Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2020
BPBD Catat 35 RW Masih Tergenang Banjir Jakarta | Kemenhub: Pembatalan Rute Singapore Airlines Bersifat Sementara | Masih Dibayangi Ancaman Virus Corona, Rupiah Melemah | Rumah Faye, Lembaga Milik Cucu Luhut Pandjaitan yang Masuk Forbes | Kia Rio 2021 Diuji di Jalanan Bersalju kia rio | Hansip Tewas Kesetrum Listrik Saat Banjir di Bekasi | Siap Hadapi Sidang Perdana, Nikita Mirzani Perbanyak Doa | Survei: Tak Bisa Ikut Pemilu 2024, Mayoritas Partai Sokong Jokowi | RSCM Selesai Keringkan Alat Medis, Pagi Ini Diuji Fungsi | Jordan Henderson Absen Saat Liverpool Vs West Ham, Ini Kata Klopp | Mengenal Kota Wuhan yang Dijuluki Chicago dari Cina | Donald Trump Mau Halangi Penerbitan Buku John Bolton | Jawa Barat Fokus Kembangkan Transportasi Massa Berbasis Rel | Nurmansjah Lubis Menunggu Takdir Jadi Wagub DKI | 4 Cara Hamil tanpa Berhubungan Intim, Bukan Cuma Bayi Tabung | 247 Gardu Listrik PLN Kembali Dinyalakan Usai Banjir Jakarta | Desain Alternatif untuk Bumper Toyota Supra 2021 | Tes MotoGP 2020: Zarco Kian Nyaman Pacu Ducati GP19 | Adipati Dolken Ingin Segera Menikah, Siapa Calon Istrinya? | Singapore Airlines Batalkan Penerbangan ke Indonesia, Kemenhub: Penurunan Demand | Sidang Perdana Nikita Mirzani Diduga Aniaya Dipo Latief Digelar | Video Viral Ibu-ibu Jambak Penumpang di KRL, Begini Kata KCI | Jadwal Persib Bandung di Kompetisi Liga 1 2020 | Terancam Restrukturisasi Utang, Lion Air Klaim Keuangan Perusahaan Masih Normal | Peringatan Dini BMKG: Jakarta Hujan Deras Malam Hingga Dinihari | Liverpool vs West Ham, Ini 8 Fakta Menariknya | Pagi Ini, Banjir Masih Terjadi di Dua Titik Jakarta Utara | Travelling Naik Campervan, Cek Apa Saja Plus Minusnya | Dampak Wabah Virus Corona Terhadap Perekonomian Vietnam | Sekjen PSI: Anies Gubernur Inkompten, Hanya Retorika Tanpa Kerja | Pemerintah AS Minta Sistem Enkripsi WhatsApp Bisa Diakses | Hujan Ekstrem Picu Banjir Jakarta, Begini Imbauan BNPB Bagi Warga | Pentingnya Remaja Kenali Diri dan Kesehatan Reproduksinya | Xi Jinping Sebut Wabah Virus Corona Darurat Terbesar Cina | Apakah Makna Dari Kekalahan Modi di Delhi? | Petaka Musim Gugur Perkara | Bertahan di Tengah Badai | Ada Virus Corona, Emas Jadi Pilihan Investasi Paling Aman? | Liverpool vs West Ham, The Koop Bisa Samai Rekor Manchester City | Survei: Banjir Jakarta Pengaruhi Elektabilitas Anies Baswedan | Hindari Menggoreng Pakai Minyak Zaitun Extra Virgin, Ini Sebabnya | Dunia yang Adil di Mata ISIS | Ulama Iran Salahkan Trump atas Penyebaran Virus Corona di Qom | Jadwal Liga Inggris Dini Hari Nanti, Liverpool vs West Ham | Tiga Menteri Jokowi Keberatan Anies Gelar Formula E di Monas | Lonjakan Harga Emas dan Virus Corona | Pasca Banjir, RSCM Segera Ujicoba Unit Radiologinya | Musabab Banjir Jakarta, Kombinasi Hujan Ekstrim dan Air Pasang | Anies Unggul di Survei Indo Barometer, PDIP Singgung RSCM Banjir | Pengusaha Elektronik: Pasokan Komponen Tersendat Akibat Covid-19 | Jadwal Liga Champions Pekan Ini, Ada Real Madrid, Barca, Juventus | Suka Berhubungan Intim di Kolam Renang? Awas Risiko Infeksi | Karantina Virus Corona Warga Rusia dari Cina Pakai Pengenal Wajah | Top Skor Senin Dinihari: Immobile Mapan, Aubameyang Jejeri Vardy | Pemulangan WNI di Kapal Diamond Princess Diputuskan Besok | PSI Ingin Kubu Jokowi Munculkan Tokoh Nasional untuk Lawan Anies | Manfaat Sayur Buncis untuk Cegah Kanker hingga Penyakit Jantung | Penyebab PDIP Setuju Pemilihan Wagub DKI Dilakukan Tertutup | Aktor Clint Eastwood Dukung Michael Bloomberg Bukan Trump | Tes MotoGP Qatar: Marquez Lebih Kewalahan karena Cedera Bahu | Persija Menang 3-1, Pelatih dan Pemain Geylang Puji Jakmania | Toyota Rush Masih Kompetitif, Ini Buktinya | Hasil Bola Senin Dinihari: MU, Arsenal, PSG, Lazio, Roma | Virus Corona, Pabrik Tesla di Shanghai Beroperasi Kembali | Israel Karantina 200 Orang Korea Selatan Terkait Virus Corona? | 5 Tips Agar Foto Katalog Anda Menarik Perhatian Pelanggan Online | Persija Vs Geylang 3-1, Sergio Farias: Kami Alami Kesulitan | Komentar Greysia / Apriyani Usai Juarai Barcelona Spain Masters | IPEX 2020, Rumah Dekat Stasiun Paling Diburu | Cerita Ibu Siswi SMPN 1 Turi Mengenang Sang Anak yang Meninggal | 4 Langkah Mudah Mengatasi Tumit Pecah-pecah, Lakukan di Rumah | Presentasi Sejarah di SMA Samakan Trump dengan Nazi dan Komunis | Tes Hari Kedua MotoGP Qatar: Quartararo Tercepat, Rossi Ke-9 | Klasemen Liga Inggris: Manchester United Dekati Empat Besar | La Liga: Sevilla Kalahkan Getafe dan Rebut Posisinya di 3 Besar | WN Australia Antusias Kunjungi Stan Indonesia di Festival Budaya | Hasil Serie A: Kalahkan Genoa, Lazio Tempel Ketat Juventus | Prabowo VS Anies di Pilpres 2024, Indo Barometer: Menang Prabowo | Apple Mundurkan Rilis iPhone 9 Karena Virus Corona? | Man United Vs Watford 3-0, Bruno Fernandes Cetak Gol Perdana | BTN Raih Rp 4,56 Triliun Kredit Baru di IPEX 2020 | LBH Semarang Sebut Slogan Jateng Toleran Tak Sesuai Kenyataan | Tari Barong Bali Hibur Warga Asing di Festival Budaya Australia | Unit Radiologi RSCM Terendam Banjir Sudah Dikeringkan Lagi | Waspada Hujan Dinihari Sampai Pagi, Ini Ramalan BMKG | Jadwal Liga Champions Pekan Ini: Barca, Juve, Madrid, Bayern | Dua Gol Aubameyang Bawa Arsenal Empaskan Everton 3-2 | Xiaomi Susul OnePlus, Realme dan Vivo Terdampak Virus Corona | Liga 1 Tinggal Sepekan, Robert Alberts Masih Tangani 2 Masalah | Kalahkan Geylang FC 3-1, Heri Susanto: Persija Siap Hadapi Liga 1 | Pemain Garuda Select Diminta Lebih Saling Berteriak di Lapangan | Di Gunung Kidul, Sistem Peringatan Dini Tsunami Jadi Sarang Semut | Kebuntuan Politik Timor Leste, Xanana Gusmao Bentuk Koalisi Baru | Singapore Airlines Batalkan Sejumlah Penerbangan ke Indonesia | Sekjen PSI Sebut akan Hadang Anies Maju Pilpres 2024 | Cucunya Umur 17 Tahun Masuk Forbes, Luhut: Saya Bangga Pada Faye | Ditelepon Anies Baswedan, Dirut RSCM Minta DKI Bikin Saluran Air | Wabah Virus Corona Meningkat di 4 Negara , WHO Peringatkan Dunia | Akibat Corona, Harga Emas Diprediksi Bisa Rp 1 Juta per Gram | Pembina Susur Sungai Tersangka, Polisi: Hanya Ngantar Terus Pergi | Banjir Hari Ini, Begini Sepeda Motor Terobos Tol Wiyoto Wiyono | Loteng di Rumah Juga Bisa Dimanfaatkan Jadi Kamar Tidur, Tilik 7 Ide Desain Ini | | | | | | | | | | |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

Bahaya Kebanyakan Gula saat Liburan | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Minggu, 15 Desember 2019 08:31 WIB

Bahaya Kebanyakan Gula saat Liburan | Berita Tempo Hari Ini

Ilustrasi camilan manis atau permen (Pixabay.com)

DOWNLOAD APP sumutkota.com

SUMUTkota.com, Jakarta - Makanan manis dapat memicu proses metabolisme, peradangan, dan neurobiologis yang terkait dengan depresi. Sebuah penelitian dari tim psikolog klinis Universitas Kansas di Amerika Serikat menunjukkan bahwa makan gula tambahan dapat memicu depresi pascaliburan alias holiday blues. Penelitian ini diterbitkan dalam jurnal Medical Hypotheses.

Khusus di negara empat musim yang sedang mengalami musim dingin, berkurangnya cahaya matahari dan perubahan pola tidur, konsumsi gula yang tinggi, dapat mempengaruhi kesehatan mental. Selagi di belahan dunia lain mengalami musim dingin, di Indonesia juga tengah musim hujan.

"Bagi banyak orang, berkurangnya paparan sinar matahari selama musim dingin akan membuang ritme sirkadian, mengganggu tidur yang sehat, dan mendorong lima hingga 10 persen populasi ke dalam episode depresi klinis," kata Stephen Ilardi, profesor psikologi klinis Universitas Kansas, dilansir Science Daily.

Ilardi, yang menulis penelitian bersama mahasiswa pascasarjana Universitas Kansas, Daniel Reis (penulis utama), Michael Namekata, Erik Wing, dan Carina Fowler (Universitas Duke), mengatakan gejala-gejala depresi yang timbul pada musim dingin ini dapat mendorong orang untuk mengonsumsi lebih banyak permen.

"Salah satu karakteristik umum dari depresi yang terjadi di musim dingin adalah ketagihan gula. Jadi, kita memiliki hingga 30 persen dari populasi yang menderita setidaknya beberapa gejala depresi akibat musim dingin, menyebabkan mereka menginginkan karbohidrat, dan sekarang mereka terus-menerus dihadapkan dengan permen liburan," katanya.

Ilardi mengatakan, menghindari tambahan gula mungkin sangat menantang karena gula meningkatkan suasana hati menjadi baik, membuat beberapa orang yang menderita depresi mencari pemulihan emosional sementara.

"Ketika mengonsumsi permen, mereka bertindak seperti obat," kata peneliti Universitas Kansas, yang juga penulis "The Depression Cure" (First De Capo Press, 2009).

"Gula memiliki efek peningkatan suasana hati segera, tetapi dalam dosis tinggi juga dapat memiliki konsekuensi jangka panjang sebaliknya, merusak, membuat suasana hati menjadi lebih buruk, mengurangi kesehatan, meningkatkan peradangan, dan menyebabkan penambahan berat badan," ujarnya.

Para peneliti mencapai kesimpulan dengan menganalisis berbagai penelitian tentang efek fisiologis dan psikologis dari mengonsumsi gula tambahan, termasuk Studi Observasi Inisiatif Kesehatan Wanita, Studi Diet dan Kesehatan NIH-AARP, studi lulusan universitas Spanyol, dan studi tentang Peminum soda Australia dan Cina. Ilardi mengingatkan mungkin lebih tepat untuk melihat tambahan gula, pada kadar yang cukup tinggi, karena berbahaya secara fisik dan psikologis, seperti minum sedikit minuman keras.

"Kami memiliki bukti yang cukup bagus bahwa segelas minuman beralkohol sehari aman, dan mungkin memiliki efek menguntungkan bagi sebagian orang," katanya.

"Alkohol pada dasarnya adalah kalori murni, energi murni, tidak bergizi, dan supertoksik pada dosis tinggi. Gula sangat mirip. Kita belajar ketika mengalami depresi, orang yang mengoptimalkan dietnya harus menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan otak dan sebagian besar hindari racun-racun potensial ini," ujar Ilardi.

Para peneliti menemukan peradangan adalah efek fisiologis paling penting dari gula, makanan yang berkaitan dengan kesehatan mental dan gangguan depresi.

"Sejumlah besar orang dengan depresi memiliki tingkat peradangan sistemik yang tinggi. Ketika berpikir tentang peradangan, kita berpikir tentang hal-hal seperti diabetes dan rematik, penyakit dengan tingkat peradangan sistemik yang tinggi," ujar mereka.

Selain itu, hormon-hormon peradangan dapat secara langsung mendorong otak ke keadaan depresi yang parah. Jadi, otak yang meradang biasanya adalah otak yang tertekan. Tambahan gula memiliki efek proinflamasi pada tubuh dan otak. Ilardi dan rekan-rekannya juga mengidentifikasi dampak gula pada mikrobiom sebagai kontributor potensial untuk depresi.

"Tubuh kita menampung lebih dari 10 triliun mikroba dan banyak dari mereka tahu cara meretas otak. Spesies mikroba simbiotik, mikroba yang bermanfaat, pada dasarnya meretas otak untuk meningkatkan kebahagiaan kita. Mereka ingin kita berkembang sehingga mereka dapat berkembang," jelas Ilardi.

Namun, ada juga beberapa spesies mikroba yang dapat dianggap sebagai parasit. Banyak dari mikroba parasit yang tumbuh dengan baik pada gula tambahan dan dapat menghasilkan bahan kimia yang mendorong otak dalam keadaan gelisah, stres, dan depresi.

Ilardi merekomendasikan diet minimal yang kaya makanan nabati dan asam lemak Omega-3 untuk manfaat psikologis yang optimal. Adapun gula, peneliti KU merekomendasikan hati-hati, tidak hanya selama liburan tetapi sepanjang tahun.

"Tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua yang dapat memprediksi dengan tepat bagaimana tubuh seseorang akan bereaksi terhadap makanan apa pun dengan dosis tertentu," kata Ilardi.

"Sebagai pedoman konservatif, berdasarkan pada pengetahuan saat ini, mungkin ada beberapa risiko yang terkait dengan asupan gula dosis tinggi, mungkin apa pun di atas pedoman Asosiasi Jantung Amerika, yang merupakan 25 gram gula tambahan per hari," ujarnya.



Bahaya Kebanyakan Gula saat Liburan | Bang Naga | on Minggu, 15 Desember 2019 08:31 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: Bahaya Kebanyakan Gula saat Liburan
Description: Fakta bahwa orang cenderung mengonsumsi lebih banyak gula dan makanan manis saat liburan memang benar. Berikut saran pakar.
Alamat: https://sumutkota.com/tempo/read/1283808/bahaya-kebanyakan-gula-saat-liburan.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

Server Pulsa Online
» Penolakan Ojol Jadi Angkutan Umum Lawan Arus Jokowi
» Malam Sunyi Mobil Penyapu Jalanan Jakarta
» Liverpool Patut Awas, West Ham Pernah Tekuk Pemimpin Klasemen
» Di G20, Para Pemimpin Negara Kejar Pajak Digital Google Dkk
» Cegah Corona, Turki Tutup Perbatasan dengan Iran
» Tekanan Darah Tinggi, Perusak Organ Tubuh Manusia
» Indo Barometer: Kepercayaan Publik ke KPK Turun, TNI Teratas

Karir


Lirik


Nasional

» Gempa Bumi Hari Ini

menu


Tempo LIPUTAN DAIRI Contack Me Zodiak
© 2017 - 2020 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

DMCA.com Protection Status

DOWNLOAD APP sumutkota.com




Page loads : seconds