Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2019
Hasil Liga Italia: Juventus Vs Udinese 3-1, Ronaldo Cetak Gol | One Pride MMA: Hasil Duel Pamungkas di Akhir 2019 | Hasil Liga Inggris: Wolves Vs Tottenham Hotspur 1-2 | 12 Pegawai KPK Keluar, Novel Baswedan: Status ASN Membuat Gundah | Saut Ungkap Kata-kata Terakhir 12 Pegawai KPK yang Mundur | Saut KPK Jelaskan Mengapa Menolak Wacana Hukuman Mati Koruptor | Kisah Rojali dalam Aksi Bela Nabi: Niatnya Ziarah Nyatanya Demo | Jadwal BWF World Tour Finals: Ginting dan Hendra/Ahsan di Final | TGUPP Dianggap Tak Bermanfaat, Bambang Widjojanto: Tanya ke Warga | Putusan MK soal Koruptor di Pilkada, Tito Karnavian: Jalan Tengah | Sarwendah Adopsi Betrand di Usia Remaja, 5 Hal Wajib Diperhatikan | Honda Patenkan Desain Neo Klasik Jadi Pesaing Yamaha XSR 155 | Kata Hendra / Ahsan Usai Juarai BWF World Tour Finals 2019 | Hasil Liga Italia: Juventus Vs Udinese 3-1, Ronaldo Cetak Gol | One Pride MMA: Hasil Duel Pamungkas di Akhir 2019 | Hasil Liga Inggris: Wolves Vs Tottenham Hotspur 1-2 | Saat Menteri Jokowi Tampil Nyentrik di Acara NItilaku UGM | Peraih Emas SEA Games 2019 Bagi Pengalaman di Goifex Live | FPI Protes Kebijakan Anies Baswedan Soal Diskotek: Ramah Maksiat | Hasil Liga Inggris: Manchester United Vs Everton 1-1 | Mental Ditabrak Harley Davidson, Nenek Tewas dan Cucunya Kritis | Soal Kinerja TGUPP Anies, Ini Ragam Respons Warga DKI Jakarta | Liverpool Bawa 20 Pemain ke Piala Dunia Antarklub |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

Buat Tidur Makin Pulas dengan Mandi Air Hangat | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Rabu, 14 Agustus 2019 06:30 WIB

Buat Tidur Makin Pulas dengan Mandi Air Hangat | Berita Tempo Hari Ini

Ilustrasi tidur (pixabay.com)

SUMUTkota.com, Jakarta - Tim biomedis di University of Texas dan Cockrell School of Engineering, Amerika Serikat, menemukan cara untuk membantu orang yang memiliki masalah tidur. Mereka menemukan metode sederhana untuk meningkatkan kualitas tidur, yakni mandi dengan air hangat satu atau dua jam sebelum tidur. Hasil temuan ini telah diterbitkan dalam jurnal Sleep Medicine Reviews, pertengahan Juli 2019.

Para peneliti menggunakan tinjauan sistematis, yakni teknik yang digunakan untuk mencari dan menganalisis data vital. Mereka menggunakan data dari ribuan studi sebelumnya yang menghubungkan pemanasan tubuh pasif berbasis air atau menunjukkan hubungan antara air hangat dan kualitas tidur.

Setelah menganalisis beberapa studi yang pernah dilakukan, para peneliti menemukan fakta bahwa mandi dengan air hangat bersuhu sekitar 40-43 derajat Celsius secara signifikan dapat meningkatkan kualitas tidur.

"Ketika kami menganalisis semua studi yang pernah dilakukan, kami melihat perbedaan yang signifikan dalam hal pendekatan dan temuan. Satu-satunya cara untuk menarik kesimpulan yang akurat, apakah kualitas tidur dapat ditingkatkan dengan mandi air hangat, adalah menggabungkan semua data tersebut dan melihatnya melalui pendekatan baru," kata Shahab Haghayegh dari Departemen Teknik Biomedis.

Tim pun bekerja sama dengan University of Southern California dan University of Texas Health Science Center untuk mengkaji 5.322 data penelitian. Mereka mengekstraksi informasi terkait dari publikasi yang memenuhi kriteria untuk melihat efek pemanasan tubuh berbasis air pada berbagai faktor tidur.

Hal itu termasuk total waktu tidur, latensi onset tidur (berapa banyak waktu yang diperlukan untuk tidur dari terjaga penuh), kualitas tidur (bagaimana orang menggambarkan tidurnya, waktu tidur, dan jumlah jam tidur), serta efisiensi tidur (jumlah waktu tidur relatif terhadap total lama waktu yang dihabiskan di tempat tidur untuk mencoba tertidur).

Alat meta-analitis kemudian digunakan untuk menilai konsistensi di antara studi yang relevan. Hasilnya menunjukkan bahwa suhu air yang optimal adalah antara 40 dan 43 derajat Celsius. Penggunaan air pada suhu tersebut dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

SCIENCE DAILY | NEWS MEDICAL | MEDICAL NEWS TODAY | AFRILIA SURYANIS | KORAN TEMPO



Buat Tidur Makin Pulas dengan Mandi Air Hangat | Bang Naga | on Rabu, 14 Agustus 2019 06:30 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: Buat Tidur Makin Pulas dengan Mandi Air Hangat
Description: Cara mudah untuk membantu orang yang memiliki masalah tidur, mandi air hangat
Alamat: https://sumutkota.com/tempo/read/1235633/buat-tidur-makin-pulas-dengan-mandi-air-hangat.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

» Napi Rutan Palembang Terlibat Peredaran Heroin di Jakarta
» Man City Unggul 3-0 atas Arsenal di Babak Pertama
» Hasil Liga Italia: Juventus Kalahkan Udinese, Ronaldo Dua Gol
» FOTO: Mengintip Pabrik Kaviar dari China yang Mendunia
» Hasil Liga Inggris: MU Diimbangi Everton di Old Trafford
» Pelatih Terkejut Ahsan/Hendra Bisa Menang Dua Gim
» Raisa dan BCL 'Adu Rayu' di HUT ke-18 Transmedia

Karir


Lirik

  • AYDI – Kita Indonesia
  • The Virgin – Diakah Jodohku
  • Abiel Jatnika – Kapalang Nyaah
  • Michiel Eduard – Kau Telah Pergi (OST ROMPIS 2018)
  • Hary – Biarkan Ku Pergi
  • Anggun – Siapa Bilang Gak Bisa
  • Smash – Fenomena
  • Adipati – Lempar Batu Sembunyi Tangan
  • LaoNeis Band – Insya Allah
  • Michael Mario – Jangan Menolak

  • Nasional

    » Gempa Bumi Hari Ini

    menu


    Tempo LIPUTAN DAIRI QUICK COUNT PILPRES Zodiak
    © 2017 - 2019 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

    DMCA.com Protection Status


    Page loads : seconds