Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2019
Liga 1: Kalteng Putra Ditekuk Madura United, Suporter Marah | Razia Pajak di Jakbar, Ada Apartemen Tunggak PBB Rp 1,1 Miliar | Edhy Prabowo Janji Urus Izin Kapal 1 Jam, Fakta Saat Ini ... | Pokja Tolak Rancangan Perpres Komisi Nasional Disabilitas | Paket Lengkap ASUS ROG Phone II Dibanderol Rp 20 Jutaan | Bola Api Diduga Meteor Melesat di Langit Malam Alabama | Studi: Ekspedisi Antartika Bikin Otak Manusia Mengecil | Ilmuwan AS: Ukuran Burung Menyusut dari Waktu ke Waktu | Ari Askhara Selamat di Tangan Rini, Mental di Era Erick Thohir | PWNU Jawa Timur Instruksikan Banser Kawal Gus Muwafiq | Kejanggalan Karyawan Garuda Klaim Punya Harley Versi Sri Mulyani | Laskar Umat Islam: Penolak Ceramah Gus Muwafiq Perkeruh Suasana | Klaim Awal Garuda Soal Harley yang Terbantahkan Erick Thohir | Istri Direksi Garuda Ikut Dalam Pesawat Pengangkut Harley | Jokowi: Menkes Terawan Temukan Jurus Atasi Defisit BPJS Kesehatan | Beredar Telegram Rahasia, Mantan Ajudan Jokowi Jadi Kabareskrim | Jafar Shodik Jadi Tersangka, PA 212: Darurat Penista Agama | Harley Davidson Ilegal, Begini Manajer Garuda Diduga Pasang Badan | Liga 1: Kalteng Putra Ditekuk Madura United, Suporter Marah | Razia Pajak di Jakbar, Ada Apartemen Tunggak PBB Rp 1,1 Miliar | Edhy Prabowo Janji Urus Izin Kapal 1 Jam, Fakta Saat Ini ... | Pokja Tolak Rancangan Perpres Komisi Nasional Disabilitas | Paket Lengkap ASUS ROG Phone II Dibanderol Rp 20 Jutaan | Bola Api Diduga Meteor Melesat di Langit Malam Alabama | Studi: Ekspedisi Antartika Bikin Otak Manusia Mengecil | Ilmuwan AS: Ukuran Burung Menyusut dari Waktu ke Waktu | Kebakaran di Ruang eks Diskotik, Api di Lokasari Square Merembet | Police Shoot Dead Illegal Drug Dealer in Koja |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

Bukan Pagi Hari, Waktu Terbaik Dapatkan Sinar Matahari Adalah... | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Selasa, 3 Desember 2019 06:35 WIB

Bukan Pagi Hari, Waktu Terbaik Dapatkan Sinar Matahari Adalah... | Berita Tempo Hari Ini

Ilustrasi wanita santai sambil berjemur sinar Matahari. Dan Kitwood/Getty Images

SUMUTkota.com, JakartaSinar matahari ibarat seseorang yang punya dua kepribadian. Di satu sisi, paparan sinar matahari bermanfaat dan dapat menolong banyak orang. Namun di sisi lain, sinar matahari bisa menjadi sumber penyakit yang parah. Manfaat sinar matahari, terutama untuk sintesis vitamin D, bisa didapatkan apabila Anda terpapar dalam durasi yang wajar. Sebab, jika berjemur secara berlebihan, Anda justru akan mengalami peningkatan risiko luka bakar, hingga kanker kulit.

Di negara tropis seperti Indonesia, sinar matahari bisa didapatkan sepanjang tahun. Meski begitu, bukan berarti Anda bisa berjemur kapan saja. Ada waktu-waktu terbaik untuk mendapatkan sinar matahari dan meminimalkan risiko terjadinya kanker kulit.

Pendapat mengenai waktu terbaik untuk mendapatkan sinar matahari memang masih beragam. Pendapat paling umum adalah saat pagi hari. Namun, ada pendapat lain yang mengatakan bahwa waktu terbaik adalah saat siang hari.

Sebuah penelitian mengemukakan bahwa waktu terbaik untuk mendapatkan sinar matahari adalah siang hari. Sebab, pada waktu inilah risiko kanker kulit jenis cutaneous malignant melanoma (CMM), justru berada di angka yang paling rendah.

Selain itu, paparan sinar matahari yang didapatkan antara pukul 10.00 hingga pukul 15.00, dapat memicu produksi vitamin D, yang dapat bertahan dua kali lebih lama dalam darah, jika dibandingkan dengan vitamin D yang dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau makanan. Meski begitu, di jam-jam tersebut, risiko kulit terbakar matahari juga akan meningkat karena sinar matahari cukup menyengat. Sehingga, Anda perlu membatasi waktu paparan.

Waktu ideal terkena paparan matahari, hanyalah 5-15 menit setiap harinya. Itupun bisa didapatkan saat melakukan kegiatan sehari-hari, seperti berjalan saat siang hari. Anda tidak perlu meluangkan waktu khusus untuk berjemur, demi mendapatkan vitamin D yang dibutuhkan.

Paparan sinar matahari di wajah, tangan, atau lengan sebanyak dua hingga tiga kali seminggu, sudah cukup untuk menjaga kadar vitamin D di tubuh. Lagipula, Indonesia adalah negara tropis yang dekat dengan garis khatulistiwa. Sehingga, Anda tidak perlu banyak waktu untuk berjemur.

Jadi sebenarnya, kekurangan vitamin D adalah hal yang relatif jarang dialami masyarakat Indonesia. Kondisi kekurangan vitamin D, lebih banyak terjadi pada lansia yang sudah jarang sekali keluar rumah.

SEHATQ



Bukan Pagi Hari, Waktu Terbaik Dapatkan Sinar Matahari Adalah... | Bang Naga | on Selasa, 3 Desember 2019 06:35 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: Bukan Pagi Hari, Waktu Terbaik Dapatkan Sinar Matahari Adalah...
Description: Sinar matahari bisa memberikan dampak baik dan juga dampak buruk bagi tubuh bila berlebihan. Kapan waktu terbaik dapatkan kualitas sinar matahari?
Alamat: https://sumutkota.com/tempo/read/1279329/bukan-pagi-hari-waktu-terbaik-dapatkan-sinar-matahari-adalah.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

» Pengusaha Hotel Menanti Pesaing Bisnis Avtur Pertamina
» Wamenag Di-bully Karena Aturan Majelis Taklim: Berbagi Tugas
» Revisi UU Pemilu, PDIP Ingin Ada Aturan Koalisi Permanen
» PPP Minta Pemerintah Tak Intervensi Ponpes Lewat UU Pesantren
» Lima Tewas Akibat Ledakan Gas di Slovakia
» Menag Restui Jemaah Haji Jabar Berangkat dari Kertajati
» Ma'ruf Minta Ulama Jaga Umat dari Gerakan Islam Menyimpang

Karir


Lirik

  • AYDI – Kita Indonesia
  • The Virgin – Diakah Jodohku
  • Abiel Jatnika – Kapalang Nyaah
  • Michiel Eduard – Kau Telah Pergi (OST ROMPIS 2018)
  • Hary – Biarkan Ku Pergi
  • Anggun – Siapa Bilang Gak Bisa
  • Smash – Fenomena
  • Adipati – Lempar Batu Sembunyi Tangan
  • LaoNeis Band – Insya Allah
  • Michael Mario – Jangan Menolak

  • Nasional

    » Gempa Bumi Hari Ini

    menu


    Tempo LIPUTAN DAIRI QUICK COUNT PILPRES Zodiak
    © 2017 - 2019 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

    DMCA.com Protection Status


    Page loads : seconds