Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2019
Ultah ke72 Hari Ini, Megawati Soekarnoputri Apresiasi Milenial | Sidang Kedua Hercules di PN Jakarta Barat Digelar Hari Ini | Eks Menlu Amerika John Kerry Minta Trump Mundur | Suzuki Baleno 2019 Akan Pakai Turbo, Tenaga Beringas | 5 Bukti Meghan Markle - Pangeran Harry Bakal Jadi Orang Tua Keren | Tip Sehat di Musim Hujan, Perhatikan 5 Hal Ini | Kevin Prince Boateng Tak Mau Hanya Lewat di Barcelona | Alasan Bos PD Pasar Jaya Lanjutkan Revitalisasi Pasar Gang Kancil | Ahok Bebas dari Mako Brimob, LP Cipinang Urus Administrasinya | Ditanya Infrastruktur dari Utang, Sri Mulyani: Gampang Jawabnya | JK Sebut Rencana Pembebasan Abu Bakar Baasyir karena Kemanusiaan | Komisi Antitrust Korea Selatan Tuduh Apple Eksploitasi Operator | Buktikan Jimat Kebal, Biksu di Thailand Tebas Penjual Jimat | Jadi Kepala Bareskrim, Begini Perjalanan Karir Irjen Idham Azis | BMKG Prediksi Gelombang Hingga 7 Meter di Perairan NTT | Narkoba di Sekolah, Dinas Pendidikan dan Yayasan Saling Bantah | Perludem Sarankan ke KPU Ubah Jam Tayang Debat Capres | Universitas Indonesia Masuk Top 100 Universitas Negara Berkembang | Indonesia Masters: Tontowi/Liliyana Vs Hafiz/Gloria di Babak Ke-2 | Suzuki Ertiga di India Hadir dengan 6 Kursi Model Kapten, Mewah | Google Maps iOS dan Android Punya 2 Fitur Baru untuk Pengendara | Ekonomi Global Melambat, Kurs Dolar AS Melemah | Piala AFF U-22: Brunei dan Singapura Mundur, Ini Jadwal Terbaru | Menuju Resesi Amerika | Tertibkan Pedagang dengan Tegas | Anies Instruksikan Drainase Vertikal Buat Cegah Banjir, Caranya? | Ini Panggung yang Berkesan bagi Robi Navicula | Jadwal Copa del Rey Malam Ini, Ada Sevilla Vs Barcelona | Ancaman bagi Pengidap HIV/AIDS | Beli Motor Bekas di Motoran, Jamin Kualitas Ada Garansi 3 Bulan | Pelanggaran Data Pribadi, Prancis Denda Google Rp 810 Miliar | Cuaca Hari Ini, Ada Peringatan Dini BMKG untuk Sebagian Jakarta | Menyambut KUHP Rasa Kolonial | Marsha Aruan Punya Cara Khusus supaya Pacaran LDR Awet | Djarot Lakukan Ini Setelah Ahok Bebas dari Penjara | Soal Kevin-Prince Boateng, Begini Harapan Pelatih Barcelona | Jadwal Piala Asia: Korea Selatan dan Qatar Juga ke Perempat Final | Hobi Pelihara Burung, Ini Manfaat yang Dirasakan Opie Kumis | Sevilla Vs Barcelona, Messi Absen Kevin-Prince Boateng Main | 5 Lembaga Negara Ini Ikut Bahas Pembebasan Abu Bakar Baasyir | Calon Lawan yang Layak untuk Manny Pacquiao, Selain Mayweather Jr | Pajero Sport Family Kini Memiliki 1.750 Member dan 17 Chapter | Ahok Akan Bisnis Minyak Setelah Bebas 24 Januari 2019 | Dicopot Anies, Mantan Dirut Jakpro Ingin Kerja Bareng Ahok Lagi | Abu Bakar Baasyir Batal Dibebaskan, Begini Penjelasan Moeldoko | Chelsea Vs Tottenham, Dele Alli Dipastikan Absen | Tunggu Identifikasi Tim DVI, Keluarga Korban Lion Air Tunda Pencarian | Chip Kirin 980 Tingkatkan Kualitas Kamera Huawei Mate 20 Series | Hasil Piala Asia 2019 dan Jadwal: Qatar dan Korea Selatan Lolos | Hotel Kapsul Gaya Menginap ala Kaum Milenial? Cek Faktanya | Turki Beli Rumah Eks Petinju Muhammad Ali dan Dijadikan Sekolah | Krysztof Piatek Jalani Tes Medis di AC Milan Hari Ini | Survei: Sepertiga Staf PBB Alami Pelecehan Seksual | Suap Meikarta, KPK: Anggota DPRD Bekasi Ajak Keluarga ke Thailand | Pesawat Emiliano Sala Hilang, Cardiff City Batalkan Latihan | Surat Ahok Beri Dukungan, Caleg Ini Yakin Elektabilitas Melonjak | Jadwal Bola Malam Ini: Burton Albion vs Manchester City | Rilis Februari, Ini Perkiraan Harga Samsung Galaxy S10 di Eropa | Dua Atlet Indonesia Akan Bermain di Liga Polo Air Serbia | Liga 1: Luciano Leandro Jadi Pelatih Persipura Jayapura | Anak Suka Mencoret Tembok? Intip Solusinya | Pensiun, Debby Susanto Blak-blakan Soal Rencana dan Jejaknya | Ahok Bebas, Sejuta Teman Belum Siapkan Sambutan Istimewa | Hari Ini Jadwal Bola Persija Vs Kepri Jaya, Debut Ivan Kolev | Pengacara Bandingkan Hukuman Baasyir dengan Robert Tantular | RUPS Arema FC: Agoes Soerjanto Gantikan Iwan Sebagai CEO | Pria AS Ditangkap karena Curi Komik Batman Seharga Rp 1,4 Miliar | Dua Staf Pribadi Maju Caleg Janji Usung Nilai Ahok, Apa Itu? | PA 212 Tunggu Sikap Tobat Ahok Bebas dari Penjara | Kamis, Joko Driyono Diperiksa Satgas Antimafia Sepak Bola | Ahok Bebas, Prasetio Beberkan Pekerjaan yang Cocok | Tolak Demo Pendukung, Simak Kesamaan Dua Surat Ahok Ini | Alasan NU dan Muhammadiyah Dijadikan Nominator Nobel Perdamaian | Debat Pilpres, Tim Jokowi: Pertahanan Terbaik Adalah Menyerang | Bulog Diminta Serap Jagung Petani untuk Stok Agar Tak Perlu Impor | Suap Meikarta, KPK: 20 Anggota DPRD Bekasi Dibiayai ke Thailand | Indonesia Masters: Sempat Grogi, Tontowi / Liliyana Menang | Median: 31 Persen PSI Pilih Prabowo, 37 Persen Demokrat ke Jokowi | Said Didu Sebut Jokowi Berbohong Soal Utang dan Impor | Tyas Mirasih Dilaporkan ke Polisi | Prabowo Sebut Indonesia Setingkat Haiti, Sri Mulyani: Adoh! | Mutasi Polri: Kapolda Idham Azis Gantikan Kepala Bareskrim Arief | Kamala, Perempuan Kulit Hitam Pertama yang Maju Pilpres AS 2020 | Setelah LRT Jabodebek, JK Kritik Proyek Kereta Trans Sulawesi | Jokowi Dikritik Beli Sabun Cuci Rp 2 Miliar, JK: Masa Pemilu | Mandala Shoji Divonis 2 Kali, Begini Mekanisme Hadiah Kupon Umrah | Harga Mobil Bekas Wuling di OLX Tidak Jatuh, Toyota Avanza Laris | Ultah ke72 Hari Ini, Megawati Soekarnoputri Apresiasi Milenial | Sidang Kedua Hercules di PN Jakarta Barat Digelar Hari Ini | Eks Menlu Amerika John Kerry Minta Trump Mundur | Suzuki Baleno 2019 Akan Pakai Turbo, Tenaga Beringas | 5 Bukti Meghan Markle - Pangeran Harry Bakal Jadi Orang Tua Keren | Tip Sehat di Musim Hujan, Perhatikan 5 Hal Ini | Pilihan Fashion Liburan Vicy Melanie yang Bernuansa Modern | Kevin Prince Boateng Tak Mau Hanya Lewat di Barcelona | Alasan Bos PD Pasar Jaya Lanjutkan Revitalisasi Pasar Gang Kancil | Ahok Bebas dari Mako Brimob, LP Cipinang Urus Administrasinya |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

Sarapan Singkat, Ini yang Terbaik Menurut Ahli | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Jumat, 11 Januari 2019 05:35 WIB

Sarapan Singkat, Ini yang Terbaik Menurut Ahli | Berita Tempo Hari Ini

Ilustrasi roti gandum panggang. Popsugar.com

SUMUTkota.com, Jakarta - Melewatkan sarapan bukan hanya menjadi kebiasaan orang Indonesia. Di Amerika Serikat, sebuah jajak pendapat menemukan bahwa 53 persen melewatkan sarapan setidaknya sekali dalam seminggu, dan 12 persen lagi tidak sarapan sama sekali. Alasannya beragam, mulai dari tidak merasa lapar hingga tidak memiliki cukup waktu.

Baca juga: Lewatkan Sarapan Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2, Ini Alasannya

Tapi, tahukah Anda apa dampak buruk melewatkan sarapan? Mulai dari menurunnya kinerja otak hingga peningkatan risiko berbagai penyakit, termasuk diabetes tipe 2.

Akibat tidak sarapan, banyak orang yang mulai merasa lapar di perjalanan lalu memilih singgah di restoran cepat saji atau kafe. Makannya pun dalam jumlah yang banyak.  

Ahli diet di Ohio State University Wexner Medical Center, Jenna Freeman Scudder, mengatakan bahwa makanan cepat saji bukanlah sarapan yang ideal untuk memulai hari yang baik. “Makanan seperti donat, kue kering, pancake, dan sereal manis dipenuhi dengan lemak jenuh dan mengandung sangat sedikit protein dan serat. Ini bukan makanan yang sebaiknya Anda makan di pagi hari,” kata dia.

Ilustrasi sarapan praktis. Pixabay.com 

Jadi, makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi saat sarapan? Freeman Scudder mengatakan, jika tak punya waktu banyak,  oatmeal adalah pilihan sehat karena mengandung jenis serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang. Ini juga dapat membantu mengurangi kolesterol. “Tapi hindari jenis oatmeal yang beraroma dan mengandung gula lebih,” kata dia.  

Jika Anda merasa oatmeal polos terlalu hambar, Freeman Scudder merekomendasikan untuk mencampurkan sedikit madu, buah segar, atau kacang-kacangan. 

Pilihan makanan sarapan lainnya adalah telur. Jika tidak punya waktu cukup untuk megolahnya, Anda bisa memilih merebusnya saja. Anda bisa membuatnya dalam jumlah banyak, lalu disimpan untuk dimakan dalam beberapa hari ke depan.

Anda juga bisa memilih makan sepotong roti gandum panggang atau waffel gandum utuh, dan yoghurt biasa dengan sepotong buah.  "Sarapan dengan makanan tinggi serat, karbohidrat kompleks, dan protein adalah yang terbaik," katanya. 

Baca juga: 5 Alasan Bubur Oat Baik untuk Sarapan

Sarapan sehat dapat membantu Anda memulai hari yang lebih baik, memberi energi yang cukup, memuaskan selera makan Anda, dan mengatur waktu untuk makan sehat sepanjang hari. 

HEALTHLINE



Sarapan Singkat, Ini yang Terbaik Menurut Ahli | Bang Naga | on Jumat, 11 Januari 2019 05:35 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: Sarapan Singkat, Ini yang Terbaik Menurut Ahli
Description: Tak ada alasan untuk tidak sarapan. Di waktu yang singkat, Anda bisa memilih beberapa jenis makanan yang mudah dibuat.
Alamat: https://sumutkota.com/tempo/read/1163695/sarapan-singkat-ini-yang-terbaik-menurut-ahli.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

Latest News

» Menguat ke Level Rp14.195, Rupiah Terkuat di Asia
» Ahok Bentuk 'Band Teman Penjara' di Rutan
» AJI Denpasar Tuntut Jokowi Cabut Grasi Pembunuh Wartawan Bali
» Emiliano Sala Pamit ke Sang Ibu Jelang Terbang ke Cardiff
» 'Omelan' Eminem Antarkan Sukses di 2018
» Yusril: Jokowi Minta Pembebasan Ba'asyir Dimudahkan
» Cara Mengetahui Kecocokan Skincare dengan Kulit

Karir

Android APK


Nasional

» Gempa Bumi Hari Ini

menu


Tempo LIPUTAN DAIRI CNN Zodiak
© 2017 - 2019 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

DMCA.com Protection Status

Page loads : seconds