Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2019
Klasemen Akhir Liga Spanyol: Eibar Vs Barcelona 2-2, Madrid Keok | Trik Padu Padan Denim on Denim, Pria Wajib Tahu | Dianggap Sebar Hasutan untuk 22 Mei, Seorang Pilot Ditangkap | Ari Lasso Ledek Boneka Suami Kecil, Maia Estianty: Penting Asline | Vanessa Angel Jalani Sidang: Makin Terasa Berat Buat Saya | Zulkifli Hasan Pamer Sudah 4 Kali Buka Bareng Jokowi | All New BMW M850i xDrive Coupe Pakai Mesin V8, Akselerasi Dahsyat | Tips Berolahraga selama Ramadan | Terapi Air Putih ala Jepang Efektif Turunkan Berat Badan? | Pembangunan Waduk di Jakarta, Politikus Gerindra: Jadi Kubangan | Mudik Jakarta-Bandung Naik Travel, Tarif Bersahabat | Warung Nasi Tertimpa Dinding Sekolah Ambruk, Satu Tewas | Jadi Anggota Dewan, Krisdayanti Siap Tinggalkan Dunia Hiburan? | Yusril Ihza: Mengaku Presiden Bisa Dikategorikan Kejahatan | Ferdinand Hutahaean Nyatakan Berhenti Dukung Prabowo - Sandi | Kaesang Mengeluh Ditelepon Jokowi 4 Kali dalam Sehari | Pertamina Akan Cek Kabar Direkturnya Ikut Prabowo ke Brunei | Tinju Dunia: Straight Wilder Robohkan Breazeale KO di Ronde 1 | Hendropriyono Sindir Kivlan dan Sjafrie Barisan Sakit Hati | Moeldoko: Ada Potensi Kelompok Terlatih Membonceng Aksi 22 Mei | Waketum Gerindra: Kemungkinan Prabowo Tak Hadiri Aksi 22 Mei | Pesantren-pesantren yang Menolak People Power Ajakan Kubu Prabowo | Rosiana Terseret Video Ancam Jokowi, Ibu Menangis | Klasemen Akhir Liga Spanyol: Eibar Vs Barcelona 2-2, Madrid Keok | Trik Padu Padan Denim on Denim, Pria Wajib Tahu | Dianggap Sebar Hasutan untuk 22 Mei, Seorang Pilot Ditangkap | Ari Lasso Ledek Boneka Suami Kecil, Maia Estianty: Penting Asline | Vanessa Angel Jalani Sidang: Makin Terasa Berat Buat Saya | Zulkifli Hasan Pamer Sudah 4 Kali Buka Bareng Jokowi | Jangan Tidur Lagi setelah Sahur, Lebih Baik Lakukan 3 Hal Ini | All New BMW M850i xDrive Coupe Pakai Mesin V8, Akselerasi Dahsyat | Tips Berolahraga selama Ramadan | Terapi Air Putih ala Jepang Efektif Turunkan Berat Badan? |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

Jenis Susu Ini Disarankan Ahli untuk Para Atlet, Mau Coba? | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Kamis, 16 Mei 2019 04:22 WIB

Jenis Susu Ini Disarankan Ahli untuk Para Atlet, Mau Coba? | Berita Tempo Hari Ini

ilustrasi susu (pixabay.com)

SUMUTkota.com, Jakarta - Susu sangat baik untuk dikonsumsi para olahragawan. Meski demikian, dari seluruh jenis susu yang ada, hanya susu cokelat dengan jenis low fat lah yang disarankan oleh seorang dokter olahraga, Grace Joselini. 

Baca juga

Pentingnya Susu dan Nutrisi Seimbang untuk Peningkatan Gizi Anak

Menurut dia, jenis low fat atau rendah lemak sangat baik sebagai bahan cadangan makanan di antara waktu olahraga dan makan. Lebih dari itu, sebagai salah satu anggota tim dokter Timnas Sepakbola Wanita Indonesia dalam ajang ASEAN Games 2018, ia mengatakan bahwa para atlet tentu telah memiliki asupan gizi yang diatur dengan baik. Sehingga, tambahan kalori dan lemak harus secara minim diberikan.

Biasanya susu diberikan kepada atlet setelah latihan. Saat itu mereka dalam kondisi lelah dan membutuhkan tenaga kembali. "Dan susu sangat tepat untuk memulihkan. Karena asupan atlet pasti sudah terjaga, susu low fat ini dapat menjadi cadangan makanan setelah olahraga dan sebelum makan saja,” katanya dalam acara Kupas Tuntas Kebaikan Susu untuk Tunjang Kesehatan Tubuh, di Jakarta pada Rabu, 15 Mei 2019.

Selain itu, susu berjenis low fat juga dipercaya memiliki nilai protein yang tinggi. Sehingga, hal ini akan menjaga dan melindungi otot dari kerusakan.

“Atlet itu kan olahraganya dengan intensitas tinggi ya. Saat melakukan aktivitas yang keras ini, partikel-partikel di otot pun pasti ada yang rusak walaupun sedikit. Dengan susu low fat yang kaya protein, dia bisa memperbaiki otot yang rusak dan menjaganya,” katanya.

Sedangkan untuk rasa cokelat sendiri, selain enak, Grace juga mengatakan bahwa ia memiliki angka kalori yang tinggi. Di mana ini berguna untuk membangun energi, yang secara khusus dibutuhkan para atlet dengan bentuk olahraga seperti lari jarak jauh, maraton dan lari beregu.

“Melalui karbohidrat yang dimiliki susu rasa cokelat, ini akan mengisi glikogen atau cadangan gula di otot. Dengan kata lain, cadangan energi pun tetap terjaga dan terus diperbarui,” katanya.

Baca jugaSelain dari Kedelai, Ini Alternatif Susu untuk Penderita Alergi

Oleh karena itu, ia pun selalu menyarankan semua atletnya mengkonsumsi susu low fat rasa cokelat ini. “Saya pasti sedia dan selalu berikan kepada para atlet. Kalau Anda juga seorang olahragawan, baiknya mengkonsumsi hal yang sama. Karena memang ini terbukti baik baik atlet,” katanya.

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA



Jenis Susu Ini Disarankan Ahli untuk Para Atlet, Mau Coba? | Bang Naga | on Kamis, 16 Mei 2019 04:22 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: Jenis Susu Ini Disarankan Ahli untuk Para Atlet, Mau Coba?
Description: Dokter olahraga menyarankan para atlet mengonsumsi susu rendah lemak rasa cokelat. Apa alasannya?
Alamat: https://sumutkota.com/tempo/read/1205863/jenis-susu-ini-disarankan-ahli-untuk-para-atlet-mau-coba.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

Karir


Lirik

  • AYDI – Kita Indonesia
  • The Virgin – Diakah Jodohku
  • Abiel Jatnika – Kapalang Nyaah
  • Michiel Eduard – Kau Telah Pergi (OST ROMPIS 2018)
  • Hary – Biarkan Ku Pergi
  • Anggun – Siapa Bilang Gak Bisa
  • Smash – Fenomena
  • Adipati – Lempar Batu Sembunyi Tangan
  • LaoNeis Band – Insya Allah
  • Michael Mario – Jangan Menolak

  • Nasional

    » Gempa Bumi Hari Ini

    menu


    Tempo LIPUTAN DAIRI QUICK COUNT PILPRES Zodiak
    © 2017 - 2019 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

    DMCA.com Protection Status

    Page loads : seconds