Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2020
Gorontalo Umumkan Kasus Pertama, 34 Provinsi Terpapar Covid-19 | Selain Glenn Fredly, Ini Pesohor yang Meninggal Akibat Meningitis | RSHS: Jenazah Pasien COVID-19 Tidak Menulari Lingkungan | Eks Sekjen Partai Demokrasi Indonesa, Nicolaus Daryanto Meninggal | Intip Kedekatan Pandji Pragiwaksono dengan Glenn Fredly | PSBB, Fitur Ojol untuk Angkut Penumpang Hilang dari Aplikasi | Bursa Transfer: Atletico dan Sevilla Sama-sama Incar Bellerin | Orang Tua Paksa Anak Mudik saat Corona, Ini Cara Beri Penjelasan | Mike Tyson Heran Petarung MMA Tak Dapat Bayaran Seperti Petinju | Arjen Robben Cerita Istrinya Sesak Napas karena Virus Corona | Mendag Akui Harga Gula Naik Hingga 47 Persen dari HET | Bahaya COVID-19 di Ruangan Ber-AC, Epidemiolog: Masih Teori | Uni Eropa Rencana Turunkan Dana Bantuan Hentikan Virus Corona | Jokowi Gelontorkan Bansos Khusus untuk Masyarakat Lapis Bawah | Bursa Transfer: Real Madrid Pioritaskan Rekrut Eduardo Camavinga | Anak Suku Yanomami Amazon Positif Virus Corona, Salah Penambang? | Aura Kasih Kenang Glenn Fredly yang Ingin Ia Jadi Wanita Mandiri | AS Roma dan Lazio Siap Tampung Pedro Rodriguez dari Chelsea | PSBB di Jakarta, Begini Perawatan Mobil yang Nganggur di Rumah | PPNI: Perawat Rentan Terinfeksi Covid-19 Jika APD Tak Lengkap | PPNI Minta Penolak Pemakaman Jenazah Perawat Corona Dihukum | Christian Vieri Punya Anak Kedua dari Costanza Caracciolo | Pasangan Sedang Marah, Hadapi dengan Cara Ini | Kendaraan dari Bekasi ke DKI Menipis di Hari Pertama PSBB Jakarta | Bentuk Perhatian Glenn Fredly untuk Penyandang Disabilitas | La Liga: Konflik Barcelona Kian Menajam, 6 Direktur Pilih Mundur | PSBB, Berikut 9 Hal yang Harus Dipatuhi Rumah Makan | UFC 249 Dibatalkan, Reaksi Pertama Tony Ferguson: Oh, Wow | PPNI Kecam Penolakan Pemakaman Perawat yang Gugur Akibat Corona | Tahun Ini, Bulog Targetkan Serap 950 Ribu Ton Beras Petani | Hari 1 PSBB, Sebanyak 1000 Paket Sembako Dibagi di Kebayoran Lama | Melanggar Jam Malam, Ribuan Mobil di Yordania Disita | PSBB Jakarta Berlaku, Pimpinan DPRD: Jangan Sampai Ada Kelaparan | Mitos dan Fakta Meningitis, Penyakit yang Diderita Glenn Fredly | Pink Ungkap Gejala Covid-19 Anaknya, Ada Sakit Perut dan Diare | Penyesuaian Ibadah Saat Corona, Ma'ruf Amin: Bukan Cari Kemudahan | Wabah Corona, Warga Pulau Pari Cairkan Tabungan Belanja Sembako | TVRI Siarkan Program Belajar dari Rumah Mulai Pekan Depan | Sembuh dari Corona, Andrea Dian Akan Cerita Bagaimana Prosesnya | 5 Tips Merawat Baterai pada Mobil Listrik Agar Awet ala Hyundai | Akibat Virus Corona, Cina Larang Konsumsi Anjing | Hoax, Peneliti Harvard Ditangkap Karena Jual Virus Corona ke Cina | PSBB, Hanya 7 Kereta Jarak Jauh yang Berangkat dari Jakarta | Kapolri Soal APD Ekspor ke Korsel: Sudah Diperjanjikan Sejak Awal | Cristiano Ronaldo Pindah dari Istana Megahnya ke Villa Sewaan | Khofifah Minta Kades Pantau Isolasi Mandiri Warga Terlanjur Mudik | 82 Pasien Virus Corona di DKI Dinyatakan Sembuh Hingga Hari Ini | Positif Corona, 17 WNI Jamaah Tabligh di India Masih Dirawat | PSBB Jakarta, Pekerja Konstruksi Harus Tinggal di Mess | Nissan Kicks Kini Pakai Mesin Hybrid, Tampilan Lebih Keren | Harga Gula Melambung, Bos Bulog Persoalkan Izin Impor Telat | Haidar Bagir Unggah Glenn Fredly Berselawat dan Kirim Nasi Kebuli | Kabareskrim Jelaskan Kasus Dugaan Ekspor 1,2 Juta APD ke Korsel | Tak Kunjung Melarang Mudik, Ini Dua Alasan Jokowi Baru Menghimbau | Meledak di Langit, Roket Cina Gagal Orbitkan Satelit Palapa-N1 | PUPR Siapkan 3 Tower Tambahan untuk RS Darurat Wisma Atlet | Singapura Larang Penggunaan Zoom untuk Pengajaran Jarak Jauh | UFC Batalkan Ajang UFC 249 Setelah ESPN Turun Tangan | Anies Sebut Bantuan Sembako PSBB Jakarta Diserahkan Setiap Pekan | Tidak Servis Mobil Toyota Selama Pandemi Corona, Garansi Hangus? | PSBB Jakarta, Anies: Dilarang Bepergian Pakai Kendaraan Pribadi | Pasar Seni Ancol Buat Pertunjukan Daring Kebudayaan Betawi | Tangani Corona, Pemerintah Diminta Tiru Cara Koordinasi di Jerman | Satu Positif Covid, Peserta Ijtima Gowa asal Gorontalo Diisolasi | 5 Manfaat Daun Kelor untuk Perawatan Wajah, Cegah Penuaan Dini | Suzuki Hentikan Pabrik saat PSBB, Pasokan Berkurang 60 Persen | Menpan RB: ASN Mudik Itu Melanggar Disiplin Sedang Sampai Berat | PSBB Berlaku, Waktu Operasional 7 Kereta Jarak Jauh Dikurangi | Siapkan PSBB, Kota Depok Akan Guyur Bantuan Rp 250 Ribu per KK | Virus Corona, Perusahaan Cina Jual Alat Medis ke 70 Negara | BMKG Pastikan Berita Angin Utara Bawa Penyakit Hoax | Pemerintah Pangkas Tarif PPh Badan di Masa Corona, Tepatkah? | Pandemi Covid, Kemendikbud Percepat Pencairan KIP | Lionel Messi Bantah Hengkang ke Inter Milan dan Soal Ronaldinho | APPI Usahakan Gaji Pemain Liga 1 dan 2 Bulan Maret Dibayar Penuh | Toyota Fortuner Facelift Bergaya Land Cruiser, Meluncur Mei | Ini yang DIkecualikan Selama PSBB Jakarta Berlaku | WAGs: Mengenal Sosok Hiba Abouk, Kekasih Achraf Hakimi | Ridwan Kamil Siapkan Usulan Status PSBB untuk Bandung Raya | 6 Pilihan Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi saat Perut Kosong | PSBB Jakarta, Ketua DPRD DKI: Keputusan Paling Bijak | Selama PSBB, Toyota Akan Hentikan Produksi Selama 5 Hari | Dikritik UEFA, Liga Belgia Tak Jadi Diakhiri, Brugge Belum Juara | Waketum IDI Jelaskan 3 Alasan Angka Kematian Covid-19 Tinggi | 100 Dokter Italia Meninggal Tangani Wabah Virus Corona | Cerita Kluster-kluster Penularan COVID-19 di Berbagai Negara | PSBB Jakarta, Aplikator Diminta Beri Keringanan ke Pengemudi Ojol | Dokter Ungkap Cara Cegah Meningitis | PSBB Jakarta, Warga Dilarang Makan di Restoran | PSBB, Ini Daftar Kereta dari Bandung yang Masih Beroperasi | APPI: Pemain Liga 2 Terima Gaji di Bawah UMR Akibat Pemotongan | Studi: Kesehatan Mental Pemain Bola Lebih Rentan Saat Corona | PSBB Jakarta, Wakil Wali Kota Jakut: Efektif Mulai Senin | Pandemi Corona, Polri Potong Anggaran Kerja Sama Luar Negeri | Penusukan Wiranto, Abu Rara Latihan Fisik dan Memanah di Kediri | FIFPro Nilai Arahan PSSI Soal Potong Gaji Pemain Liga Tak Lazim | Kolaborasi dengan Kris Jenner, Kim Kardashian Bikin Parfum | Pandemi Corona, Ketua ATP Ragu Jadwal Tenis Berlanjut Agustus | Liga Belarusia Terus Jalan di Tengah Corona, Ditonton Manekin | Baru Depok dan Kota Bekasi yang Lengkapi Syarat PSBB | Ketua Komisi I DPR Minta Pemerintah Beri Insentif Perusahaan Pers | Italia Minta Dana Obligasi Euro untuk Tangani Virus Corona | 18 Warga Tangsel Berstatus ODP dan PDP Corona Sembuh | Cuti Lebaran Digeser, Muhadjir: Insyaallah Covid-19 Tertangani | ICW Desak Jokowi Hentikan Pembahasan RUU Pemasyarakatan di DPR | Jokowi Ungkap Alasan Pemerintah Tak Larang Mudik | Said Aqil PBNU: Jangan Jerumuskan Diri dalam Kecelakaan | Anies Baswedan Terapkan PSBB, Ini Sanksi Bagi yang Melanggar | PSBB DKI Berlaku, Anies Baswedan Larang Ojol Bawa Penumpang | Update Covid-19 9 April: 3.293 Kasus, 252 Sembuh, 280 Meninggal | Pemerintah Geser Cuti Bersama Idul Fitri Jadi 28-31 Desember | PNS Nekat Mudik akan Kena Sanksi Penundaan Kenaikan Gaji 1 Tahun | Masih Bermalam di RS, Kondisi Boris Johnson Terus Membaik | Baru Keluar Dari Lapas, Pemuda di Depok Mengamuk di Warung Makan | Wabah Corona, Kawasaki Yogyakarta Beri Diskon hingga Rp 8 Juta | Kasus Positif Covid-19 di Indonesia Tembus 3.000 Orang | Protes Dewi Lestari kepada Glenn Fredly yang Tak Pernah Terucap | Glenn Fredly Isyaratkan ke Yura Yunita Mau Istirahat | Jokowi Bicara Kemungkinan akan Larang Mudik Lebaran | | | | | | | | | | |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

Manfaat Sayur Buncis untuk Cegah Kanker hingga Penyakit Jantung | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Senin, 24 Februari 2020 06:05 WIB

Manfaat Sayur Buncis untuk Cegah Kanker hingga Penyakit Jantung | Berita Tempo Hari Ini

Ilustrasi buncis. shutterstock.com

DOWNLOAD APP sumutkota.com

SUMUTkota.com, Jakarta - Siapa yang tidak kenal buncis? Sayuran serupa kacang panjang ini sering dimasak sebagai campuran sayur sop, capcay, atau ditumis dengan daging. Anda juga bisa menemukan sayuran ini sebagai pelengkap steak untuk menambah nutrisinya.

Sayuran berwarna hijau ini ternyata mengandung banyak nutrisi yang berkhasiat untuk mencegah kanker hingga depresi. Berikut ini beberapa manfaat buncis yang bisa Anda rasakan.

1. Membantu menurunkan berat badan

Satu cangkir buncis mentah hanya mengandung 31 kalori. Tidak ada lemak pada sayuran berwarna hijau ini. Terlebih lagi, buncis hanya memiliki sekitar 3,6 gram gula. Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, buncis bisa jadi pilihan makanan sehari-hari.

2. Baik untuk kesehatan jantung

Buncis sama sekali tidak mengandung kolesterol. Itu artinya, buncis adalah makanan yang baik untuk jantung. Malahan, buncis bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, sehingga risiko penyakit jantung pun turun.

Jika dimakan mentah-mentah, buncis mengandung 2,7 gram serat. Namun apabila sudah dimasak, seratnya malah akan meningkat jadi 4 gram. Serat yang dikandung buncis bisa menyelamatkan Anda dari penyakit jantung, apalagi kalau sering mengonsumsinya.

3. Mencegah kanker

Mungkin Anda bertanya, mengapa buncis sering jadi pendamping makan steak? Ketahuilah, daging yang dipanggang dalam temperatur tinggi, berpotensi menimbulkan efek karsinogenik dari amina heterosiklik yang bisa menyebabkan kanker.

Buncis mengandung tinggi klorofil, yang jika dikonsumsi bersama dengan daging panggang, bisa menurunkan risiko kanker dengan menghadang efek karsinogenik tersebut.

4. Meningkatkan kesuburan

Menurut Harvard Medical School, makanan kaya zat besi bisa meningkatkan kesuburan pada wanita yang ingin hamil. Buncis pun mengandung zat besi yang cukup tinggi, yakni 1,03 miligram (mg).

Jika Anda ingin mengonsumsinya dengan niat meningkatkan kesuburan, tambahkan makanan bervitamin C, supaya kemampuan tubuh menyerap zat besi semakin meningkat.

Apalagi, buncis mengandung folat, yang bisa mencegah janin terkena cacat tabung saraf.

5. Mencegah depresi

Aneh tapi nyata, mungkin itulah kata-kata yang mampu menggambarkan manfaat buncis yang satu ini. Manfaat buncis untuk mencegah depresi datang dari kandungan folatnya. Kadar folat yang cukup, bisa mencegah kelebihan homosistein.

Homosistein adalah asam amino alami yang jika kadarnya berlebihan dapat menyebabkan risiko penyumbatan pembuluh darah salah satunya darah yang menuju otak, sehingga mengganggu produksi hormon serotonin dan dopamin yang mengatur suasana hati.

6. Mengandung protein

Satu cangkir buncis mentah mengandung 2 gram protein. Itu tandanya, buncis adalah makanan berprotein tinggi yang bisa meningkatkan sistem imun manusia. Selain itu, protein yang dikandung buncis juga bisa menjaga kesehatan tulang, rambut, sampai otot.

7. Sumber vitamin

Sedang mencari sayuran dengan vitamin melimpah? Jangan pusing lagi, beli saja buncis. Sebab, sayuran ini mengandung vitamin C, yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kulit dari stres oksidatif.

Vitamin A yang dikandung buncis bisa menyehatkan penglihatan, sistem imun, dan reproduksi. Tidak hanya vitamin A dan C saja, buncis juga mengandung vitamin K, E, B1, B3, dan B6.

8. Mengandung mineral

Kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, hingga zinc merupakan beberapa zat mineral yang sangat dibutuhkan tubuh, dan bisa ditemukan pada buncis.

Buncis juga mengandung mangan, zat mineral yang bisa meningkatkan metabolisme dan memiliki kemampuan antioksidan. Selain itu, mangan juga bisa mendukung kesehatan tulang dan mempercepat penyembuhan luka.

9. Meningkatkan energi

Jika dibandingkan bayam, buncis memiliki kadar zat besi dua kali lipat lebih banyak. Zat besi adalah komponen dari sel darah merah yang penting dalam menyalurkan oksigen dari paru-paru ke seluruh sel dalam tubuh. Itulah sebabnya, buncis disebut sebagai makanan wajib yang bisa meningkatkan energy.

10. Baik untuk kesehatan tulang

Manfaat buncis selanjutnya ialah mengandung vitamin K yang melimpah. Vitamin ini dikenal dengan kemampuannya dalam menyehatkan tulang.

Vitamin K bekerja dengan mengaktifkan osteocalcin (protein non-kolagen utama) di dalam tulang. Senyawa ini mengunci molekul kalsium, dan menguatkan tulang dari dalam.

11. Baik untuk kesehatan mata

Buncis uga mengandung karotenoid untuk mencegah degenerasi makula (kondisi yang berdampak buruk pada penglihatan dan fungsi mata). Buncis juga kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua vitamin yang bisa menjaga kemampuan mata dalam kondisi gelap.

SEHATQ



Manfaat Sayur Buncis untuk Cegah Kanker hingga Penyakit Jantung | Bang Naga | on Senin, 24 Februari 2020 06:05 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: Manfaat Sayur Buncis untuk Cegah Kanker hingga Penyakit Jantung
Description: Sering ditemukan dalam sayur sop, capcai, hingga pelengkap steak, buncis bermanfaat untuk menurunkan badan dan mencegah kanker hingga penyakit jantung
Alamat: https://sumutkota.com/tempo/read/1311289/manfaat-sayur-buncis-untuk-cegah-kanker-hingga-penyakit-jantung.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

Server Pulsa Online
» Pesan Jokowi Bagi Warga Hadapi Pandemi Corona
» Itaewon, Kawasan Kongko 'Melting Pot' di Korea Selatan
» BCA Tebar Dividen Rp13,7 T di Tengah Wabah Corona
» Mane Diminta Tinggalkan Liverpool demi Ballon d'Or
» Fitur Ojol Bawa Orang Grab dan Gojek Hilang Imbas PSBB
» Istri Mendiang Glenn Fredly: Kangen Kamu Bebeh
» ASN Pemprov Jatim Dilarang Mudik Selama Masa Pandemi Corona

Karir


Lirik


Nasional

» Gempa Bumi Hari Ini

menu


Tempo LIPUTAN DAIRI Contack Me Zodiak
© 2017 - 2020 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

DMCA.com Protection Status

DOWNLOAD APP sumutkota.com




Page loads : seconds