Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2019
LPS Klaim Jadi Lembaga Penjaminan Terbesar Ketiga di Asia | Dewan Pembina Partai Gerindra Rapat, Berikut Catatannya | Jadwal dan Klasemen Turnamen ICC 2019: MU, Juve, Madrid, Milan | Trump Klaim Tembak Jatuh Drone, Iran Akui Tak Kehilangan Drone | MA Sesalkan Penyerangan Hakim oleh Pengacara Tommy Winata | Datangi DPRD, 15 Warga Depok Tolak Kebijakan Ladies Parking | Mukernas PPP Bahas Evaluasi Hasil Pemilu 2019 | Menjajal Kenyamanan Sleeper Bus Laksana di GIIAS 2019 | Sebulan, Polres Bogor Tangkap 54 Tersangka Narkoba | Oposisi atau Koalisi? Gerindra: Percayakan Sepenuhnya ke Prabowo | Indonesia Open 2019: Deretan Selebriti Ikut Meriahkan Arena | Ayah Samuel Kim Ditemukan Tewas, Diduga Dibunuh | Sempat Dilaporkan ke Polisi, Garuda Kini Manjakan Youtuber Rius | PSIS Semarang Vs Persib Bandung, Indra Mustafa Siap Buktikan Diri | SBY Tak Bisa Hadir Acara Pemberian Penghargaan KPAI, Diwakili AHY | 3 Kasus Skandal Seks yang Sempat Menghebohkan Dunia | Rizal Ramli Berharap Kasus BLBI Tuntas di KPK Era Sekarang | Segera Dibangun, Tarif Tol Semarang-Demak Rp 1.124 per Kilometer | IHSG dan Rupiah Kompak Menguat Usai BI Turunkan Suku Bunga | Ini Kelebihan PSIS Semarang Menurut Pelatih Persib Bandung | Polisi Limpahkan 334 Berkas Perkara Tersangka Kerusuhan 22 Mei | Pondasi Tahan Gempa dari Shock Breaker Motor Karya Mahasiswa UGM | Komisi Kejaksaan Bantah Klaim Ombudsman Soal Penundaan Laporan | Polisi Malaysia Sebut Video Seks sebagai Plot Politik | Garuda Cabut Laporan Rius, Ombudsman Tetap Panggil Penyidik | Pacquiao Vs Thurman, Ini Prediksi Para Juara Tinju Dunia | Pemindahan Ibu Kota, Bappenas Ingin Tekan Pembiayaan dari Utang | Madura United Vs Arema FC, Singo Edan Kehilangan 2 Pilarnya | Oktober Saat yang Tepat Pelesiran ke Bangkalan | Toyota: Perawatan Mobil Hybrid Sama dengan Mobil Biasa | Wiranto: Tidak Ada Penangguhan Penahanan untuk Kivlan Zen | Surat Penetapan Pemenang Tender Tol Semarang-Demak Diserahkan | Damai dengan Youtuber Rius, Bos Garuda: Kami Terbuka Atas Kritik | Gerindra akan Seleksi Kader untuk Pimpinan DPR dan DPRD | Pukul Hakim dengan Sabuk, Pengacara Tomy Winata Resmi Tersangka | Pendukung ISIS Minta Pulang, Wiranto Tunggu Hasil Satgas | Syahravi Akan Luncurkan Album Pertama | Waskita Berpeluang Menang Tender Jembatan Tol Pertama Kalimantan | Perhimpunan Advokat Diminta Pecat Pengacara Pemukul Hakim | KPAI Akan Berikan Penghargaan Kepada Megawati dan SBY | Wiranto: Pemerintah Indonesia Tidak Menangkal Rizieq Shihab | KPU Jawa Tengah Siapkan Pilkada Serentak 21 Kabupaten/Kota | Tender 7 Jalan Tol Dibuka,Proyek Infrastruktur Jokowi Jalan Terus | Presiden Meksiko Komentari Vonis Seumur Hidup El Chapo | Atasi Obesitas Anak Bukan dengan Kurangi Porsi Makan, Tapi... | Pengacaranya Pukul Hakim PN Jakpus, Ini Reaksi Tomy Winata | Xilamuren Pedalaman Mongolia yang Menawan | 2010-2019, Hino Indonesia Ekspor 11.195 unit Truk Dutro | Kejaksaan Negeri Jakarta Barat Terima 19 Berkas Perkara Kerusuhan 21-22 Mei | PSIS Vs Persib, Ini Harapan Rene buat Ezechiel dan Mihelic | Mau Ikut Lomba Lari, Jangan Lupakan Langkah Pemulihan Setelahnya | Dirut Garuda Sekarang Minta Rius Mereview yang Jelek-jelek | Film The Lion King, Curhat Pengisi Suara Simba dan Nala Kecil | Damai, Kini Garuda Malah Beri Rius Tiket First Class Gratis | Honda ADV150 Pakai Basis PCX, Pasar Akan Saling Memakan? | Kurir Narkoba di Tambora Ditangkap Polisi, 10 Paket Sabu Disita | Kiat agar Anak Tak Takut di Sekolah yang Baru, Termasuk Bullying | Iran Tawarkan Konsesi Nuklir Jika Amerika Cabut Sanksi | Karyawan Garuda Cabut Laporan, Rius Vernandes Apresiasi Netizen | Es Krim Bisa Tingkatkan Gairah Seks? | Ombudsman Jakarta Panggil Penyidik Kasus Garuda Vs Rius Vernandes | Asrama Haji Kertajati di Indramayu Dibangun Tahun Depan | Cerita Hotman Paris Jadi Juru Damai Garuda Vs Rius Vernandes | KPK Periksa Komisaris Bank Jatim untuk Ketua DPRD Tulungagung | Bernard Arnault Pernah Sumbang Katedral Notre Dame USD 650 Juta | Rizal Ramli Penuhi Panggilan KPK dalam Kasus BLBI | Top Skor Liga 1 2019: Alex Goncalves Sebut Dirinya Bukan BIntang | Alasan Pembangunan Jalan Layang Rp 97 Miliar di Bogor Terhambat | Wiranto Evaluasi Penanganan Kondisi Rawan Periode Pertama Jokowi | Kapal Tanker MT Riah yang Ditahan Iran Menghilang di Selat Hormuz | Garuda Vs YouTuber Berakhir Damai, Tinggal di Polisi | Heboh FaceApp, Hindari Penuaan Dini Dengan 5 Makanan Ini | Sewa Pesawat, Maskapai Domestik Kini Bebas PPN | Soal Kasus Novel Baswedan, Jokowi: Jangan Sedikit-sedikit ke Saya | Luka Operasi Caesar Bikin Poppy Sovia Kesulitan Gendong Anak | Dikritik Koalisi Pejalan Kaki, Parkir Sepeda di Balai Kota Pindah | Banyak Aduan, Ombudsman Panggil Komisi Kejaksaan | Kasus Garuda vs YouTuber yang Viral Kini Berakhir Damai | Pelatih Persib Rutin Unggah Video di Instagram, Ini yang Terbaru | YLKI Kritik Proses Pemilihan Calon Anggota BPKN oleh Pansel | Soal Posisi Pimpinan MPR, Gerindra Perhitungkan Dua Opsi | Jokowi Lepas 80 Pramuka Indonesia Menuju Jambore Dunia di AS | Garuda Sepakat Damai, Rius Vernandes Senang Masalah Selesai | Ingin Beli James Rodriguez, Atletico Madrid Jual Stadion Lamanya | Jokowi Minta Kapolri Ungkap Kasus Novel Baswedan dalam Tiga Bulan | Kurangi Porsi Makan, Cara Salah Atasi Anak Obesitas | Korban Penyerangan di Ruang Sidang, Hakim Mengaku Tak Menyangka | Giliran Gerindra Blak-blakan Incar Posisi Ketua MPR, Alasannya... | Evi Apita Maya: Kalau Pernah Bertemu, Dia Tak Mungkin Menggugat | 10 Anggota PPK Didakwa Hilangkan Suara, KPU DKI: Kedepankan Asas Praduga Tak Bersalah | 50 Tahun Apollo 11, 6 Kejadian Ini Nyaris Gagalkan Misi ke Bulan | Bappenas: Pemerintah Beri 4.500 Bantuan Hukum untuk Warga Miskin | Prabowo Gelar Pertemuan Dewan Pembina Gerindra di Hambalang | Militer Iran Tahan Kapal Tanker Asing di Selat Hormuz | Matthijs De Ligt Bantah Pilih Juventus Karena Uang | Gerindra: Prabowo Akan Jelaskan Langkah Rekonsiliasi | Kehabisan Suzuki Jimny Terbaru? Tenang, Masih Bisa Inden | Leo dan Scorpio Cocok Pelihara Kucing, Zodiak Lainnya? | Serikat Karyawan Garuda Cabut Laporan terhadap Youtuber Rius | Indonesia Open 2019: Suka Duka Suporter Berburu Pemain Idola | Arsenal Kirim Tim Medis Untuk Selesaikan Transfer Everton | BMW i3s Meluncur di GIIAS 2019, Sekali Cas Bisa Melaju 280 Km | Garuda Indonesia Buka Rute Anyar Bali-Kualanamu-London | Pengacara Tomy Winata Serang Hakim, Ini Tindakan Polisi | WhatsApp vs iMessage: Aplikasi Pesan Mana yang Lebih Baik? | Pesan Luhut ke Bambang Soesatyo: Golkar Jangan Gaduh | Bambang Soesatyo Sebelum Deklarasi: Temui Jokowi hingga Luhut | Penurunan BI Rate Dinilai Terlalu Kecil | KPK Periksa Rizal Ramli dalam Kasus BLBI | Liana Tasno, Si 'Bidadari PSSI', Kini Berlabuh di PSIM Yogyakarta | Trump Sebut Amerika Tembak Drone Iran di Selat Hormuz | Aqua Blu Bersiap Mengeksplorasi Keelokan Indonesia Timur | Bernard Arnault Jadi Orang Terkaya di Dunia karena Ini... | Koalisi Pejalan Kaki Kritik Tempat Parkir Sepeda di Kantor Anies | Mesin dan Sasis dari PCX, Ini Perubahan pada Honda Adv150 | Obesitas pada Anak Karena Keturunan? Simak Kata Ahli | Liga 2: Persiraja Vs Persita Tangerang, Duel Seru Tim 3 Besar | Ini Solusi ala Humas untuk Kasus Garuda vs Youtuber | Teken Nota dengan KPK, Muhammadiyah tetapkan Langkah Antikorupsi | Kesepakatan Muhammadiyah-KPK, Ini Konsekuensinya Bagi Alumni | Gestur Airlangga Hartarto Menyikapi Deklarasi Bambang Soesatyo | Polisikan Rius Vernandes, Sekarga: Menurunkan Reputasi Garuda | Masalah Lahan di Kupang Kelar, Luhut Targetkan Produksi 800 Ribu Ton Garam Industri | Kisah Laki-laki di Filipina Terserang Penyakit Misterius | Korea Selatan Masih Jadi Destinasi Favorit Pelancong Indonesia | Yang Hyun Suk Jadi Tersangka Penyedia Prostisusi | Bukan Hanya Tumpukan Lemak, Ini Penyebab Perut Buncit pada Lansia | Cita-cita Ahok Bikin Aplikasi Sosial Penyalur Bantuan | Kasus Garuda vs YouTuber Viral, Asosiasi Humas Buka Suara | Polres Jakarta Barat Serahkan 75 Pelaku Kerusuhan 21-22 Mei ke Kejaksaan | Gempa Magnitudo 4,5 Guncang Tasikmalaya | Tim Arkeolog Papua Temukan Batu Megalitik di Kampung Mumi Pumo | GIIAS 2019: Hino Kenalkan Dutro Hybrid, Simak Kecanggihannya | Daniel Sturridge Dihukum Enam Pekan, PSSI Inggris Banding | Garuda Jangan Anti-Kritik | Paradoks Ekonomi Pemberantasan Narkotik | Jadi Orang Terkaya di Dunia, Ini Gurita Bisnis Bernard Arnault | 15 Lapak Pedagang Ludes Akibat Kebakaran di Bekasi, Penyebabnya? | Diisukan Cerai, Istri Mantan Raja Malaysia Unggah Video di Medsos | Bursa Transfer: 3 Remaja Berharga di Atas Rp 1 T, De Ligt Masuk | Dana Pensiun Siapa Punya | Dinilai Salah Saat Melepas Lobster, Susi Pudjiastuti Dikritik | Resmi, Matthijs De Ligt Gabung ke Juventus | Traveloka Punya Fitur Pesan Tiket Pesawat Multi Kota | OPPO Bangun Pusat Litbang di Cina, Anggarkan Rp 20,8 Triliun | Hindari Gangguan Mental dengan 5 Hobi Ini, Ada Musik dan Menulis | Cerita Penonton Indonesia Open 2019: Rela Keluar Jutaan Rupiah | Xiaomi Mi A3 Segera Meluncur di Malaysia, Ini Spek dan Harganya | Mercedes-Benz Luncurkan Dua Model Baru di GIIAS 2019 | GIIAS 2019: Bus Mewah Adiputro Ini Bisa Angkut Sedan Sport | Fitur Baru Traveloka, Kian Mudahkan Pelesiran Multikota | Jadwal Liga 2 Jumat Ini: 6 Laga, Ada Persita, PSMS, Persewar | Proyek Rest Area Puncak, Pemkab Bogor: Target Selesai Akhir 2020 | Dirjen Imigrasi: Rizieq Shihab Bisa Pulang Kapan Saja | Dukung Proyek Listrik 35.000 MW, Muba Siapkan Biofuel dari Sawit | Patrich Wanggai Tersangka Penganiayaan, Seperti Apa Kasusnya? | Sebab Wanita Harus Bisa Menempatkan Emosi dengan Baik | Smartphone 5G Pertama Huawei Meluncur Bulan Ini, Mate 20 X 5G? | Kondisi Psikologis TKI Korban Perkosaan di Malaysia Membaik | RI Penyumbang Sampah Plastik, Susi Pudjiastuti: Memalukan | Menanti Langkah Prabowo, Jadi Oposisi atau Gabung Koalisi | Jadwal Indonesia Open 2019 Jumat Ini: 5 Wakil Kejar Semifinal | Mercedes Berharap GIIAS 2019 Dongkrak Penjualan Mobil Premium | Cerita Ahok Soal 6 Dokter Terbaik di Penjara Mako Brimob | Dikemas Berbeda, KJSA 2019 Hadir dengan Topik Digital | Bursa Transfer: Kejar Neymar, Ini Tawaran Baru Barcelona buat PSG | Top 3 Tekno Berita Hari Ini: Aplikasi FaceApp, Samsung Galaxy A80 | 3 Faktor Kunci Penentu Kebangkitan Persela Lamongan di Liga 1 | Kerusuhan 22 Mei, Sopir Ojol Diduga Korban Salah Tangkap Brimob | Kurangi Kecanduan Anak pada Gawai Butuh Peran Aktif Orang Tua | Video Viral, Raja Salman Berangkatkan Haji Kakek dari Indonesia | Sebab Anak jadi Tukang Bully, Sering Terpapar Kekerasan di Rumah | Bicara Soal Cawagub DKI Lalu Dipolisikan, Rian Ernest PSI: Ikhlas | Pengungsi di Kalideres Naik, Ini Reaksi Kementerian Luar Negeri | Airlangga Anggap Belum Waktunya Deklarasi Calon Ketua Umum Golkar | MA: Tindakan Pengacara Tomy Winata Masuk Ranah Pidana | Tour de France: Pembalap Inggris, Simon Yates Menangi Etape XII | Genjot Produksi Garam Industri, Menteri Luhut: 2021 Tak Lagi Impor | WAGs: Annekee Molenaar, Kekasih De Ligt, Putri Legenda Ajax | Ibadah Haji, Wagub Jabar Akan Gelar Upacara 17 Agustus di Mekah | Pansel KPK Tolak Keinginan Ketua DPR Soal Konsultasi ke Komisi 3 | Soal Motif Kasus Novel Baswedan, KPK: Apa TPF Sudah Tanya Pelaku? | Begini Perjalanan Kisruh Wali Kota Tangerang dan Menteri Yasonna | ASEAN School Games XI 2019 Resmi Dibuka Menpora | Gempa Halmahera, Menteri Sosial Salurkan Bantuan Rp 1,3 Miliar | Ketua MPR Dukung Indonesia Jadi Tuan Rumah Olimpiade 2032 | Volkswagen Tiguan Allspace Kini Lebih Lapang, Cocok untuk Liburan | Jokowi - Prabowo Sudah Bertemu, 7 Simpatisan Ini Terancam Dibui | Sekarga Sesalkan Kritik Youtuber Rius Vernandes: Kami Hancur.. | Wali Kota Tangerang: Saya Sudah Minta Maaf, Cium Tangan Yasonna | Kementerian Luar Negeri Geram Separatis Papua Dapat Penghargaan | Pengacara Tomy Winata Serang Hakim, Ini Tindakan Polisi | Tersandung Kasus Diskriminasi, Ini Jawaban Grab Indonesia | GIIAS: Laksana Hadirkan Sleeper Bus, Satu Kabin Hanya 21 Kursi | Terancam Denda Rp 25 M, Ini Pasal yang Diduga Dilanggar Grab | Dinilai Salah Saat Melepas Lobster, Susi Pudjiastuti Dikritik | Soal Kasus Novel Baswedan, Jokowi: Jangan Sedikit-sedikit ke Saya | LPS Klaim Jadi Lembaga Penjaminan Terbesar Ketiga di Asia | Dewan Pembina Partai Gerindra Rapat, Berikut Catatannya | Jadwal dan Klasemen Turnamen ICC 2019: MU, Juve, Madrid, Milan | Trump Klaim Tembak Jatuh Drone, Iran Akui Tak Kehilangan Drone | MA Sesalkan Penyerangan Hakim oleh Pengacara Tommy Winata | Datangi DPRD, 15 Warga Depok Tolak Kebijakan Ladies Parking | Vietnam Says Preserved Corpse of Ho Chi Minh in Great Condition | Mukernas PPP Bahas Evaluasi Hasil Pemilu 2019 | Menjajal Kenyamanan Sleeper Bus Laksana di GIIAS 2019 | Sebulan, Polres Bogor Tangkap 54 Tersangka Narkoba |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

Sistem Imun Tubuh Rendah Lakukan 6 Langkah untuk Cegah Penyakit | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Jumat, 12 Juli 2019 06:00 WIB

Sistem Imun Tubuh Rendah Lakukan 6 Langkah untuk Cegah Penyakit | Berita Tempo Hari Ini

ilustrasi berolahraga. Shutterstock

SUMUTkota.com, Jakarta - Beberapa orang lahir dengan sistem imun yang baik. Namun ada pula yang memiliki sistem imun lemah, seperti akibat mengidap kanker dan menjalani kemoterapi, atau mengidap HIV dan AIDS.

Baca juga: Cara Sel Kanker Lolos dari Radar Sistem Imun

Jika Anda termasuk salah satunya, tentu harus aktif mencari cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh guna meminimalisir risiko terjadinya infeksi pada tubuh. Berikut ini langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk menambah peluang agar Anda tetap sehat dalam jangka panjang dan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan. 

#1. Menjaga kebersihan
Cara meningkatkan daya tahan tubuh yang utama ialah dengan selalu menjaga kebersihan diri. Contohnya pada kulit yang merupakan lapisan terluar dari tubuh. Anda yang harus selalu menjaga kebersihannya agar jamur atau kuman yang biasa hidup dan menempel di kulit tidak ikut masuk ke dalam tubuh, misalnya bersama makanan yang Anda konsumsi.

Salah satu langkah yang paling mudah untuk menjaga kebersihan adalah selalu mencuci tangan menggunakan air bersih yang mengalir dan sabun. Contohnya, sebelum Anda makan, mengolah makanan, memasak, dan setelah dari toilet. Berdasarkan data Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mencuci tangan hingga bersih sebelum makan dapat mengurangi peluang hingga 58 persen pada seseorang dengan sistem imunitas rendah untuk terkena diare.

#2. Menghindari kontak dengan orang sakit
Jika Anda sadar bahwa kondisi kekebalan tubuh Anda tidak sebaik orang lain, Anda sebaiknya menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit. Sekalipun orang tersebut hanya terkena flu atau pilekKontak yang dimaksud bukan hanya bersentuhan di kulit. Tapi juga menghindari pemakaian alat-alat makan maupun barang-barang pribadi yang sama, seperti pakaian atau handuk.

#3. Hati-hati dengan vaksinasi
Normalnya, dokter akan sangat merekomendasi siapapun untuk melakukan vaksinasi sesuai jadwal. Namun jika memiliki sistem imun yang lemah, Anda harus mengikuti jadwal vaksin yang khusus dibuat oleh dokter untuk Anda pribadi sesuai kondisi saat itu.

#4. Menjaga pola makan
Bagi penderita sistem imun rendah, dokter biasanya akan merekomendasikan Anda lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan nutrisi. Namun bila Anda memiliki sistem imun yang sangat buruk, misalnya karena mengidap kanker, akan ada banyak pantangan makanan yang mungkin harus Anda ikuti.

5. Olahraga secara teratur
Cara meningkatkan daya tahan tubuh yang awam berikutnya adalah dengan berolahraga. Olahraga baik untuk melepas stres sekaligus melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh. 

Meski demikian, bagi penderita sistem kekebalan tubuh yang rendah, perhatikan juga kondisi tubuh Anda dan jangan memaksakan diri. Anda sebaiknya tidak berolahraga terlalu sering, menghindari jenis olahraga yang membutuhkan banyak energi, dan membatasi durasi olahraga tersebut. Berkonsultasi dengan dokter juga bisa menjadi salah satu langkah bijak dalam memilih jenis olahraga yang Anda lakukan. Dengan ini, aktivitas fisik yang Anda jalani pun akan sesuai dengan kondisi Anda.

6. Mengonsumsi suplemen
Jika semua cara meningkatkan daya tahan tubuh sudah Anda coba, tidak ada salahnya jika melengkapi usaha Anda dengan mengonsumsi suplemen. Biasanya, orang yang memiliki sistem imun rendah akan butuh suplemen vitamin C. Tetapi, dokter juga bisa meresepkan Anda suplemen vitamin lainnya sesuai kebutuhan.

Hal yang perlu diingat adalah sistem imun merupakan gabungan dari berbagai mekanisme di dalam tubuh Anda. Terkadang, Anda harus melakukan lebih dari satu cara meningkatkan daya tahan tubuh yang telah disebut di atas.

 
 


Sistem Imun Tubuh Rendah Lakukan 6 Langkah untuk Cegah Penyakit | Bang Naga | on Jumat, 12 Juli 2019 06:00 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: Sistem Imun Tubuh Rendah Lakukan 6 Langkah untuk Cegah Penyakit
Description: Jika Anda sadar sistem imun Anda tidak sebaik orang lain, Anda sebaiknya menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit.
Alamat: https://sumutkota.com/tempo/read/1223735/sistem-imun-tubuh-rendah-lakukan-6-langkah-untuk-cegah-penyakit.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

» Pertamina Pindahkan Kantor ke Gedung Milik Luhut Panjaitan
» Instagram Bisa Hapus Akun yang Berulangkali Langgar Aturan
» Kasasi Ditolak, Jokowi Divonis Melawan Hukum Kasus Karhutla
» BI Sebut Aliran Modal Asing Rp192 T Topang Penguatan Rupiah
» Busyro Usul TGPF Novel Dibentuk Anggota Dipilih Koalisi Sipil
» VIDEO: Aksi Taylor Swift hingga James Corden di Trailer 'Cats
» Diplomat Terbunuh, Turki Luncurkan Serangan Udara ke Kurdi

Karir


Lirik

  • AYDI – Kita Indonesia
  • The Virgin – Diakah Jodohku
  • Abiel Jatnika – Kapalang Nyaah
  • Michiel Eduard – Kau Telah Pergi (OST ROMPIS 2018)
  • Hary – Biarkan Ku Pergi
  • Anggun – Siapa Bilang Gak Bisa
  • Smash – Fenomena
  • Adipati – Lempar Batu Sembunyi Tangan
  • LaoNeis Band – Insya Allah
  • Michael Mario – Jangan Menolak

  • Nasional

    » Gempa Bumi Hari Ini

    menu


    Tempo LIPUTAN DAIRI QUICK COUNT PILPRES Zodiak
    © 2017 - 2019 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

    DMCA.com Protection Status

    Page loads : seconds