Tips Mengelola Refleks Gastrokolik
Jika refleks gastrokolik mengganggu aktivitasmu, berikut beberapa tips untuk mengelolanya:
-
Catat Pola Makan: Perhatikan makanan yang menyebabkan kamu sering BAB dan coba untuk menghindarinya.
Hindari Makanan Pemicu: Beberapa makanan, seperti makanan berlemak atau berserat tinggi, bisa memicu refleks ini.
Kelola Stres: Stres dapat memperburuk refleks gastrokolik. Cobalah teknik relaksasi untuk mengurangi dampaknya.
Makan Sehat untuk Sistem Pencernaan yang Baik
Mengadopsi pola makan sehat dan seimbang, mendapatkan cukup tidur, minum air yang cukup, dan berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga sistem pencernaan kamu tetap sehat dan mengurangi gangguan seperti refleks gastrokolik.
Disclaimer: Artikel ini ditulis ulang oleh redaksi dengan menggunakan Artificial Intelligence
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Advertisement