Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2019
QC Lembaga Survei, Siapa Paling Mendekati Hasil Real Count KPU? | Mengingat Seruan Bung Karno Soal Persatuan di Alam Demokrasi | Mudik 2019, Area Istirahat Jadi Titik Kritis Macet di Tol Cipali | Diboikot Amerika, Ini Pernyataan Resmi Huawei | Mencoba Pecahkan Pintu Kaca, Penumpang Kereta di Cina Ditahan | Mudik 2019: Pengelola Tol Cipali Perbanyak Gardu | AP II Sediakan 20 Skuter Listrik untuk Disewa di Soekarno - Hatta | Ini 5 Smartphone Huawei yang Populer di Indonesia | Eks Komisioner KPU: Kubu Prabowo Sulit Buktikan Pemilu Curang | Jadi Menu Buka Puasa, Simak Kebaikan dalam Segelas Air Kelapa | Liga Italia: Antonio Conte Latih Inter Milan, Gantikan Spalletti | Antar CLS Knights Juara, Brian Rowsom Calon Pelatih Timnas Basket | Promosi Sail Nias 2019 Dilakukan Melalui Kesenian Saban Pekan | Prediksi Persebaya Surabaya Vs Kalteng Putra di Liga 1 Selasa Ini | BPN Prabowo Minta Penangguhan Penahanan terhadap Eggi dan Lieus | Brian Rowsom Jadi Kunci Sukses CLS Knights Juarai Basket ABL | Yamaha Siapkan 46 Bengkel dan 4 Pos Mudik 2019, Cek Lokasinya | Dituding Tembakkan Rudal Balistik ke Mekah, Houthi Angkat Bicara | Top Skor Liga 1 Pekan Pertama: 3 Pemain Asing di Puncak | Persebaya Surabaya Waspadai 2 Pemain Kalteng Putra Ini | Sulit Dikenali, Intip Gejala Autisme yang Sering Muncul pada Bayi | Hasil Piala Sudirman 2019: Inggris Kalahkan Denmark 3-2 | BPN Prabowo-Sandiaga Tolak Penetapan Hasil Rekapitulasi KPU | Hasil Lengkap Liga 1 Pekan Pertama dan Klasemen | Makna Religius Nama Anak Keempat Kim Kardashian | Pengusaha Bus Tawarkan Solusi Terkait Sistem Satu Arah Mudik 2019 | Hasil Liga 1: PSM Makassar Vs Semen Padang 1-0 | Sambut Kalteng Putra, Persebaya Bisa Diperkuat Pemain Pilarnya | Comot Foto Orang Tanpa Izin, Ayu Ting Ting Sebut Salah Manajemen | KPU Tetapkan Hasil Rekapitulasi Pileg, PDIP Raup Suara Terbesar | Addie MS Ajak Masyarakat 'Move On' dari Drama Pilpres | Eksklusif, Tempo Menjajal Kendaraan Tempur Komodo Buatan Pindad | Jadwal Liga 1 Hari Ini, Ada Persebaya dan Bali United | Anies Baswedan Dipastikan Berada di Jakarta Pada 22 Mei | Gizi Buruk Mengancam Anak Perkotaan, Apa Penyebabnya? | Fakta Final Liga Champions Tottenham Hotspur vs Liverpool | Waspadai Awal Lelah Mudik 2019 di Rest Area KM 39 Cikampek | Polisi: Lieus Sungkharisma Sempat Melawan saat Ditangkap | KPU Menetapkan Jokowi-Ma'ruf Unggul 55,50 Persen | Rekapitulasi Selesai, Jokowi - Ma'ruf Amin Unggul di 21 Propinsi | KPU Tetapkan Hasil Rekapitulasi Penghitungan Suara | KPU Siap Sampaikan Rekapitulasi Nasional Secara Lengkap | Polisi Siagakan Kendaraan Perintis di Depan Gedung KPU | Di Papua, Jokowi Unggul 2,7 Juta Suara dari Prabowo Subianto | Seluruh Sekolah di Kota Surabaya Diliburkan Pada 22 Mei | Rekapitulasi Suara, PDIP Unggul di Provinsi Maluku | Yusuf Mansur Didoakan Cepat Mati, Ini Reaksinya | Menjelang Aksi 22 Mei, Anies Bertolak ke Jepang | 106 Purnawirawan TNI - Polisi Pro Prabowo Sampaikan Sikap Pemilu | Diduga Ikut Prabowo, Direktur Marketing Pertamina Dinonaktifkan | Akhirnya Harga Tiket Pesawat Turun, Lion Air Sampai 25 Persen | Pertamina Selidiki Pejabatnya yang Diduga Ikut Prabowo ke Brunei | Hendropriyono: Massa Aksi 22 Mei Sebagian Bekas HTI dan FPI | Sultan Hamengku Buwono X Pertanyakan Alasan Aksi 22 Mei | Tanggapi Aksi 22 Mei, Cendekiawan Muslim: Ulama Jangan Partisan | Berikut Pihak-pihak yang Menentang Aksi Ifthor Akbar 212 | QC Lembaga Survei, Siapa Paling Mendekati Hasil Real Count KPU? | Mengingat Seruan Bung Karno Soal Persatuan di Alam Demokrasi | Mudik 2019, Area Istirahat Jadi Titik Kritis Macet di Tol Cipali | Diboikot Amerika, Ini Pernyataan Resmi Huawei | Mencoba Pecahkan Pintu Kaca, Penumpang Kereta di Cina Ditahan | Mudik 2019: Pengelola Tol Cipali Perbanyak Gardu | AP II Sediakan 20 Skuter Listrik untuk Disewa di Soekarno - Hatta | Dumai Seaport Installs Thermal Scanner to Check for Monkeypox | Ini 5 Smartphone Huawei yang Populer di Indonesia | Eks Komisioner KPU: Kubu Prabowo Sulit Buktikan Pemilu Curang |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

13 Makanan Baik untuk Otak | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Senin, 19 November 2018 08:30 WIB

13 Makanan Baik untuk Otak | Berita Tempo Hari Ini

buah apel (pixabay.com)

SUMUTkota.com, Jakarta - Kesehatan otak merupakan hal penting yang tidak bisa diabaikan. Soalnya otak merupakan bagian penting yang mempengaruhi seluruh kehidupan manusia, khususnya dalam mengendalikan kinerja tubuh. Bagaimana caranya agar otak tetap sehat sehingga kita bisa berpikir lebih tajam? Konsumsilah makanan yang mengandung antioksidan tinggi, termasuk vitamin dan mineral. Makanan yang mengandung kandungan gizi tersebut sudah terbukti dapat meningkatkan kemampuan memori dan mencegah penyakit di otak.

Baca: Suka Cokelat? Manfaatnya Baik untuk Otak, Kulit dan Perasaan

Berikut ini 13 jenis makanan yang mengandung zat gizi yang bermanfaat untuk otak dilansir lifehack.org:

1. Kacang walnut
Walnut sangat baik untuk kesehatan jantung dan otak karena mengandung lemak nabati yang sehat. Secara khusus, walnut mengandung alpha-linolenic acid (ALA) yang merupakan salah satu tipe omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan otak.

2. Salmon
Lemak ikan salmon sangat bermanfaat bagi kesehatan otak karena ia kaya omega-3.

Steak Salmon. epicurious.com

3. Kunyit
Kandungan kunyit dapat meningkatkan fungsi otak sekaligus juga memperlambat penurunan fungsi otak akibat faktor degeneratif.

4. Blueberry
Kandungan antioksidan pada blueberry sangatlah tinggi. Kebiasaan mengonsumsi dua porsi blueberry setiap minggu dapat meningkatkan kemampuan mengingat dan mencegah penurunan daya ingat.

5. Tomat
Karena otak manusia mengandung lemak, kandungan serat pada tomat dapat menjadi penjaga agar otak tetap aman. Tomat mengandung karotenoid yang adalah antioksidan tinggi untuk mencegah efek radikal bebas pada otak.

6. Chia
Biji chia kaya akan omega-3 yang dapat meningkatkan kualitas kesehatan otak.

7. Brokoli
Sayuran berwarna hijau tua seperti brokoli dapat menghambat penurunan fungsi kognitif otak. Brokoli kaya akan vitamin A, folat, lutein, dan serat.

8. Apel
Studi membuktikan bahwa komponen dalam apel dapat membantu sel saraf dalam melawan oksidasi dan peradangan di otak.

9. Bayam
Kandungan zat besi, kalsium, vitamin, betakaroten, dan serat dalam bayam dapat melindungi otak dari efek radikal bebas.

Ilustrasi bayam. Shutterstock

10. Bawang merah
Tanaman ini mengandung folat alami. Folat dapat meningkatkan aliran darah ke otak dengan cara mengurangi level homosistein di otak.

11. Biji rami
Biji rami kaya akan omega 3 dan ALA. Ia dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan melancarkan peredaran darah ke otak. Hal ini tentu membantu dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

12. Kopi
Konsumsi kafein dari kopi dengan porsi sewajarnya dapat meningkatkan daya ingat.

Baca: Anda Yakin Kopi Kurangi Risiko Penyakit Otak? Ini Penelitiannya

13. Teh
Kandungan kafein dan asam amino dalam teh bermanfaat untuk peningkatan fungsi otak. Teh hijau misalnya, telah terbukti melalui penelitian dapat meningkatkan fungsi kognitif dan fungsi memori.



13 Makanan Baik untuk Otak | Bang Naga | on Senin, 19 November 2018 08:30 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: 13 Makanan Baik untuk Otak
Description: Kesehatan otak merupakan hal penting yang tidak bisa diabaikan. Simak 13 makanan yang baik untuk otak.
Alamat: https://sumutkota.com/tempo/read/1147621/13-makanan-baik-untuk-otak.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

Karir


Lirik

  • AYDI – Kita Indonesia
  • The Virgin – Diakah Jodohku
  • Abiel Jatnika – Kapalang Nyaah
  • Michiel Eduard – Kau Telah Pergi (OST ROMPIS 2018)
  • Hary – Biarkan Ku Pergi
  • Anggun – Siapa Bilang Gak Bisa
  • Smash – Fenomena
  • Adipati – Lempar Batu Sembunyi Tangan
  • LaoNeis Band – Insya Allah
  • Michael Mario – Jangan Menolak

  • Nasional

    » Gempa Bumi Hari Ini

    menu


    Tempo LIPUTAN DAIRI QUICK COUNT PILPRES Zodiak
    © 2017 - 2019 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

    DMCA.com Protection Status

    Page loads : seconds