Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2019
Prediksi Persebaya Vs Madura United di Ajang Piala Indonesia Rabu | PDIP Gelar Rakernas Bahas Percepatan Kongres Hari Ini | Jelang Balap Blancpain GT di Suzuka, Rio Haryanto Latihan Gokart | Taylor Swift Bakal Rilis Koleksi Fashion dengan Stella McCartney | Jalur Mandiri Unair 1.600 Kursi, UKA Tertinggi Rp 99 Juta | YLKI Menilai Aturan Denda Grab Adil | Eks ISIS The Beatles Mengaku Pernah Selamatkan Algojo Barat | Surat Undangan Buat HTI, Pegawai DKI Salahkan Google | Jadwal bola Rabu Ini: Becamex Vs PSM, Persebaya Vs Madura United | Hasil Euro U-21: Wan-Bissaka Bikin Prancis Tekuk Inggris 2-1 | Persib Vs Tira Persikabo 1-1: Rene Albert Kecewa, Rahmad Puas | Viral ASN Kota Tangerang Hina Babu, Ini yang Dilakukan Pemda | Hal yang Kurang Saat Malioboro Bebas Kendaraan Bermotor Adalah... | Lombok Jadi Tuan Rumah South East Biospher Reserve Network | Orang Tua Perlu Tahu, Terlalu Higienis Bikin Anak Mudah Sakit | Pegawai DKI Undang HTI Rapat Dibuatkan BAP | Di Balik Viral ASN Tangerang Hina Babu, Atasan Ikut Bicara | Gerindra Berpeluang Isi Wagub DKI, M Taufik: Saya Lagi Pikirkan | Tawari Anggota TNI Jaga Sidang MK Jadi Menantu, Ini Alasan Rany | Usai Konfrontasi Kasus Makar, Ini Reaksi Kivlan Zen dan Kurniawan | Sabu Pulau Seribu: Kurir dari Aceh, Paket dari Warga Nigeria | Gempa 6,7 Magnitudo Goyang Jepang, Simak yang Terjadi | Usai Konfrontasi dengan Habil Marati, Kivlan Zen: Saya Difitnah | Kasus Suap Bowo Sidik, KPK Jadwalkan Periksa Anggota DPR M. Nasir | WhatsApp Android Punya Fitur Baru, Sudah Coba? | Trauma Dituding Hina Babu, Pegawai Kota Tangerang Tutup Facebook | Kos Mahasiswa Eksklusif Rasa Hotel di Yogyakarta, Tahu Harganya? | Dituding Hina Babu, Pegawai Kota Tangerang: Facebook Saya Dihack | Dituding Hina Babu, Pegawai Kota Tangerang Akan Klarifikasi | Syahrini Bulan Madu, Netizen Ledek Tulisan Andvanture | PA 212 Mau Halal Bi Halal, Polisi Imbau Tak Demo di Depan MK | Denda untuk Penumpang dan Driver Grab Dinilai Cukup Mendidik | Polri Pantau Grup WhatsApp, Rudiantara: Saya Dukung | Alexanda Kotey, Buka-bukaan Hidup Sebagai Militan ISIS | Prediksi Persebaya Vs Madura United di Ajang Piala Indonesia Rabu | PDIP Gelar Rakernas Bahas Percepatan Kongres Hari Ini | 49 Non CnC Tin Businesses May Lose Permits | Jelang Balap Blancpain GT di Suzuka, Rio Haryanto Latihan Gokart | Taylor Swift Bakal Rilis Koleksi Fashion dengan Stella McCartney | Jalur Mandiri Unair 1.600 Kursi, UKA Tertinggi Rp 99 Juta | YLKI Menilai Aturan Denda Grab Adil | Eks ISIS The Beatles Mengaku Pernah Selamatkan Algojo Barat | Surat Undangan Buat HTI, Pegawai DKI Salahkan Google | Jadwal bola Rabu Ini: Becamex Vs PSM, Persebaya Vs Madura United |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

Tips Berolahraga selama Ramadan | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Senin, 20 Mei 2019 03:22 WIB

Tips Berolahraga selama Ramadan | Berita Tempo Hari Ini

Gerakan olahraga di tangga. Tabloidbintang,com/Self.com

SUMUTkota.com, Jakarta - Tubuh sehat dan proposional adalah impian banyak orang. Salah satu cara untuk mencapai keinginan tersebut dengan rajin berolahraga.

Tapi, mengingat sekarang sedang Ramadan dan wajib berpuasa, seringkali kegiatan berolahraga terhenti karena takut rasa lelah jadi pemicu batal puasa.

Jangan jadikan ibadah puasa sebagai alasan untuk menghentikan rutinitas olahraga. Untuk tetap menjaga ibadah tersebut namun juga tetap berolahraga, ada beberapa tips yang bisa dicoba.

Tips lain:
Tips Menjaga Kelembapan Kulit selama Puasa Ramadan
Tips Menjaga Asupan Makanan saat Puasa Ramadan

#Olahraga sebelum berbuka puasa
Tips ini paling sering dilakukan orang-orang yang ingin tetap berolahraga selama bulan puasa. Olahraga dijadikan sebagai salah satu kegiatan ngabuburit. Biasanya 1-2 jam sebelum berbuka puasa menjadi waktu yang dipilih untuk melakukan olahraga.

#Olahraga sebelum sahur
Buat yang memiliki aktivitas dari pagi hingga sore atau malam hari bisa menggunakan waktu sebelum sahur untuk berolahraga. Walaupun tantangan yang dihadapi akan lebih berat, yaitu harus bangun pagi dan mengalahkan rasa malas, olahraga sebelum sahur lebih baik dibanding berolahraga sebelum berbuka puasa.

#Ubah lama waktu berolahraga
Tips ketiga yang harus diperhatikan adalah lama berolahragaKita harus mengubah waktu olahraga karena selama berpuasa kondisi tubuh tidak sebugar hari-hari biasa. Misalnya, kalau biasa berolahraga selama 60 menit, selama bulan puasa cukup selama maksimal 45 menit agar tubuh tidak terlalu letih dan tidak sakit.

#Olahraga bukan kewajiban selama puasa
Walaupun olahraga penting untuk menjaga kesehatan, tidak berarti kita menjadikan olahraga sebagai kewajiban selama Ramadan. Kalau memang kondisi tubuh tidak mampu tidak perlu melakukan olahraga setiap hari.

#Pilihan olahraga yang bisa dilakukan selama berpuasa
Selama Ramadan, pilih jenis olahraga yang tidak memberikan beban terlalu besar ke tubuh agar tidak berdampak buruk pada puasa. Untuk itu, ada beberapa jenis olahraga yang bisa diadikan pilihan selama bulan puasa, seperti treadmill, bersepeda, yoga, jalan santai, dan menari. 

TEEN



Tips Berolahraga selama Ramadan | Bang Naga | on Senin, 20 Mei 2019 03:22 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: Tips Berolahraga selama Ramadan
Description: Agar puasa jalan terus namun olahraga juga tidak ditinggalkan, ikuti tips berikut selama Ramadan.
Alamat: https://sumutkota.com/tempo/read/1207074/tips-berolahraga-selama-ramadan.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

» Puluhan Orang Akan Gugat Pemerintah soal Polusi Udara Jakarta
» Terlalu Kaya, McGregor Makin Sulit Diminta Bertarung di UFC
» KPK Sebut Koruptor Bisa Dibui di Lapas 'Maximum Security'
» Khofifah Ingin Bangun Pusat Keuangan Syariah di Madura
» iPhone 5G Apple Diperkiran Baru Meluncur 2020
» Jorge Lorenzo Ungkap Alasan Sering Kecelakaan di MotoGP 2019
» Elton John akan Terima Penghargaan dari Presiden Prancis

Karir


Lirik

  • AYDI – Kita Indonesia
  • The Virgin – Diakah Jodohku
  • Abiel Jatnika – Kapalang Nyaah
  • Michiel Eduard – Kau Telah Pergi (OST ROMPIS 2018)
  • Hary – Biarkan Ku Pergi
  • Anggun – Siapa Bilang Gak Bisa
  • Smash – Fenomena
  • Adipati – Lempar Batu Sembunyi Tangan
  • LaoNeis Band – Insya Allah
  • Michael Mario – Jangan Menolak

  • Nasional

    » Gempa Bumi Hari Ini

    menu


    Tempo LIPUTAN DAIRI QUICK COUNT PILPRES Zodiak
    © 2017 - 2019 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

    DMCA.com Protection Status

    Page loads : seconds