Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2019
Liga 2 : Persiraja Banda Aceh Vs Persibat Batang, 4-1 | Sony Alpha 7R IV dan RX100 VII Dirilis, Ini Spek dan Harganya | Massa Tuntut 7 Hal, Yorrys Raweyai Minta Jokowi ke Papua | Terus Dihujat Pasca Opini Soal Abdul Somad, Ini Saran Anggun | Klarifikasi Deddy Corbuzier Pasca Dianggap Menyerang Abdul Somad | Kota Tua Semarang Setelah "Diguyur" Ratusan Miliar | Kapal Induk USS Abraham Lincoln Mengancam Iran dari 1.111 Km | Rusia Resmikan Masjid Terbesar di Eropa | Hasil Bola Liga Inggris dan Liga Spanyol Sabtu Dinihari | Kejuaraan Dunia Badminton: Cedera Gagalkan Kemenangan Jonatan | PSI Tolak Pin Emas DPRD DKI, Tina Toon: Jangan Ngambil Gaji | Dari Quraish Shihab Hingga MUI Bicara Soal Abdul Somad | Liga 2 : Persiraja Banda Aceh Vs Persibat Batang, 4-1 | Sony Alpha 7R IV dan RX100 VII Dirilis, Ini Spek dan Harganya | Hasil Kualifikasi MotoGP Inggris: Marquez Terdepan, Rossi Kedua | Main di Kandang, Manchester United Keok 1-2 Lawan Crystal Palace | Gelar Nobar Film Bumi Manusia, Ini Komentar Erick Thohir | Manchester United Vs Crystal Palace 1-2: Gagal Lagi di Penalti | Pahami Taurus dan 3 Zodiak Ini yang Sulit Mengakui Kesalahannya | Persebaya Vs Persija Jakarta 1-1, Ini Komentar Julio Banuelos | Perawatan Gigi Berlubang Ada 5 Tahapannya | Ragam Pilihan Buah untuk Ibu Hamil, Delima dan Pir di Antaranya |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

Mandi Air Hangat Bantu Proses Tidur 10 Menit Lebih Cepat | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Rabu, 14 Agustus 2019 08:46 WIB

Mandi Air Hangat Bantu Proses Tidur 10 Menit Lebih Cepat | Berita Tempo Hari Ini

Ilustrasi wanita tidur. Unsplash.com/Bruce Mars

SUMUTkota.com, Jakarta - Para peneliti menemukan bahwa mandi dengan air hangat sekitar satu hingga dua jam sebelum tidur dapat membuat proses tertidur rata-rata 10 menit lebih cepat. Berdasarkan temuan tersebut, para peneliti menyimpulkan waktu mandi yang optimal guna meningkatkan kualitas tidur adalah sekitar 90 menit sebelum tidur.

Mandi air hangat dapat merangsang sistem termoregulasi tubuh, yang menyebabkan peningkatan sirkulasi darah dari inti internal tubuh ke situs periferal tangan dan kaki. Hal itu menghilangkan panas tubuh secara efisien dan menurunkan suhu tubuh.

Karena itu, jika mandi dilakukan pada waktu biologis yang tepat (satu atau dua jam sebelum tidur), akan membantu proses sirkadian alami dan meningkatkan peluang seseorang untuk tidak hanya tertidur dengan cepat, tapi juga memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

Alat meta-analitis kemudian digunakan untuk menilai konsistensi di antara studi yang relevan. Hasilnya menunjukkan bahwa suhu air yang optimal adalah antara 40 dan 43 derajat Celsius. Penggunaan air pada suhu tersebut dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Saat ini, tim peneliti tengah merancang sistem yang memungkinkan fungsi termoregulasi dimanipulasi sesuai dengan kebutuhan untuk mengontrol suhu tubuh. "Sistem ini dirancang untuk mempertahankan suhu tubuh optimal seseorang sepanjang malam saat tertidur," ucap Shahab Haghayegh dari Departemen Teknik Biomedis di University of Texas dan Cockrell School of Engineering, Amerika Serikat.

SCIENCE DAILY | NEWS MEDICAL | MEDICAL NEWS TODAY | AFRILIA SURYANIS | KORAN TEMPO



Mandi Air Hangat Bantu Proses Tidur 10 Menit Lebih Cepat | Bang Naga | on Rabu, 14 Agustus 2019 08:46 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: Mandi Air Hangat Bantu Proses Tidur 10 Menit Lebih Cepat
Description: Mandi air hangat bisa membuat Anda tidur 10 menit lebih cepat. Berapa sebaiknya suhu terbaiknya?
Alamat: https://sumutkota.com/tempo/read/1235634/mandi-air-hangat-bantu-proses-tidur-10-menit-lebih-cepat.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

» Liverpool Unggul 1-0 atas Arsenal di Babak Pertama
» Direkrut Klub Norwegia, Pemain Muda Ganti Nama Jadi Messi
» Luhut: Kalau Enggak Ada Gejolak, Bukan Papua Namanya
» Hasil Liga Inggris: Rashford Gagal Penalti, MU Kalah Perdana
» Cara Fresh Graduate Tetap Tenang Saat Wawancara Kerja
» Hitung Ulang di Sumut, Suara Gerindra Malah Berkurang
» Hasil Kejuaraan Dunia: Greysia/Apriyani Gagal ke Final

Karir


Lirik

  • AYDI – Kita Indonesia
  • The Virgin – Diakah Jodohku
  • Abiel Jatnika – Kapalang Nyaah
  • Michiel Eduard – Kau Telah Pergi (OST ROMPIS 2018)
  • Hary – Biarkan Ku Pergi
  • Anggun – Siapa Bilang Gak Bisa
  • Smash – Fenomena
  • Adipati – Lempar Batu Sembunyi Tangan
  • LaoNeis Band – Insya Allah
  • Michael Mario – Jangan Menolak

  • Nasional

    » Gempa Bumi Hari Ini

    menu


    Tempo LIPUTAN DAIRI QUICK COUNT PILPRES Zodiak
    © 2017 - 2019 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

    DMCA.com Protection Status


    Page loads : seconds