Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2019
IMF Sebut Kerugian Perang Dagang Cina-AS Setara Ekonomi Swiss | Daihatsu Rocky Akan Bangkit Lagi, Modern Sehandal Model Lawas | Pelantikan Presiden, Begini Panser Anoa Jaga Pusat Bisnis Jakarta | Cina Bakal Bekerja Sama dengan Amerika Soal Isu Penting | Dosen UIN Makassar Jadi Tersangka UU ITE Gara-gara Grup Whatsapp | Perabotan Kayu Dilahap Rayap, Atasi dengan Cara Berikut | Disentil KPK, Mulan Jameela Jadikan Pelajaran Soal Endorsement | Besok Siang Pelantikan Presiden, Berikut Rekayasa Lalu Lintasnya | Liga 2: PSIM Vs Persis, Tiket Laris, Panpel Tolak Tambah Kuota | Ariel Tatum Sebut Mischa dan Yuki Kato sebagai Sahabat Sejati | Kajian Perluasan Kota Bogor Sudah 20 Persen, IPB Gandeng 3 Pihak | Sekjen DEN: Dongkrak Produksi Migas dengan Pangkas Perizinan | Tren Makeup Thailand yang Bikin Wajah Shimering | Detik-detik Kartel Narkoba Kepung dan Kalahkan Tentara Meksiko | Jan Ethes Absen dalam Pelantikan Jokowi | Sebab Tak disarankan Pakai Lensa Kontak saat Berenang | Hasil Kualifikasi MotoGP Jepang: Marquez Raih Pole, Rossi Ke-10 | Demonstran Cile Merusak dan Bakar Stasiun Kereta Api | Truk Susi Air Angkut Barang dari Rumah Dinas Susi Pudjiastuti | Ini Alasan Ariel Tatum Tutup Kolom Komentar di Instagram | Tiga Alasan Prabowo Diprediksi Jadi Menteri Pertahanan | Liga 2: Sudah Lolos ke 8 Besar, Persewar Incar Juara Wilayah | 5 Tahun Jokowi, Tumbuh Moderat di Tengah Himpitan | Sektor Keuangan yang Tertahan Bayang-bayang 5 Persen | Cile Rusuh Pasca Kenaikan Harga Karcis Kereta Api | Depresi, Ariel Tatum Pernah Ingin Bunuh Diri | Anak Kecanduan Gawai, Coba Arahkan ke Esport | Varian Baru Motor Klasik Kawasaki W800 Akan Hadir di EICMA 2019 | OJK: Proyek SDGs Membutuhkan Dana Rp 884 Triliun | Warga Hong Kong Gemari Ikan Kerapu Budi Daya dari Belitung | Disebut Masuk Kabinet Jokowi, Rektor IPB: Tunggu Tanggal Mainnya | Bunker Nazi Terbesar Bersalin Rupa, Ada Hotel Mewah, Klub Malam.. | Pembobol Minimarket di Cawang Gondol Brankas, Kerugian Rp 67 Juta | Politeknik Maritim Dibangun Setelah Pelabuhan Patimban Beroperasi | Kartel Narkoba Serang Polisi Meksiko karena Tangkap Anak El Chapo | Rekaman Pesan Pilot Boeing 737 MAX Terungkap, Apa Isinya? | Ragam Tas Pilihan Medina Zein, Simpel dan Versatile | 7 Destinasi Wisata MICE Dipromosikan dalam ITB Asia 2019 | Pengamanan Pelantikan Presiden, Polda Metro Jaya Buat Tim Khusus | PKS Mau Bertemu Jokowi Setelah Pelantikan Kabinet | Berduka atas Sulli, Kang Daniel Berpakaian Serba Hitam di Bandara | Pertumbuhan Ekonomi Cina Melambat, Terendah Dalam Tiga Dekade | Ini Alasan Peugeot Belum Bawa Motor Listrik ke Indonesia | 5 Tahun Jokowi, Ponten Merah Penyelesaian Kasus-kasus HAM | Hasil Tinju Dunia: Pukul KO Gvozdyk, Beterbiev Satukan Gelar | Yang Sebaiknya Disiapkan Warga Raja Ampat untuk Sambut Wisatawan | Kala Triawan Munaf Terharu Bertemu Barista Indonesia di Abu Dhabi | Hindari Sakit Jantung, Simak Tips agar Jantung Tetap Muda | Nyaris Separuh Jumlah Biksu di Thailand Obesitas, Kenapa? | Mardani PKS Anggap Konsep Prabowo Beda dengan Jokowi | Sri Mulyani Ungkap Kunci Keberhasilan Kepemimpinan Menteri Darmin | IMFW 2019 Buktikan Indonesia Bisa Jadi Kiblat Modest Fashion | Menteri Desa Bercerita Pernah Ditelepon Jokowi saat Sedang Mandi | DEN: Baru Separuh Cadangan Minyak Indonesia yang Dieksplorasi | Jemaah Umrah Bisa Berangkat dari Bandara YIA pada April 2020 | PT Angkasa Pura II Suntik Modal BIJB Rp 200 Miliar | Demi Nenek Iro, Baim Wong Pertemukan Marshanda dan Paula | Kota yang Hilang Kerajaan Khmer Ditemukan dengan Bantuan Laser | Pengamanan Lebay Pelantikan Presiden | Pelantikan Presiden, 1.400 Petugas Gabungan Patroli di Bekasi | 5 Tahun Jokowi, Pengelolaan Utang Dinilai Kurang Hati-hati | Canda Airlangga: Dilindungi Menaker, Ongkos Pergaulan Sri Mulyani | MPV Hyundai Ini Bisa Dipakai Balap Drift, Mesin Gahar Setara SUV | 3 Aktivitas Wisata Alam yang Menantang di New Zealand | Ikuti El Rumi, Al Ghazali ke Inggris untuk Kuliah di London | Liga 1: Persebaya Dihantam Persib 1-4, Apa Kata Wolfgang Pikal? | Harga Emas Antam Turun Jadi Rp 756 ribu per Gram | USS Zumwalt, Kapal Perang Siluman Pertama di Dunia | Hasil FP3 MotoGP Jepang: Petrucci Tercepat di Bawah Hujan | Pelantikan Presiden, Polresta Tangerang Siaga Satu | Darmin Nasution: Ada Saat Pasang Badan, Ada Juga Menahan Perasaan | Liga 1: Kata Rene Alberts Setelah Persib Berhasil Balas Persebaya | Calon Ketua PSSI, Vijaya Fitriyasa, Ingin Evaluasi Operator Liga | Raffles Hotel Singapura Gelar Festival Rayakan Beroperasi Kembali | Mandalika Masuk Kalender Tes Pramusim MotoGP 2021, ITDC Siap | Enam Syarat Anggota TGPF Novel Baswedan Versi Tim Advokasi | Keluarga Cendana, Putra Ari Sigit Nikahi Wanita Blasteran Amerika | Awas Sakit Jantung, Jangan Abaikan 5 Tanda Sederhana ini. | UNAMA: 2.563 Warga Sipil Tewas di Afganistan dalam 9 Bulan Ini | Kepala Bappenas Beri Empat Wasiat untuk Penggantinya | Kata Seto Nurdiyantoro Setelah PSS Sleman Masuk 3 Besar Liga 1 | ICMI: UMKM dan Koperasi Fondasi RI Hadapi Ancaman Resesi Global, | Love For Sale 2, Gambaran Minang Urban Masa Kini | Startup Jaringan Hotel Murah Airy Berekspansi Menambah Mitra | Mahindra Thar Mirip Jeep Wrangler, Akankah Dibawa ke Indonesia? | Ledakan di Masjid di Afganistan Tewaskan 62 Orang, PBB Mengutuk | 5 Tahun Jokowi, Suara dari Seberang Istana | 150 Sopir Gojek Belajar Bahasa Isyarat | Tips buat yang Ingin Berbisnis Produk Perawatan Kulit | Darmin Bercerita Yang Paling Membuat Repot Selama Menjadi Menko | Jadwal Denmark Open: Praveen / Melati Fokus Kejar Gelar Juara | Muhammadiyah Anggap Tantangan Kabinet Jokowi Jilid II Lebih Berat | Gerindra Tak Dapat Jatah Ketua Komisi, Ini Komposisi AKD di DPR | Kepala Bappenas: Dibayangkan 5 Tahun Lama, Ternyata Cepat | Pelantikan Presiden, Begini Pengamanan Bandara Soekarno - Hatta | Evaluasi 5 Tahun Jokowi JK, Tekanan Berat di Industri Perbankan | Polda Metro Jaya Siapkan 3 Lapis Pengamanan Pelantikan Presiden | Hal yang Penting Diperhatikan Bila Ingin Pakai Lensa Kontak | Risiko dan Persiapan Melahirkan Normal Setelah Operasi Caesar | Jadi Istri Prajurit, Annisa Pohan Pernah Seatap dengan Biawak | BMKG Prediksi Cuaca Jakarta Hari Ini Cerah Hingga Berawan | Layanan Akomodasi Airy Syariah Diluncurkan di ITB Asia Singapura | Jogja Volkswagen Festival 2019 Akan Dihibur Penyanyi Didi Kempot | DKI Minta Gedung Dekat Jalur Sepeda Sediakan Tempat Parkir Sepeda | Lukisan Ini Terjual Rp 314 Miliar | Istana Sebut Mercy Pelantikan Presiden Disewa Tanpa Biaya | Bastian Steel Bingung Berperan Sebagai Bapak | Tanpa Obat, Tingkatkan Imun Tubuh dengan Makanan Ini | Mewahnya Mercedes-Benz yang Dipakai saat Pelantikan Presiden | Pentingnya Perawatan Kulit dengan Kandungan Hyaluronic Acid | Wajah 5 Tahun Jokowi: Kebebasan Sipil Rendah dan Pelemahan KPK | UMP 2020 Naik, Hanif Dhakiri: Pengusaha Melanggar Bisa Dipidana | 12 Ton Kratom Sitaan Akan Dibakar Jika Uji Lab Positif Berbahaya | Musikan, Band Abdi Dalem Bakal Konser Lagi | Jepang Beri Abolisi pada Narapidana Kejahatan Ringan, Kenapa? | Festival Volkswagen 2019 Datangkan VW Kodok Balap dari Jepang | Menu Silaturahmi Terakhir Kabinet Kerja: dari Coto hingga Sate | Jennifer Aniston Unggah Foto, Sharapova: Bagi Rahasia Algoritmamu | Menaker Hanif Dhakiri Pamitan: Jangan Lelah Mencintai Indonesia | Garam Pink Himalaya Baik untuk Pasien Hipertensi, Benarkah? | Arkeolog Temukan Gigi Manusia Prasejarah di Sentani | Honda Freed Gen Baru Hadir Elegan Namun Terlihat Lebih Mewah | Bila Tak Jadi Menteri Lagi, Susi Pesan Ini untuk Penggantinya | Badan Otorita Pengelola Ibu Kota Baru akan Terbentuk Akhir 2019 | Seribu Personel Dikerahkan Jaga Pelantikan Presiden di Jaksel | Periode 2 | Turki Menyita 75 Kilogram Heroin | Infeksi Toksoplasma Bisa Terjadi Waktu Pembuahan, Ini Bahayanya | 5 Fakta Unik Perpisahan Kabinet Kerja Jokowi Jilid I | Toyota C-HR versi Gazoo Racing Tampil Lebih Garang | Isu Prabowo Jadi Menteri Pertahanan, Ryamizard Bilang Begini | Geger Bayi Ikan Hiu Martil Dijual Bebas di Pasar | Kesan Luhut yang Menjabat di 3 Lembaga Era Jokowi | 70 Agenda Wisata di Kota Bandung pada 2020, Catat 10 Top Event | Jadwal Bola Sabtu Malam: Man City, Chelsea, Juve, Madrid, Barca | Polda Metro Dalami Kasus Jual Beli Narkoba oleh Pegawai BNN | 2 Varian Peugeot Django Diperkenalkan Tampilan Lebih Segar | Agar Tahan Lama, Simpan Biji Kopi di Wadah Aluminium | Warga Thailand Pelaku Perdagangan Anak Dihukum 374 Tahun | Ini Kata Pengamat Soal Efek Koalisi Jokowi yang Kian Gemuk | Peneliti Muda Indonesia Raih Medali APCYS 2019 di Rusia | Jadi Menteri Jokowi, Darmin: Gula dan Beras Paling Ruwet | Motorola Razr Layar Lipat Bakal Dirilis 13 November | Robi Navicula Ambil Pandangan Mahatma Gandhi Soal Pelemahan KPK | Jadwal Siaran Langsung Liga 1 Sabtu: Tira Vs Bhayangkara FC | Jadwal Semifinal Denmark Open 2019: Aksi 4 Wakil Disiarkan TVRI | Laode Sindir Adanya Inkonsistensi dalam UU KPK Baru | Kawasan Tanah Abang Penyumbang Sampah Terbanyak di Kali Cideng | Lobi Jusuf Kalla Minta Diskon Harga saat Pengadaan Mobil Dinas | Pakai Ponsel 10 Jam Sehari, Remaja di Cina Buta Warna | Liga Spanyol: Jadwal El Clasico Diundur Menjadi 18 Desember 2019 | Bantu Korban Asap Karhutla, Tri dan Huawei Bangun Posko Kesehatan | Hasil Bola Ahad Dinihari: Liga Spanyol, Liga Prancis, Liga Jerman | Hasil Liga Spanyol: Tekuk Osasuna 1-0, Granada Geser Barcelona | Listrik Padam, Wakil Presiden Afrika Selatan Minta Maaf | BPPT Gandeng PLN dan Len Industri Percepat Kendaraan Listrik | Hasil Liga Prancis: PSG Kalahkan Nice 4-1, Di Maria Borong 2 Gol | Kerap Berseberangan dengan Luhut, Ini Kata Susi Pudjiastuti | Organda Sebut Syarat Bus Zhong Tong Buat Transjakarta, Apa Saja? | Denmark Open: Tekuk Unggulan 1, Praveen / Melati ke Semifinal | Ponpes Ini Dukung Stop Mobilisasi Warga Saat Pelantikan Presiden | Hasil Denmark Open: Tommy Sugiarto Juga Lolos ke Semifinal | 3 Mahasiswa IPB Ciptakan Bibikost, Aplikasi Pencari Rumah Kos | Sudat Edaran Hambat Penanganan Kasus Korupsi? Ini Kata KPK | Muhammad Fadli Imamuddin Juara Balap Sepeda Asia di Korsel | Hasil Denmark Open: Hendra / Ahsan Susul Minions Ke Semifinal | BPPT Bangun Pilot Project Garam Industri Skala 40.000 Ton | Lawatan ke Solo, Wapres Cina Wang Qishan Penyuka Bengawan Solo | Koalisi Golongan Hutan Desak Presiden Lindungi Hutan Indonesia | Isu Prabowo Jadi Menteri Pertahanan, Ryamizard Bilang Begini | Isu Prabowo Jadi Menhan, Ryamizard: Dia Tujuannya Presiden Kan? | 5 Fakta Unik Perpisahan Kabinet Kerja Jokowi Jilid I | Keseruan Susi Pudjiastuti Berpose Model saat Perpisahan Menteri | Kerap Berseberangan dengan Luhut, Ini Kata Susi Pudjiastuti | Jadwal Semifinal Denmark Open 2019: Aksi 4 Wakil Disiarkan TVRI | Gladi Pelantikan Presiden, Paspampres Simulasi Jokowi Pingsan | Kisah JK Lobi Sri Mulyani Beli Mobil Dinas TNI-Polri Rp 2,5 T | Jadwal Persib Bandung: Dendam Tuntas, Bhayangkara FC Menanti | Pengamanan Lebay Pelantikan Presiden | IMF Sebut Kerugian Perang Dagang Cina-AS Setara Ekonomi Swiss | Daihatsu Rocky Akan Bangkit Lagi, Modern Sehandal Model Lawas | Pelantikan Presiden, Begini Panser Anoa Jaga Pusat Bisnis Jakarta | Cina Bakal Bekerja Sama dengan Amerika Soal Isu Penting | Dosen UIN Makassar Jadi Tersangka UU ITE Gara-gara Grup Whatsapp | Tangerang Police on Full Alert Ahead of Presidential Inauguration | Perabotan Kayu Dilahap Rayap, Atasi dengan Cara Berikut | 4 Hal Ini Perlu Diperhatikan saat Memakai Lensa Kontak | Disentil KPK, Mulan Jameela Jadikan Pelajaran Soal Endorsement | Besok Siang Pelantikan Presiden, Berikut Rekayasa Lalu Lintasnya |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

8 Cara Mengatasi Siklus Menstruasi Tak Lancar | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Selasa, 25 Juni 2019 08:30 WIB

8 Cara Mengatasi Siklus Menstruasi Tak Lancar | Berita Tempo Hari Ini

Ilustrasi menstruasi. Theconversation.com

SUMUTkota.com, Jakarta - Sebagian perempuan mengalami siklus menstruasi yang tak lancar. Hal ini tentu membuat Anda tak nyaman, mulai dari munculnya rasa kram hingga darah yang terlalu banyak sampai mengganggu aktivitas.

Baca juga: 6 Penyebab Siklus Menstruasi Tidak Teratur

Penyebab utama dari haid yang tidak lancar adalah adanya ketidakseimbangan kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh. Banyak faktor yang bisa memengaruhi perubahan kadar kedua hormon tersebut. Contohnya, usia, kehamilan,  menopause hingga penggunaan alat kontrasepsi tertentu.

Sedangkan kondisi kesehatan yang berkaitan dengan siklus menstruasi tak lancar, antara lain penurunan atau kenaikan berat badan yang ekstrem, stres atau kondisi emosi Anda tengah labil. Kelainan pada pola makan, misalnya anoreksia atau bulimia. Jika sedang menjalani latihan untuk meningkatkan stamina, misalnya atlet yang bersiap menghadapi olimpiade juga bisa menyebabkan menstruasi tak lancar. Penyebab lainnya adalah penyakit tertentu, seperti mioma atau endometriosis.

Jika mengalami siklus menstruasi tak lancar, Anda dapat melakukan beberapa langkah berikut ini. 

#1. Menjaga berat badan tetap ideal
Berat badan berlebih atau di bawah batas normal bisa saja menjadi pemicu di balik gangguan haid. Untuk mengetahui apakah berat badan Anda termasuk ideal atau tidak, Anda butuh melakukan perhitungan dengan rumus tertentu atau berkonsultasi dengan ahli gizi, dokter umum atau dokter spesialis gizi mengenai berat badan ideal untuk Anda. Apabila berat badan Anda lebih atau kurang normal, Anda bisa sekaligus menanyakan cara untuk meraih batas angka ideal berat badan tersebut.

#2. Olahraga dengan teratur
Olahraga juga membantu mengembalikan siklus menstruasi Anda pada kondisi normal dengan mengontrol berat badan. Selain itu, aktivitas fisik seperti olahraga juga bisa meningkatkan produksi hormon endorfin dalam tubuh. Hormon ini kemudian dapat membantu Anda dalam menurunkan level stres yang menjadi salah satu pemicu haid tidak lancar.

#3. Yoga
Latihan yoga secara rutin dinilai dapat membantu wanita mengatasi haid tidak lancar. Sebuat penelitian menunjukkan bahwa yoga yang dilakukan 35-40 menit per hari dalam lima hari dan rutin selama enam bulan, terbukti dapat menyeimbangkan kondisi hormon Anda. Dengan ini, gangguan haid pun bisa teratasi. Tidak hanya itu, yoga juga mampu mengurangi kram menstruasi serta menstabilkan mood dan emosi. Misalnya, kondisi depresi dan cemas.

#4. Kayu manis
Selain menjadi rempah pelengkap hidangan, kayu manis ternyata berpotensi dalam menormalkan periode menstruasi sekaligus bermanfaat sebagai terapi bagi penderita polycystic ovary syndrome (PCOS). Khasiat ini terbukti berdasarkan studi tertentu yang diadakan pada tahun 2014.

Sementara penelitian lain menunjukkan bahwa kayu manis mampu mengurangi  mual dan muntah akibat dysmenorrhea primer. Demikian pula dengan kram dan perdarahan haid yang berlebihan.

#5. Vitamin D
Konsumsi vitamin D dipercaya bisa membantu para wanita memperlancar siklus menstruasi yang mengalami gangguan. Vitamin ini juga berpotensi mengatasi haid tidak lancar yang disebabkan oleh PCOS, serta mengurangi depresi dan berat badan.

#6. Cuka apel
Bagi Anda yang mengalami haid tidak lancar akibat PCOS, konsumsi cuka apel mungkin bisa membantu. Ada dianjurkan meminum sebanyak 15 gram per hari untuk mendapatkan manfaat ini. Bila tidak menyukai rasa cuka apel, Anda bisa mencampurnya dengan air atau sedikit madu.

#7. Nanas dan Jahe
Tak hanya segar dimakan, nanas dinilai dapat menjadi salah satu cara mengatasi haid tidak lancar. Buah berdaging kuning ini memiliki enzim bromelain yang konon mampu melunakkan dinding rahim dan berpotensi melancarkan menstruasi. Sementara konsumsi suplemen jahe dikatakan dapat memperbaiki kondisi menstruasi dengan perdarahan yang sangat banyak. Meski demikian, manfaat kedua bahan pangan ini masih perlu penelitian lebih jauh agar hasilnya bisa akurat.

Beragam cara untuk mengatasi siklus menstruasi yang tidak normal, baik yang bisa dilakukan sendiri di rumah maupun dengan bantuan dokter. Tapi cara yang cocok tergantung dari gangguan haid yang dirasakan.

SEHATQ



8 Cara Mengatasi Siklus Menstruasi Tak Lancar | Bang Naga | on Selasa, 25 Juni 2019 08:30 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: 8 Cara Mengatasi Siklus Menstruasi Tak Lancar
Description: Beragam cara untuk mengatasi siklus menstruasi yang tidak normal, baik yang bisa dilakukan sendiri di rumah maupun dengan bantuan dokter.
Alamat: https://sumutkota.com/tempo/read/1217902/8-cara-mengatasi-siklus-menstruasi-tak-lancar.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

» Messi: Sejumlah Pemain Barcelona Menolak Neymar Kembali
» VIDEO: 'Endgame' Raih Penghargaan Hollywood Blockbuster
» INFOGRAFIS: 9 Janji Jokowi-Ma'ruf Amin
» Mardani Berharap PKS Tak Sendiri Jadi Oposisi Jokowi
» Keluar RS Sementara, Wiranto Perpisahan dengan PNS Polhukam
» Hasil Denmark Open 2019: Praveen/Melati ke Final
» VIDEO: Ma'ruf Amin, Dari Fatwa Hingga Istana

Karir


Lirik

  • AYDI – Kita Indonesia
  • The Virgin – Diakah Jodohku
  • Abiel Jatnika – Kapalang Nyaah
  • Michiel Eduard – Kau Telah Pergi (OST ROMPIS 2018)
  • Hary – Biarkan Ku Pergi
  • Anggun – Siapa Bilang Gak Bisa
  • Smash – Fenomena
  • Adipati – Lempar Batu Sembunyi Tangan
  • LaoNeis Band – Insya Allah
  • Michael Mario – Jangan Menolak

  • Nasional

    » Gempa Bumi Hari Ini

    menu


    Tempo LIPUTAN DAIRI QUICK COUNT PILPRES Zodiak
    © 2017 - 2019 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

    DMCA.com Protection Status


    Page loads : seconds