Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2019
DKI Jawab Ombudsman, Bina Marga: Potong Kabel Trotoar Jalan Terus | Jokowi Minta Perangkat Negara Solid Tangani Karhutla | Alasan Bogor Tak Bisa Aktif Mendata Bangunan Liar Kawasan Puncak | DPR dan Pemerintah Bakal Bawa Revisi UU KPK ke Paripurna | Indonesia Berpeluang Raih Medali di Kejuaraan Dunia Wushu | Laga Perdana Kualifikasi Piala AFC U-16, Pemain Timnas U-16 Gugup | Peringkat Empat di MotoGP San Marino, Ini Kata Valentino Rossi | Jadwal Timnas U-16: Senin Hari Ini Vs Filipina di Stadion Madya | Relawan Jokowi Konsultasi Soal Sampul Majalah Tempo ke Dewan Pers | Gerilya PDIP Pilih Lima Nama Capim KPK Sebelum Uji Kelayakan | Awas, Kebiasaan Buruk Ini Berbahaya buat Otak | Penjelasan Majalah Tempo Soal Sampul Bergambar Jokowi | Kebakaran Gudang Alfamidi di Tangerang, Bangunan Runtuh | Ini Daftar Juara Piala Dunia Basket FIBA dari Tahun ke Tahun | Gubernur Jenderal Australia Berpidato dalam Bahasa Indonesia | Bahaya 3 Pasal Revisi UU KPK yang Disepakati DPR - Pemerintah | DKI Jawab Ombudsman, Bina Marga: Potong Kabel Trotoar Jalan Terus | Jokowi Minta Perangkat Negara Solid Tangani Karhutla | Alasan Bogor Tak Bisa Aktif Mendata Bangunan Liar Kawasan Puncak | DPR dan Pemerintah Bakal Bawa Revisi UU KPK ke Paripurna | Indonesia Berpeluang Raih Medali di Kejuaraan Dunia Wushu | Laga Perdana Kualifikasi Piala AFC U-16, Pemain Timnas U-16 Gugup | Polisi Sebut Flyover Manggarai Favorit Transaksi Narkoba | Revisi UU KPK: DPR Sepakat Dewan Pengawas Diangkat Presiden | Menteri Rini Soemarno Rombak Direksi Bio Farma | DPR Setuju Usia Perkawinan 19 Tahun, BKKBN: Yang Ideal 21 Tahun |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

Punya Tujuan Hidup dan Ambisi, Kunci Atasi Insomnia | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Rabu, 11 September 2019 05:30 WIB

Punya Tujuan Hidup dan Ambisi, Kunci Atasi Insomnia | Berita Tempo Hari Ini

Insomnia

SUMUTkota.com, Jakarta - Neurolog berpendapat bahwa seseorang yang punya ambisi kuat dan tujuan hidup yang jelas dapat terhindar dari insomnia dan bentuk gangguan tidur lainnya. Menurut studi yang dilakukan oleh para peneliti dari Amerika Serikat, kunci tidur yang berkualitas adalah memiliki alasan untuk bangun di pagi hari.

“Mereka yang berambisi, memiliki tujuan saat bangun di pagi hari, cenderung terhindar dari insomnia dan gangguan tidur lain dibanding dengan mereka yang mengaku dapat tidur nyenyak di malam hari tanpa memiliki tujuan untuk bangun di pagi hari, padahal kenyataannya tidak seperti itu,” ujar Jason Ong, pakar neurologi yang memimpin penelitian di Northwestern University di Chicago, Amerika Serikat.

Ong menambahkan, “Lebih dari 800 orang dengan rentang usia 60 hingga 100 tahun menjadi partisipan dalam studi ini. Mereka menjawab pertanyaan mengenai kualitas tidur dan motivasi hidup. Untuk menilai seorang partisipan memiliki tujuan hidup atau tidak, para peneliti memproses jawaban yang diberikan, seperti, ‘Saya merasa cukup baik ketika berpikir tentang apa saja yang sudah saya lakukan di masa lalu dan berharap dapat melakukan hal yang sama di kemudian hari’.”

www.lifedynamix.com

Menurut Ong, partisipan yang merasa telah melakukan hal terbaik di masa lalu cenderung terhindar dari gangguan tidur seperti sleep apnea, gangguan yang membuat sukar bernapas, bahkan cenderung berhenti beberapa detik sebelum akhirnya bernapas kembali (ngorok), atau sindrom yang menyerang bagian kaki, sebuah kondisi di mana penderita mengalami kesulitan menggerakkan kaki di malam hari.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep Science and Practice tersebut juga melaporkan bahwa partisipan yang memiliki tujuan mengenai apa yang akan dilakukan saat bangun di pagi hari memiliki tidur yang jauh lebih berkualitas secara keseluruhan.

“Mendorong banyak orang untuk membiasakan diri menentukan tujuan hidup sama efektif seperti obat yang banyak digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur di malam hari, tentu tanpa efek samping dan jauh lebih aman dilakukan terus menerus, terutama bagi generasi yang saat ini mengalami insomnia,” tambah Ong, dikutip dari The Guardian.

Sebuah badan amal di Inggris, Age UK, merekomendasikan banyak orang untuk setidaknya tidur selama 7 hingga 9 jam per hari dan bangun lebih pagi. Agar hasilnya jauh lebih maksimal, Age UK juga merekomendasikan untuk membatasi konsumsi kafein, alkohol, sekaligus nikotin.

“Lakukan hal tersebut hingga merasakan perubahan. Yang juga tak kalah penting adalah menghindari makan di malam hari, istirahat di siang hari meski hanya 20 menit, serta mematikan alat elektronik seperti televisi dan ponsel sebelum tidur,” jelas Age



Punya Tujuan Hidup dan Ambisi, Kunci Atasi Insomnia | Bang Naga | on Rabu, 11 September 2019 05:30 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: Punya Tujuan Hidup dan Ambisi, Kunci Atasi Insomnia
Description: Tak sulit mengatasi insomnia, cukup memiliki ambisi dan tujuan hidup yang jelas. Begitu kata neurolog.
Alamat: https://sumutkota.com/tempo/read/1246229/punya-tujuan-hidup-dan-ambisi-kunci-atasi-insomnia.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

» KLHK Identifikasi Risiko Lingkungan Ibu Kota Baru
» Ronaldo Akan Nikahi Georgina
» Kreator 'Friends' Tegaskan Tak Ada Reuni dan Produksi Ulang
» Polisikan Bos Kaskus, Pelapor Akui Transaksi Lewat Perantara
» Jokowi Sebut Pemerintah Perlu Turun Tangan Cetak Konglomerat
» Pemerintah Diminta Jangan 'Plinplan' Soal LCGC Jilid 2
» Timnas Indonesia U-16 Grogi Ditonton Banyak Orang

Karir


Lirik

  • AYDI – Kita Indonesia
  • The Virgin – Diakah Jodohku
  • Abiel Jatnika – Kapalang Nyaah
  • Michiel Eduard – Kau Telah Pergi (OST ROMPIS 2018)
  • Hary – Biarkan Ku Pergi
  • Anggun – Siapa Bilang Gak Bisa
  • Smash – Fenomena
  • Adipati – Lempar Batu Sembunyi Tangan
  • LaoNeis Band – Insya Allah
  • Michael Mario – Jangan Menolak

  • Nasional

    » Gempa Bumi Hari Ini

    menu


    Tempo LIPUTAN DAIRI QUICK COUNT PILPRES Zodiak
    © 2017 - 2019 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

    DMCA.com Protection Status


    Page loads : seconds