Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2020
KPK Kembali Periksa Ketua KPU di Kasus Harun Masiku | Dipasok LNG oleh Pertamina, PLN Hemat Rp 4 Triliun per Tahun | Ribuan Petugas Siaga Tangani Sampah Banjir Jakarta | Politikus Demokrat Minta Pemerintah Lobi Penangguhan Umrah | Liga Champions: 8 Catatan dari Leg Pertama dan Jadwal Leg Kedua | Tujuh Penerbangan Jemaah Umrah Indonesia Mendarat di Saudi | 4 Kontroversi Vitalia Sesha, dari Terima Berlian hingga Narkoba | Jackie Chan Dikabarkan Dikarantina karena Terinfeksi Virus Corona | Hasil Liga Champions: Lyon Vs Juve 1-0, Madrid Vs Man City 1-2 | Sekda DKI: Banjir Dinikmati Saja, Tubuh Kita Dua Pertiga Air | Anwar Ibrahim Jadi Kandidat Perdana Menteri Malaysia | Perusahaan Tomy Winata Terlibat Evakuasi WNI di Kapal World Dream | Penerimaan Jemaah Umrah Stop Sementara, Pengajuan Visa Dihentikan | Erick Thohir: Utang Jatuh Tempo, Garuda dalam Tekanan Luar Biasa | Menkes: Pasien RS Kariadi yang Meninggal karena Virus Flu Babi | Ditanya Soal Harun Masiku, Hasto: Baju Saya Putih, Artinya... | | | | | | | | | |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

4 Dampak Fatal Olahraga Berlebihan | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Rabu, 11 September 2019 15:10 WIB

4 Dampak Fatal Olahraga Berlebihan | Berita Tempo Hari Ini

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)

DOWNLOAD APP sumutkota.com

SUMUTkota.com, Jakarta - Kita semua tahu bahwa olahraga bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Contohnya saja menurunkan berat badan, membentuk otot, hingga menjaga kesehatan jantung.

Sayangnya, olahraga yang berlebihan, yakni di atas imbauan para ahli atau 30 menit dalam satu hari justru akan menimbulkan dampak buruk. Melansir dari situs US News dan Medical News Today, berikut empat hal fatal di antaranya.

#Berat badan meningkat
Anda sedang melakukan olahraga intens untuk menurunkan berat badan, bagaimana hasilnya? Jika dirasa tidak ada perubahan atau justru berat badan naik, ini adalah dampak dari olahraga yang terlalu berlebihan. Dokter ahli olahraga di Los Angeles, Amerika Serikat, Jini Cicero mengatakan bahwa ini disebabkan oleh sistem metabolisme yang terganggu dan hormon kortisol (penyimpan lemak) meningkat.

“Jika ingin mendapat hasil yang maksimal, sebaiknya olahraga berat yang diselingi dengan olahraga ringan di hari kedua dan ketiga,” katanya.

#Perubahan mood
Jika Anda mudah marah, depresi, takut, bingung, gelisah, hingga gampang tersinggung, ini adalah dampak lain dari olahraga yang berlebihan. Cicero menjelaskan bahwa hal ini dikaitkan dengan hormon stres yang justru dilepaskan oleh tubuh saat aktivitas fisik dilakukan secara berlebihan.

“Anda pasti tahu bahwa olahraga bisa melepaskan hormon bahagia. Namun, saat tubuh merasa dipaksa untuk olahraga secara berlebihan, hormon stres yang akan keluar,” katanya. 

Ilustrasi Renang. (Antara)

#Kelelahan dan sulit tidur
Berhubungan dengan stres yang dirasakan akibat aktivitas fisik yang berlebihan, ahli gizi dan penulis buku Natural Solutions for Pain-Free Living, Shawn M. Talbott, menghubungkannya dengan kelelahan dan sulit tidur.

“Saat stres, reaksi spontan pada tubuh pasti mengisyaratkan untuk terus lelah. Stres itu juga menyebabkan otak menyuruh tubuh untuk terus terjaga. Akibatnya adalah insomnia atau sulit tidur,” katanya. 

#Sistem kekebalan tubuh menurun
Talbott juga menghubungkan olahraga yang berlebihan dengan sistem kekebalan tubuh yang menurun. Hal ini disebabkan oleh kondisi fisik yang lebih dan berdampak pada kekebalan tubuh. Tak heran, mereka yang melakukan aktivitas fisik secara berlebihan justru akan mendapat banyak masalah kesehatan.

“Salah satu masalah kesehatannya adalah peradangan kronis. Ini juga dikaitkan dengan diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Jadi, banyak beristirahat dan jangan terlalu memaksakan diri,” katanya. 



4 Dampak Fatal Olahraga Berlebihan | Bang Naga | on Rabu, 11 September 2019 15:10 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: 4 Dampak Fatal Olahraga Berlebihan
Description: Olahraga memang baik buat kesehatan. Namun bila dilakukan secara berlebihan, dampaknya justru sebaliknya.
Alamat: https://sumutkota.com/tempo/read/1246508/4-dampak-fatal-olahraga-berlebihan.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

Server Pulsa Online
» Status Pabrik Kecil Hyundai Berubah Jadi Seperti Gaya Motor
» Olimpiade 2020 Terancam Batal, NOC Indonesia Beri Dukungan
» Indonesia Dicap Maju, Ma'ruf Nilai Stunting Masih Tinggi
» Wanita Jepang Kembali Positif Corona Usai Dinyatakan Sembuh
» Ben Affleck Menyesal Cerai, Pacar Jennifer Garner Cemas
» Kronologi Kantor LBH Surabaya Digeruduk Ormas
» Menpora Respons Isu Pembatalan Olimpiade 2020 Tokyo

Karir


Lirik


Nasional

» Gempa Bumi Hari Ini

menu


Tempo LIPUTAN DAIRI Contack Me Zodiak
© 2017 - 2020 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

DMCA.com Protection Status

DOWNLOAD APP sumutkota.com




Page loads : seconds