Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2019
Dianggap Sebar Hasutan untuk 22 Mei, Seorang Pilot Ditangkap | Maia Estianty Pamer Boneka Suaminya, Ari Lasso: Kok Cilik Bulik? | Vanessa Angel Jalani Sidang: Makin Terasa Berat Buat Saya | Zulkifli Hasan Pamer Sudah 4 Kali Buka Bareng Jokowi | All New BMW M850i xDrive Coupe Pakai Mesin V8, Akselerasi Dahsyat | Tips Berolahraga selama Ramadan | Terapi Air Putih ala Jepang Efektif Turunkan Berat Badan? | Pembangunan Waduk di Jakarta, Politikus Gerindra: Jadi Kubangan | Mudik Jakarta-Bandung Naik Travel, Tarif Bersahabat | Warung Nasi Tertimpa Dinding Sekolah Ambruk, Satu Tewas | Jadi Anggota Dewan, Krisdayanti Siap Tinggalkan Dunia Hiburan? | Yusril Ihza: Mengaku Presiden Bisa Dikategorikan Kejahatan | Ferdinand Hutahaean Nyatakan Berhenti Dukung Prabowo - Sandi | Kaesang Mengeluh Ditelepon Jokowi 4 Kali dalam Sehari | Pertamina Akan Cek Kabar Direkturnya Ikut Prabowo ke Brunei | Tinju Dunia: Straight Wilder Robohkan Breazeale KO di Ronde 1 | Hendropriyono Sindir Kivlan dan Sjafrie Barisan Sakit Hati | Moeldoko: Ada Potensi Kelompok Terlatih Membonceng Aksi 22 Mei | Waketum Gerindra: Kemungkinan Prabowo Tak Hadiri Aksi 22 Mei | Pesantren-pesantren yang Menolak People Power Ajakan Kubu Prabowo | Rosiana Terseret Video Ancam Jokowi, Ibu Menangis | Dianggap Sebar Hasutan untuk 22 Mei, Seorang Pilot Ditangkap | Maia Estianty Pamer Boneka Suaminya, Ari Lasso: Kok Cilik Bulik? | Vanessa Angel Jalani Sidang: Makin Terasa Berat Buat Saya | Zulkifli Hasan Pamer Sudah 4 Kali Buka Bareng Jokowi | Jangan Tidur Lagi setelah Sahur, Lebih Baik Lakukan 3 Hal Ini | All New BMW M850i xDrive Coupe Pakai Mesin V8, Akselerasi Dahsyat | Tips Berolahraga selama Ramadan | Terapi Air Putih ala Jepang Efektif Turunkan Berat Badan? | Pembangunan Waduk di Jakarta, Politikus Gerindra: Jadi Kubangan | Mudik Jakarta-Bandung Naik Travel, Tarif Bersahabat |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

4 Mitos dan Fakta tentang Konsumsi Susu, Bikin Gemuk? | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Kamis, 16 Mei 2019 03:17 WIB

4 Mitos dan Fakta tentang Konsumsi Susu, Bikin Gemuk? | Berita Tempo Hari Ini

Ilustrasi minum susu. Shutterstock

SUMUTkota.com, Jakarta - Susu menjadi asupan gizi yang baik untuk mendukung gaya hidup sehat dan aktif. Sayangnya, dengan banyaknya mitos yang beredar, tak sedikit masyarakat yang berhenti mengkonsumsi susu.

Baca jugaSelain dari Kedelai, Ini Alternatif Susu untuk Penderita Alergi

Dokter spesialis gizi klinis, Diana F. Suganda, mengatakan ada empat mitos yang paling terkenal tentang susu, beserta dengan fakta yang sebenarnya. Hal itu ia ungkapkan dalam acara Kupas Tuntas Kebaikan Susu untuk Tunjang Kesehatan Tubuh di Jakarta, Rabu, 15 Mei 2019. Apa saja mitos yang banyak beredar? 

Mitos: Susu hanya baik untuk anak-anak

Fakta: Susu tak hanya baik untuk anak-anak, melainkan juga penting bagi orang dewasa dan lansia. Sebab, kandungan kalsium pada susu sangat penting untuk menguatkan tulang dan gigi yang semakin rapuh dengan pertambahan usia.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat pada tahun 2014 juga mengatakan bahwa kandungan nutrisi yang dimiliki susu sangatlah beragam. Sehingga, pada responden dewasa, dapat disimpulkan jika konsumsi susu digantikan dengan makanan yang jumlah kalsiumnya sama (contohnya sayuran hijau dan kacang kedelai), maka asupannya gizinya justru akan berkurang dan tidak sempurna.

Mitos: Susu hanya baik untuk kesehatan tulang

Fakta: Selain baik untuk tulang, susu juga dapat memberikan pengaruh baik pada kesehatan seseorang. Journal of The American College of Nutrition pada tahun 2009 mengatakan bahwa asupan diary food, termasuk susu, yang disertai dengan diet rendah garam akan sangat berguna bagi pasien hipertensi. Sebab, keduanya akan bersinergi untuk menurunkan tekanan darah.

Jurnal yang sama di 2011 juga mengungkapkan bahwa diet tinggi produk susu atau hanya mengkonsumsi nutrisi dari susu saja, dapat memperpanjang usia pasien kanker kololektar. Selain itu, pada 2015, jurnal yang sama mengatakan bahwa lansia yang rutin mengkonsumsi susu dipercaya dapat melindungi otak dari radikal bebas yg bisa merusak jaringan dan fungsi otak.

Mitos: Susu menyebabkan berat badan naik

Fakta: Ini mungkin menjadi mitos terbesar di kalangan orang dewasa. Padahal sebenarnya, susu tidak menyebabkan kegemukan atau ukuran berat badan yang meningkat. Bahkan, International Journal of Obesity pada 2004 mengatakan bahwa susu justru dapat menurunkan berat badan para pasien obesitas.

Lalu, apa penyebab kegemukan itu sendiri? Diana mengatakan bahwa konsumsi nutrisi yang berlebihanlah penyebab utamanya. Sebagai contoh, kalori yang dibutuhkan tubuh setiap harinya adalah 2.000 untuk wanita dan 2.500 untuk pria. Sedangkan segelas susu hanya mengandung 122 kalori. Jadi, apabila seseorang sudah minum susu dan mengkonsumsi banyak makanan dengan kalori, tentu berat badan akan naik.

Mitos: Susu membuat seseorang diare

Fakta: Penelitian yang dilakukan kepada kumpulan jurnal susu dan diare menemukan bahwa tidak ada korelasi antara laktosa (kandungan pada susu yang sering disebut masyarakat sebagai penyebab diare) dengan masalah pada saluran pencernaan.

BacaPentingnya Susu dan Nutrisi Seimbang untuk Peningkatan Gizi Anak

Sehingga, para peneliti pun menyimpulkan bahwa diare memang sepenuhnya disebabkan oleh obat-obatan antibiotik, infeksi bakteri, virus, dan intoleransi makanan. Jadi, Diana menegaskan bahwa susu tidak menyebabkan diare, namun mungkin konsumsi sebelumnya lah yang memicu diare itu sendiri.

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA



4 Mitos dan Fakta tentang Konsumsi Susu, Bikin Gemuk? | Bang Naga | on Kamis, 16 Mei 2019 03:17 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: 4 Mitos dan Fakta tentang Konsumsi Susu, Bikin Gemuk?
Description: Banyak mitos beredar tentang konsumsi susu, termasuk susu bikin berat badan naik. Faktanya? Intip mitos lain yang sering terdengar.
Alamat: https://sumutkota.com/tempo/read/1205859/4-mitos-dan-fakta-tentang-konsumsi-susu-bikin-gemuk.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

Karir


Lirik

  • AYDI – Kita Indonesia
  • The Virgin – Diakah Jodohku
  • Abiel Jatnika – Kapalang Nyaah
  • Michiel Eduard – Kau Telah Pergi (OST ROMPIS 2018)
  • Hary – Biarkan Ku Pergi
  • Anggun – Siapa Bilang Gak Bisa
  • Smash – Fenomena
  • Adipati – Lempar Batu Sembunyi Tangan
  • LaoNeis Band – Insya Allah
  • Michael Mario – Jangan Menolak

  • Nasional

    » Gempa Bumi Hari Ini

    menu


    Tempo LIPUTAN DAIRI QUICK COUNT PILPRES Zodiak
    © 2017 - 2019 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

    DMCA.com Protection Status

    Page loads : seconds