Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2019
Layangkan Mosi Tak Percaya ke DPR, Mahasiswa akan Unjuk Rasa Lagi | Mi 9 Pro 5G Diluncurkan Hari Ini, Smartphone 5G Termurah? | Di Forum Majelis Umum PBB, JK Pamer Atasi Sampah Plastik di Laut | Usai Temui Jokowi, DPR Batal Sahkan RKUHP Besok | Anak Jokowi, Gibran Rakabuming, Bergabung ke PDIP | Viral Reporter TV Minta Keterangan dari Pria yang Sudah Tewas | Cerita Timnas U-16 Seusai Ditahan Cina 0-0: Lesu Berganti Bahagia | Aksi Mahasiswa Yogyakarta Gejayan Memanggil Digembosi | Jayapura Memanas, Polisi Blokade Jalan Dekat Kampus Uncen | Kesatria Jedi Prabowo ke DPR, Caleg Gerindra Singgung Nepotisme | Keputusan Jonan Lantik Perwira TNI Jadi Pejabat di ESDM Dikecam | Demo Mahasiswa di Malang Akan Penuhi Depan DPRD | Jet Siluman Jepang F-3 Diklaim Lebih Canggih dari F-35 AS | Layangkan Mosi Tak Percaya ke DPR, Mahasiswa akan Unjuk Rasa Lagi | Mi 9 Pro 5G Diluncurkan Hari Ini, Smartphone 5G Termurah? | Di Forum Majelis Umum PBB, JK Pamer Atasi Sampah Plastik di Laut | OTT Perum Perindo, KPK Sita Sekitar Rp 400 Juta | Moeldoko: KPK Pakai UU Lama, Potensi Hambat Investasi | Jokowi Lempar Bola Panas Alasan Tak Tunda Revisi UU KPK ke DPR | Jalur Rel Ganda Kereta Api Madiun - Ngawi Segera Dioperasikan | Belasan Mahasiswa Paksa Masuk DPR, Ratusan Lainnya Tetap Anteng | POMNAS: Kania Ratih Pecahkan Rekornas Renang 50 Meter Gaya Bebas | Moeldoko Luruskan Pernyataan yang Sebut KPK Hambat Investasi |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

4 Dampak Fatal Olahraga Berlebihan | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Rabu, 11 September 2019 15:10 WIB

4 Dampak Fatal Olahraga Berlebihan | Berita Tempo Hari Ini

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)

SUMUTkota.com, Jakarta - Kita semua tahu bahwa olahraga bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Contohnya saja menurunkan berat badan, membentuk otot, hingga menjaga kesehatan jantung.

Sayangnya, olahraga yang berlebihan, yakni di atas imbauan para ahli atau 30 menit dalam satu hari justru akan menimbulkan dampak buruk. Melansir dari situs US News dan Medical News Today, berikut empat hal fatal di antaranya.

#Berat badan meningkat
Anda sedang melakukan olahraga intens untuk menurunkan berat badan, bagaimana hasilnya? Jika dirasa tidak ada perubahan atau justru berat badan naik, ini adalah dampak dari olahraga yang terlalu berlebihan. Dokter ahli olahraga di Los Angeles, Amerika Serikat, Jini Cicero mengatakan bahwa ini disebabkan oleh sistem metabolisme yang terganggu dan hormon kortisol (penyimpan lemak) meningkat.

“Jika ingin mendapat hasil yang maksimal, sebaiknya olahraga berat yang diselingi dengan olahraga ringan di hari kedua dan ketiga,” katanya.

#Perubahan mood
Jika Anda mudah marah, depresi, takut, bingung, gelisah, hingga gampang tersinggung, ini adalah dampak lain dari olahraga yang berlebihan. Cicero menjelaskan bahwa hal ini dikaitkan dengan hormon stres yang justru dilepaskan oleh tubuh saat aktivitas fisik dilakukan secara berlebihan.

“Anda pasti tahu bahwa olahraga bisa melepaskan hormon bahagia. Namun, saat tubuh merasa dipaksa untuk olahraga secara berlebihan, hormon stres yang akan keluar,” katanya. 

Ilustrasi Renang. (Antara)

#Kelelahan dan sulit tidur
Berhubungan dengan stres yang dirasakan akibat aktivitas fisik yang berlebihan, ahli gizi dan penulis buku Natural Solutions for Pain-Free Living, Shawn M. Talbott, menghubungkannya dengan kelelahan dan sulit tidur.

“Saat stres, reaksi spontan pada tubuh pasti mengisyaratkan untuk terus lelah. Stres itu juga menyebabkan otak menyuruh tubuh untuk terus terjaga. Akibatnya adalah insomnia atau sulit tidur,” katanya. 

#Sistem kekebalan tubuh menurun
Talbott juga menghubungkan olahraga yang berlebihan dengan sistem kekebalan tubuh yang menurun. Hal ini disebabkan oleh kondisi fisik yang lebih dan berdampak pada kekebalan tubuh. Tak heran, mereka yang melakukan aktivitas fisik secara berlebihan justru akan mendapat banyak masalah kesehatan.

“Salah satu masalah kesehatannya adalah peradangan kronis. Ini juga dikaitkan dengan diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Jadi, banyak beristirahat dan jangan terlalu memaksakan diri,” katanya. 



4 Dampak Fatal Olahraga Berlebihan | Bang Naga | on Rabu, 11 September 2019 15:10 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: 4 Dampak Fatal Olahraga Berlebihan
Description: Olahraga memang baik buat kesehatan. Namun bila dilakukan secara berlebihan, dampaknya justru sebaliknya.
Alamat: https://sumutkota.com/tempo/read/1246508/4-dampak-fatal-olahraga-berlebihan.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

» MU Harus Bayar Harga Lepas Lukaku ke Inter
» Mulan Jameela, Biduan Kafe yang Melenggang ke Senayan
» Pejabat Perum Perindo sedang Rapat Saat Ditangkap KPK
» Ronaldo Mungkin Absen di Laga Brescia vs Juventus
» Membedah Kelebihan Smart SIM
» Kemenkominfo Ungkap Alasan Blokir Internet Wamena
» OTT Direksi Perum Perindo, KPK Sita Uang Rp400 Juta

Karir


Lirik

  • AYDI – Kita Indonesia
  • The Virgin – Diakah Jodohku
  • Abiel Jatnika – Kapalang Nyaah
  • Michiel Eduard – Kau Telah Pergi (OST ROMPIS 2018)
  • Hary – Biarkan Ku Pergi
  • Anggun – Siapa Bilang Gak Bisa
  • Smash – Fenomena
  • Adipati – Lempar Batu Sembunyi Tangan
  • LaoNeis Band – Insya Allah
  • Michael Mario – Jangan Menolak

  • Nasional

    » Gempa Bumi Hari Ini

    menu


    Tempo LIPUTAN DAIRI QUICK COUNT PILPRES Zodiak
    © 2017 - 2019 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

    DMCA.com Protection Status


    Page loads : seconds