tuntut Keadilan Untuk George Floyd | Bundesliga: Jadon Sancho Hat-trick, Borussia Dortmund Menang 6-1 | Pemain Muda Fiorentina Ini Ungkap Alasannya Tolak Liverpool | Nilai Syahrini Pojokkan Luna Maya, Netizen Beri Dukungan | Terawan Copot Mantan Ketua MKEK IDI sebagai Dekan di UPN Veteran | Dicopot Terawan, Masa Jabatan Dekan FK UPN Veteran Masih 2 Tahun | Lockdown, Restoran Ini Gulung Tikar Setelah 84 Tahun Beroperasi | 3 Jawaban WHO tentang Kebiasaan Merokok dan Infeksi Covid-19 | Rektor Minta Terawan Tunda Pencopotan Dekan FK UPN Veteran | Syahrini dan Reino Barack akan Laporkan Akun Penggemar Luna Maya? | Tak Cuma di Paru-paru, Ini Gejala Virus Corona Infeksi Organ Lain | Annisa Pohan Tunjukkan Parsel Raksasa Lebaran 2020, SBY Terkesan | Status Khusus Hong Kong Dicabut AS, Ini Imbasnya Bagi Turis | | | | | | | | | | |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

Memacu Adrenalin, Ini Manfaat Baik Olahraga Pound Fit | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Selasa, 7 April 2020 07:52 WIB

Memacu Adrenalin, Ini Manfaat Baik Olahraga Pound Fit | Berita Tempo Hari Ini

Peserta Beauty Fit 'N Fab Run (BFF Run) berolahraga pound fit di pelataran Gedung Sate Bandung, Ahad, 25 Agustus 2019. TEMPO/Anwar Siswadi

DOWNLOAD APP sumutkota.com

SUMUTkota.com, JakartaPound fit adalah olahraga yang melibatkan gerakan seluruh bagian tubuh. Di dalam gerakannya, ada kombinasi antara cardio, conditioning, dan strength training dengan pose-pose serupa dengan yoga dan pilates.

Artinya, jika Anda pecinta yoga dan pilates, maka tidak akan asing dengan gerakan-gerakan dalam pound fit. Hanya saja bedanya, dalam pound fit semua gerakan diiringi lagu dan ketukannya lebih cepat sehingga lebih memacu adrenalin.

Jika belum pernah mencoba olahraga pound fit, beberapa manfaat berikut ini mungkin bisa membuat Anda tertarik:

  1. Kalibrasi lagu dan gerakan
    Saat melakukan pound fit, akan ada track lagu khusus dengan gerakan-gerakan untuk membakar lemak. Artinya, dalam waktu 2-4 menit intensitas gerakannya sangat tinggi namun tidak terlalu lama hingga membuat kelelahan.

    Bayangkan saja, dalam 45 menit kelas pound fit – tidak termasuk pendinginan – ada 15.000 gerakan repetisi dengan 70 teknik gerakan yang bahkan tidak disadari dan tidak memberatkan sama sekali karena dikemas dengan seru.

  2. Baik untuk otak dan hilangkan stres
    Sejumlah penelitian membuktikan bahwa pound fit adalah olahraga yang baik untuk otak sekaligus menghilangkan stres. Adrenalin yang terpacu saat menabuh RipStix dengan iringan musik seru akan membuat hormon endorfin mencapai puncaknya sehingga mood menjadi sangat baik.

    Bahkan bagi orang yang rutin melakukan pound fit, kemampuan dalam mengambil keputusan dan berpikir untuk konteks yang lebih tinggi serta kritis juga makin terasah. Ini juga berhubungan dengan koordinasi mata, tangan, dan seluruh bagian tubuh saat melakukan gerakan berdurasi cepat.

  3. Membakar kalori
    Dalam satu sesi olahraga pound fit, seseorang bisa membakar lebih dari 900 kalori. Belum lagi gerakan-gerakan yang membentuk dan memperkuat otot. Semua gerakan pound fit jika dilakukan dengan tepat akan membentuk postur yang lebih kuat dan stabil.

  4. Musikalitas dan daya tahan tubuh
    Jangan terkejut jika pound fit secara drastis bisa meningkatkan daya tahan tubuh serta kepekaan musikalitas Anda. Tak hanya terpaku dengan repetisi gerakan yang bisa jadi membosankan, pound fit secara strategis membuat Anda lebih menikmati olahraga lewat durasi dan intensitas tinggi musik dan gerakan-gerakannya.

    Jadi, sepanjang sesi pound fit Anda akan fokus pada musik dan volume. Ada tahapan seperti menabuhkan RipStix satu kali, lalu di set berikutnya dua kali, kemudian speed-up yang perlu konsentrasi dan sangat seru.

    Bagi yang baru akan mencoba pound fit, pastikan tahu betul bagaimana postur tubuh yang tepat saat melakukan gerakan-gerakannya. Bahkan, cara memegang RipStix juga harus diketahui betul.

    Tanpa tahu postur yang tepat, maka otot yang terpakai tidak akan merata. Akibatnya, pembakaran kalori dan penguatan otot bisa jadi sia-sia. Setelah mencoba, jangan heran jika olahraga satu ini menjadi hal yang adiktif dan membuat Anda jatuh cinta!

    SEHATQ



Memacu Adrenalin, Ini Manfaat Baik Olahraga Pound Fit | Bang Naga | on Selasa, 7 April 2020 07:52 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: Memacu Adrenalin, Ini Manfaat Baik Olahraga Pound Fit
Description: Pound fit adalah olahraga yang melibatkan gerakan seluruh bagian tubuh. Simak beberapa manfaat baik olahraga pound fit.
Alamat: https://sumutkota.com/tempo/read/1328658/memacu-adrenalin-ini-manfaat-baik-olahraga-pound-fit.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

Server Pulsa Online
» Gelombang Keprihatinan dan Duka Akibat Kematian George Floyd
» Hari Pancasila, Jokowi Sebut Corona Menguji Persatuan Bangsa
» Bioskop Tunggu Aturan Pemerintah soal Jadwal Buka Kembali
» Live Streaming Touch Your Heart Episode 11 di Trans TV
» Pusing Urus SIKM Hingga Syarat Tes Swab Covid-19
» FOTO: Pesta Gol di Paderborn vs Dortmund
» Lawan Corona, Thailand Gelontorkan Stimulus Ekonomi Rp874 T

Karir


Lirik


Nasional

» Gempa Bumi Hari Ini

menu


Tempo LIPUTAN DAIRI Contack Me Zodiak
© 2017 - 2020 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

DMCA.com Protection Status

DOWNLOAD APP sumutkota.com




Page loads : seconds