Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2019
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

Waspada Diet Gagal saat Lebaran, Cegah dengan 10 Langkah Ini | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Rabu, 22 Mei 2019 06:35 WIB

Waspada Diet Gagal saat Lebaran, Cegah dengan 10 Langkah Ini | Berita Tempo Hari Ini

Ilustrasi diet. shutterstock.com

SUMUTkota.com, Jakarta - Selain bermaaf-maafan dan silaturahmi, Hari Raya Idul Fitri alias Lebaran juga dimanfaatkan untuk makan besar. Ada ketupat, opor, rendang, dan beragam camilan dan minuman manis. Sekalipun tidak membuatnya di rumah, berbagai santapan lezat itu ada di rumah orang tua atau kerabat yang kita datangi. Lalu, jika Anda mengkonsumsi semuanya, bagaimana dengan rencana diet Anda?

Baca: Waspada Rencana Diet di Hari Lebaran Gagal, Lakukan Sejumlah Langkah Ini 

Bisa dibayangkan bila di setiap kunjungan, Anda ditawari untuk makan dan makan lagi, bisa-bisa mendadak angka di timbangan Anda juga terus bertambah.

Untuk mencegah Anda menambah berat badan pada Lebaran, sebaiknya Anda mengikuti beberapa langkah berikut ini:

1. Fokus pada orang-orang yang Anda temui, bukan makanan yang disajikan.
2. Jangan buat pengecualian atau pembenaran dengan berkata, Ah, tidak setiap hari seperti ini juga, kan?
3. Jadilah tuan rumah, sehingga Anda bisa menyediakan makanan pilihan yang aman.
4. Sebelum berkeliling ke rumah kerabat, ada baiknya mengisi dulu perut di rumah. Jadi Anda tidak akan bertamu dalam keadaan sangat lapar. Ini berbahaya!

Ilustrasi buka puasa/ketupat. Robertus Pudyanto/Getty Images

5. Pilih makanan dan bersantaplah secara bijak. Jangan segalanya dicicipi, jangan pula dalam porsi besar.
6. Makan perlahan bisa membuat Anda tidak sempat mencicipi hidangan lainnya.
7. Hindari minuman sirup atau soda untuk melepas dahaga. Air mineral gelas pilihan yang tepat.
8. Aktiflah di pertemuan keluarga. Mengobrol dengan para orang tua, bercanda dengan keponakan, dan kegiatan lainnya yang menjauhkan Anda dari makanan.
9. Berbagilah jika ada kelebihan makanan. Jangan menimbun untuk esok hari. Diet Anda terus berlanjut setelah hari raya, kan?

Baca: Latihan dan Diet Ketat Alex Rodriguez sebelum ke Met Gala 2019

10. Beri penghargaan terhadap diri Anda sendiri jika berhasil diet di hari raya. Pergi ke bioskop atau belanja di mal, boleh-boleh saja untuk menghabiskan sisa liburan Lebaran.

TABLOID BINTANG



Waspada Diet Gagal saat Lebaran, Cegah dengan 10 Langkah Ini | Bang Naga | on Rabu, 22 Mei 2019 06:35 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: Waspada Diet Gagal saat Lebaran, Cegah dengan 10 Langkah Ini
Description: Lebaran identik dengan melimpahnya berbagai makanan. Apakah Anda bisa bertahan dengan diet Anda?
Alamat: https://sumutkota.com/tempo/read/1207870/waspada-diet-gagal-saat-lebaran-cegah-dengan-10-langkah-ini.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

» KPK Sebut Koruptor Bisa Dibui di Lapas 'Maximum Security'
» Khofifah Ingin Bangun Pusat Keuangan Syariah di Madura
» iPhone 5G Apple Diperkiran Baru Meluncur 2020
» Jorge Lorenzo Ungkap Alasan Sering Kecelakaan di MotoGP 2019
» Elton John akan Terima Penghargaan dari Presiden Prancis
» Israel Blokir 1.700 Situs Paedofil
» Prancis Desak Renault Dukung Reformasi Nissan

Karir


Lirik

  • AYDI – Kita Indonesia
  • The Virgin – Diakah Jodohku
  • Abiel Jatnika – Kapalang Nyaah
  • Michiel Eduard – Kau Telah Pergi (OST ROMPIS 2018)
  • Hary – Biarkan Ku Pergi
  • Anggun – Siapa Bilang Gak Bisa
  • Smash – Fenomena
  • Adipati – Lempar Batu Sembunyi Tangan
  • LaoNeis Band – Insya Allah
  • Michael Mario – Jangan Menolak

  • Nasional

    » Gempa Bumi Hari Ini

    menu


    Tempo LIPUTAN DAIRI QUICK COUNT PILPRES Zodiak
    © 2017 - 2019 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

    DMCA.com Protection Status

    Page loads : seconds