Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2020
New Normal, Polda Metro Jaya Siapkan 3.987 Personel | Sultan HB X Perpanjang Masa Darurat Covid Yogyakarta Sampai Juni | Djarot Minta Pemerintah Belajar dari Vietnam untuk Tekan Covid-19 | 9.327 Kerumunan Dibubarkan Selama PSBB Surabaya dan Malang Raya | New Normal di Jakarta, Polda Metro Jaya Tunggu Pemprov DKI | Masjid Raya Hasyim Asyari Siap Isolasi Pemudik tanpa SIKM | Pelatihan Kartu Prakerja Diharapkan Beri Materi Hadapi New Normal | DKI Tetapkan Hari Pertama Masuk Sekolah 13 Juli | Polri: Pelibatan Polisi di New Normal Agar Masyarakat Disiplin | BPTJ: Penyekatan Arus Balik Berlangsung Hingga 7 Juni 2020 | Gubernur Yakin Kepri Bebas Corona Juli 2020 | PSBB Berakhir Mei, Mal di Malang Siap Beroperasi Juni | The Jakarta Post Klarifikasi Soal Isu Sayonara | Tafsir Bebas Kehidupan Sigmund Freud | PGN Siap Laksanakan Skenario New Normal | Alasan Erick Thohir Rampingkan Komisaris dan Direksi PTPN | Kemenhub Evaluasi Pengurusan SIKM | Daftar 25 Kabupaten dan Kota yang Disiapkan Menuju New Normal | Eggi Sudjana Alami Kecelakaan di Bogor, Polisi: Karena Mengantuk | 5 Cara Mudah Bedakan Madu Asli dan Palsu, Pakai Lilin dan Koran | Presiden Xi Jinping Minta Tentara Cina Siap Perang | Hawa Gerah Hampir Sepekan, BMKG: Fenomena Menjelang Kemarau | Mamah Dedeh Dikabarkan Meninggal, Begini Tanggapan Keluarga | Potret New Normal di Jepang Sehari Setelah Darurat Corona Dicabut | New Normal di Mal, Ini Lima Aturan yang Wajib Ditaati | Wuling Victory Bisa Menjadi Pesaing Toyota Kijang Innova | Putri Mamah Dedeh Kabarkan Ibunya dalam Kondisi Sehat | | | | | | | | | | |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

Cegah Berat Badan Naik selama WFH, Lakukan 6 Pekerjaan Rumah Ini | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Rabu, 1 April 2020 05:45 WIB

Cegah Berat Badan Naik selama WFH, Lakukan 6 Pekerjaan Rumah Ini | Berita Tempo Hari Ini

Ilustrasi mencuci piring. shutterstock.com

DOWNLOAD APP sumutkota.com

SUMUTkota.com, Jakarta - Banyak orang yang khawatir mengalami kenaikan berat badan tak sehat saat bekerja dari rumah atau work from home (WFH) selama social distancing karena corona. Alasannya, selama di rumah aktivitas membakar kalori jauh berkurang. Orang tak melakukan perjalanan ke kantor, lebih banyak duduk atau berbaring selama bekerja, olahraga berkurang karena gym tutup, dan godaan makan yang lebih besar.

Namun, sebenarnya Anda bisa menjaga berat badan dengan aktivitas membersihkan rumah sederhana yang bisa membakar kalori. Simak daftarnya, menurut laman Indian Express dan Times of India.

1. Menyapu lantai
Bekerja dari rumah, ditambah dengan anak-anak yang juga belajar di rumah, mungkin menyebabkan rumah Anda lebih kotor daripada biasanya. Jadi sering-seringlah menyapu lantai. Faktanya, menyapu secara teratur akan membuat Anda dalam kondisi prima. Ini adalah latihan yang bagus untuk lengan dan kaki Anda. Dipercaya bahwa menyapu lantai selama sekitar 60 menit, Anda dapat membakar sekitar 170-200 kalori.

2. Mengelap debu
Tidak banyak orang yang menyukai rutinitas ini, tetapi bagi mereka yang tidak tahan melihat debu, ini adalah latihan yang baik. Aktivitas sederhana ini bisa dianggap sebagai olahraga, terutama ketika Anda melakukan peregangan dan mencapai beberapa sudut rumah yang sulit dijangkau.

Sebelum memulai, pastikan Anda menutupi wajah saat melakukannya, terutama jika Anda alergi debu. Di tengah pandemi virus corona, menjaga kebersihan lingkungan akan membantu Anda menjauhkan diri dari penyakit. Aktivitas ini dapat membantu Anda membakar antara 50 hingga 60 kalori, setiap kali membersihkan debu.

3. Merapikan kamar tidur
Kamar tidur adalah tempat Anda beristirahat dengan tenang. Jadi, pastikan ruangan ini selalu rapi. Merapikan kamar tidur dapat membantu Anda tetap bugar, terutama ketika Anda mengganti selimut, melipat seprai, mengganti gorden, membersihkan, mengubah tata letak, dan lain-lain. Satu kali merapikan kamar, Anda membakar sekitar 189 kalori.

4. Mencuci peralatan dapur
Berada di rumah berarti Anda akan masak dan makan di rumah, begitu pun anggota keluarga yang lain. Ini akan membuat cucian piring dan peralatan dapur menumpuk. Jangan jadikan beban, anggap saja ini olahraga. Satu kali mencuci piring dan peralatan dapur bisa membakar 49 kalori. Usahakan mencuci sambil berdiri, jangan duduk.

5. Menyiram tanaman
Menyiram tanaman juga bisa menjadi aktivitas yang membakar kalori, lakukan pagi dan sore hari. Satu kali menyiram tanaman, sambil berdiri dan jalan, bisa membakar 57 kalori.

6. Mencuci mobil
Mobil Anda jarang dipakai selama social distancing, tapi bukan berarti dia tidak kotor. Jadi, ini saatnya Anda membersihkan mobil, meski tak dilakukan setiap hari. Satu kali mencuci mobil bisa membakar 76 kalori. Mau coba?  



Cegah Berat Badan Naik selama WFH, Lakukan 6 Pekerjaan Rumah Ini | Bang Naga | on Rabu, 1 April 2020 05:45 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: Cegah Berat Badan Naik selama WFH, Lakukan 6 Pekerjaan Rumah Ini
Description: Pekerjaan rumah tangga yang sederhana bisa membakar sejumlah kalori, baik untuk menjaga berat badan selama bekerja dari rumah. Ini daftarnya.
Alamat: https://sumutkota.com/tempo/read/1326310/cegah-berat-badan-naik-selama-wfh-lakukan-6-pekerjaan-rumah-ini.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

Server Pulsa Online
» Satu Jurnalis di Sumsel Positif Corona
» VIDEO: Masjid di Turki Disemprot Disinfektan Sebelum Dibuka
» Polda Jatim Perketat Perbatasan Cegah Arus Balik ke Jakarta
» Gubernur Sumut soal New Normal: Kita Ikuti, Tapi Dikaji Dulu
» Biglia: Messi Bisa Dibuat Seperti 'The Last Dance' Jordan
» Aceh Bakal Terapkan New Normal Dimulai dari Kantor Pemprov
» Tito Sebut Pilkada Berisiko Tambah Korban Akibat Corona

Karir


Lirik


Nasional

» Gempa Bumi Hari Ini

menu


Tempo LIPUTAN DAIRI Contack Me Zodiak
© 2017 - 2020 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

DMCA.com Protection Status

DOWNLOAD APP sumutkota.com




Page loads : seconds