Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2018
Kesulitan Himpun Dana Kampanye, Sandiaga: Prabowo-Sandi Dhuafa | Liga Champions, Pep: Manchester City Butuh Dukungan Lebih Besar | Peluru Nyasar ke Gedung DPR, Polisi Uji Balistik Glock 17 | Alasan Menristekdikti Mengubah Aturan SBMPTN 2019 | Kedai Ceritera, Tempat Ngopi Bernuansa Angin Sepoi di Bandung | Mengenal ReCharge, Layanan Sewa Power Bank Berbasis Aplikasi | Waspada Penyebab Demam saat Hamil dan Cara Mencegahnya | Kursi Roda Hingga Tesis Stephen Hawking Akan Dilelang | Tata Motors Pamerkan Mobil Otonom Lewat Tata Hexa | Buka Sidang ICCIA, Jusuf Kalla Soroti Soal Revolusi Industri 4.0 | Fadli Zon Ingin Ahmad Dhani Tetap di Badan Pemenangan Prabowo | Tim Bigetron Jadi Kampiun di Kompetisi PUBG Mobile Indonesia | Asmara Neymar Kandas, Pilih Putus dengan Bruna Marquezine | Polri: Bendera yang Dibakar di Garut Dianggap Bendera HTI | Aturan Baru SBMPTN 2019, Hanya Satu Model Tes UTBK | Produk Wisata Indonesia ikut Semarakkan Festival Belanja Alibaba | Kata MUI, yang Dibakar di Garut Bukan Bendera HTI | Piala AFC U-19, Timnas U-19 Indonesia Siapkan Kejutan untuk UEA | Soal Keterlibatan James Riady di Suap Meikarta, Ini Kata KPK | Disindir Kerap Bicara Ngawur, Sandiaga: Saya Pebisnis Gila Data | Pegiat Ekonomi Kreatif Merauke Harus Jadi Kompor untuk Komunitas | BMW Recall Hampir 66.000 Unit Mobil di Korea, Ini Penyebabnya | MUI Minta Pelaku Pembakaran Bendera Tauhid Minta Maaf | Piala AFC U-19, Timnas U-19 Indonesia Siap Ladeni Semua Skema UEA | Libra dan 3 Zodiak Ini Selalu Mementingkan Penampilan | Tak Banyak Berubah,Kontribusi Industri Manufaktur Capai 20 Persen | Kontribusi Ekonomi Kreatif terhadap Ekonomi Nasional 7,57 Persen | Michelin Deklarasikan 10 Golden Rules Keselamatan Berkendara | 4 Tahun Jokowi, Pengelolaan Utang Diklaim Lebih Sehat | Wagub Bali Temukan Toko Cina Pakai Stempel Lambang Garuda | Hoax Ratna Sarumpaet, Polisi Periksa Atiqah Hasiholan Malam Ini | Titi Qadarsih Meninggal, Ingin Rumahnya Dijadikan Museum | Hasil Pameran Seni Etza di Prancis untuk Korban Gempa Palu | Korea Utara - Korea Selatan Akan Pindahkan Senjata di Perbatasan | Liga Champions, Jose Mourinho: Juventus Bukan Hanya Ronaldo | 4 Tahun Jokowi, Darmin: Pertumbuhan Ekonomi Naik Meski Pelan | Rizal Ramli Adukan Dugaan Korupsi Impor Pangan ke KPK | Timnas U-19 Vs UEA, Indra Sjafri: Jangan Kalah Sebelum Bertanding | Beda Gaya Anies dan Ahok Menghadapi Pemkot Bekasi | Putri Juby Telah Lama Berteman dengan Delon Thamrin, Sedekat Apa? | Liga Champions, Lukaku Sebut MU Sering Telat Panas | Yacht Wisatawan Asing Diperbolehkan Masuk Lewat Sekotong | Terus Menggunung, Bau Sampah Bantargebang Sampai 10 Kilometer | Tren Eko-Fashion, Kembalikan Pakem Tenun ke Pewarna Alami | Meghan Markle Langgar Tradisi Keluarga Kerajaan? Cek 13 Fakta Ini | Fenomena Tanah Bergerak Terjadi Juga di Bogor | Kasus Video Seks Goo Hara, Mantan Pacar Terancam Ditangkap Polisi | MU Vs Juventus, Lukaku Tak Sabar Hadapi Ronaldo | 4 Tahun Jokowi, Menteri Ekonomi Paparkan Kinerja Pemerintah | Awal Tahun 2019 Anggun C. Sasmi Mulai Gelar Konser Tur di Italia | Setelah di Kampus, Sandiaga Usul Lagi Tempat Debat Pilpres | Viral, #CrazyRichSurabayan Akan Dibuat Novel dan Film | Kurs Rupiah di Jisdor Melemah Jadi Rp 15.208 per Dolar AS | Risiko Kehamilan Geriatri Seperti yang Dialami Meghan Markle | Jamal Khashoggi Tewas, Sejumlah Kejanggalan Terungkap | Jamal Khashoggi Tewas, Pelaku Telepon Kantor MBS Sebanyak 7 Kali | Kemenko Perekonomian: Zonasi KEK Perlu Dikaji Pasca Bencana | Ratna Sarumpaet Diminta Kembalikan Uang DKI Rp 10 Juta | PLN Terbitkan Global Bond Senilai USD 1,5 Miliar | Dilaporkan Fahri Hamzah, Sohibul Iman Penuhi Panggilan Polisi | KPK Beberkan Poin Pengawasan Jika Dana Kelurahan Diloloskan | Soal Pembakaran Bendera Tauhid, Sandiaga Minta Masyarakat Tenang | Ini Dia yang Bikin Gemas, Jan Ethes dan Cucu Pangeran Charles | Susi Pudjiastuti Bakal Tampil di Jakarta Fashion Week Malam Ini | Arsenal Vs Leicester 3-1, Mesut Ozil Pecahkan Rekor | BPN: Waspadai Berita Bohong Pembebasan Lahan LRT Jabodetabek | Jokowi Siapkan Dana Kelurahan, Airin: Alhamdulillah Disetujui | Kasus Meikarta, KPK Periksa Dua Saksi Ini untuk Billy Sindoro | Setelah di Tangerang, Warga Panik Tanah Bergerak Muncul di Depok | Soal Debat di Kampus, Sandiaga: Biar Tak Seperti Tanding Bola | Bukan Nafa Urbach, Cinta Pertama Zack Lee Ternyata Rahma Azhari | Manchester United Vs Juventus, Mourinho Kehilangan 7 Pemain | Orang Berseragam Banser NU Bakar Bendera Picu #BubarkanBanser | Liga 1 Selasa Ini: Prediksi Persela Lamongan Vs Barito Putera | Ciri-ciri Pacar Posesif, Jangan Sampai Si Dia Menguasai Kamu | Kasus Jamal Khashoggi, Forum Investasi Arab Saudi Tetap Digelar | Ranveer Singh, Bintang Bollywood The Next Shah Rukh Khan | Polisi Mulai Selidiki Uang Operasi Plastik Ratna Sarumpaet | Jadwal French Open 2018 Selasa Ini: 7 Wakil Indonesia Berlaga | Barang dan Tesis Stephen Hawking Dilelang: Ini Karya Terakhirnya | Ranveer Singh - Deepika Padukane Akan Menikah, Berawal dari Film | Timnas U-19 Indonesia Vs UEA, Indra Sjafri Yakin Egy Cs Bangkit | BPK Berkukuh Freeport Harus Penuhi Izin Pinjam Kawasan Hutan | Kursi Roda dan Tesis Fisikawan Stephen Hawking akan Dilelang | KPK Mulai Menelisik Adanya Dugaan Pelaku Lain di Kasus Meikarta | Pasar Atas Bukittinggi akan Dibangun Tahan Api dan Gempa | Resep Kue Lapis Singkong yang Manis dan Warna-warni | Manchester United Vs Juventus, Ronaldo Sebut Nama Ferguson | Kecelakaan di Margonda, Sopir Truk Ngantuk Tabrak 3 Mobil | Prabowo - Sandiaga ke Tebuireng, Gus Sholah: Kami Terima Siapapun | Kanker Usus Besar Bisa Dicegah dan Diobati, Ini Penjelasan Ahli | TKN: Penyerang Jokowi dengan Isu Agama Tak Punya Ilmu Agama | Manchester United Vs Juventus, Allegri Waspadai Bola Atas | JFW 2019, Ada Busana dengan Motif Mickey Mouse | Pembakaran Bendera Tauhid, Maarif Institute Minta Warga Bijak | Ahmad Dhani Bicara Statusnya: Sudah Terdakwa, Jadi Tersangka | Berlibur Asik Saat Musim Panas di Hong Kong | Fraksi DPR Terbelah Sikapi Rencana Pengucuran Dana Kelurahan | Liga Champions, Manchester United Vs Juventus dan Memori Ronaldo | Penuhi Panggilan Polda Jatim, Ahmad Dhani Minta Reimburse Ongkos | Puisi di Antara Pengumuman CPNS oleh BKN Ini Hebohkan Netizen | Terbukti Fitnah Megawati Soekarnoputri, Munin Dihukum 1,5 Bulan | Bintang Saat Arsenal Vs Leicester City, Ozil Belum Jawab Keraguan | Apa Jadinya Jika Power Rangers Melenggang di JFW 2019? | Suzuki Indonesia Ekspor 478.351 Unit Kendaraan ke 109 Negara | Sandiaga Uno Keluar Masuk Pasar, Pedagang: Sandi Hanya Nyinyir | Jihad Ekonomi Sandiaga Uno yang Terinspirasi Resolusi Jihad | Kasus Suap Meikarta, REI: Perizinan Sering Terhambat di Daerah | Putri Juby Bungkam soal Anaknya, Terkait dengan Delon Thamrin? | Ajudan MBS Diduga Arahkan Pembunuhan Jamal Khashoggi Lewat Skype | Polisi Periksa 3 Saksi Terkait Pembakaran Bendera Tauhid di Garut | IHSG Diprediksi Terkoreksi Tunggu Hasil Rapat Dewan Gubernur BI | Nostalgia Pawer Rangers Bareng Rani Hatta di JFW 2019 | Ganti Uang e-KTP, KPK Sita Rp862 juta dari Rekening Setya Novanto | Kota Singkawang akan Menyulap Wilayah Kumuh jadi Tujuan Wisata | Arsenal Raih 7 Kemenangan Beruntun, Emery Ogah Bicara Gelar Juara | Titi Qadarsih Dimakamkan di TPU Tanah Kusir Sebelum Zuhur | Kisah Jalan Muara Baru, Penjaringan Dijuluki Gang Sampahan | British Council Ajak Difabel Jadi Model di Jakarta Fashion Week | Tak Perlu Jauh ke Korea untuk Tahu Perkembangan K-Pop | Titi Qadarsih Meninggal, Ini Kenangan Indra Eks Slank Putranya | 400 Kali Telepon Layanan Darurat, Lansia di Inggris Dituntut | BI Diprediksi Mempertahankan Suku Bunga Acuan 5,75 Persen | Titi Qadarsih Meninggal, Sempat Berbincang dengan Jajang C. Noer | Tim Kampanye Nasional Jokowi - Ma'ruf Siapkan Tema, Apa Bahannya? | Jokowi Ingin Ada Dana Kelurahan, Ini Bedanya dengan Dana Desa | 203 Instansi Belum Umumkan Hasil Seleksi Administrasi CPNS 2018 | Minim Sentimen Domestik, Rupiah Diprediksi Melemah Hari Ini | Titi Qadarsih Meninggal, Waspada 11 Faktor Risiko Kanker Usus Ini | Selain Iklan, WhatsApp akan Punya Fitur Mode Liburan | Kisah Dermawan Beri Uang Tip Rp 150 Juta ke Pelayan Restoran | Produksi Beras 2018 Diprediksi 32,42 Juta Ton | Sandiaga Uno Akan Jelaskan Dana Kampanye Sore Nanti | Erdogan Siap Beberkan Rincian Penyelidikan Kasus Jamal Khashoggi | Jokowi Minta Timses Jangan Serius-Serius Tanggapi Serangan Lawan | Kesaksian Asisten Ratna Sarumpaet Ihwal Kabar Hoax Penganiayaan | Rombongan Blogger dan Influencer Eropa Diajak Keliling Banyuwangi | Titi Qadarsih Dimakamkan di Tanah Kusir Siang Ini | Soal Dana Kelurahan, Ini Saran FITRA untuk Jokowi | Harga Nissan Terra Diumumkan, Mulai dari Rp 464 Juta | Dana Kelurahan, Terganjal Aturan dan Dipandang Politis | Kuasa Hukum Sjamsul Nursalim Belum Dapat Info Soal Panggilan KPK | Riset: Aspen, Koloni Pohon Tertua di Dunia, Mulai Menyusut | Soal Meikarta, Ridwan Kamil Akan Panggil Pemkab Bekasi | Inilah Generasi Yamaha Bison Asal India, Tambah Kekar | Sebal Makeup Tebal Sering Terlihat Pecah, Atasi dengan Tips Ini | Pakai Turban, Nikita Mirzani Dianggap Akan Seperti Rina Nose | Pertamina: Warga Timika Antre BBM di SPBU Karena Panik | Susah Menelan atau Bernapas, Waspada Kanker Tiroid | Gerindra Tolak Alokasi Dana Kelurahan karena Tak Ada Dasar Hukum | Sebelum Mengaku, Ratna Sarumpaet Bercerita pada Semua Asistennya | Tanggapan MUI Soal Video Pembakaran Bendera Tauhid | Regu Pembunuh Jamal Khashoggi Bernama Pasukan Harimau | Malas Tanggapi Anies, Ridwan Kamil Sarankan Ini Soal Kisruh Hibah | 4 Tahapan Perhitungan Produksi Beras dengan Metode Baru | Darmin Nasution: Kalau Tak Ada Impor Beras, Tewas | Dicekal, Ahmad Dhani Batalkan Tur Yerusalem | Jamal Khashoggi Tewas, 5 Pegawai Konsulat Arab Saudi Diperiksa | Diperiksa 8 Jam Asisten Ratna Sarumpaet Diberondong 35 Pertanyaan | Tips Teknologi: Jika Akun Facebook Jadi Korban Hacker | Suzuki Indonesia Tambah Volume Ekspor dan Investasi | Cerita Titi Qadarsih Bosan Menagih Honor Rp 120 Ribu | Ridwan Kamil Pantau Kisruh Hibah DKI dan Bekasi via Media Sosial | 5 Kesaksian yang Ungkap Peran Zumi Zola dalam Kasus Suap Jambi | 4 Tahun Jokowi, Ini Kebijakan Pemerintah yang Dinilai Populis | Balita Tewas Terkunci di Mobil, Polisi Tepis Dugaan Penculikan | Kontroversi Sedekah Laut dan Agama | 4 Tahun Jokowi, Moeldoko Jelaskan Alasan Pemerintah Fokus Bangun Infrastruktur | Tahun Ke-3 Literasi Digital, Facebook Menyasar Orangtua dan Guru | Aroma Politik Dana Kelurahan | Jenahara Nasution Tampilkan Mickey Mouse dalam Modest Wear | Janji Manis Soal Hak Asasi | Melody Eks JKT48 Dilempar Kaleng Bekas Minuman | Penyebab Pelamar CPNS 2018 Tak Lolos Seleksi Administrasi | Perbaikan Perhitungan Produksi Beras, Kementan Tak Dilibatkan | Hidayat: PKS Tak Andalkan Efek Ekor Jas dari Prabowo - Sandiaga | Promo Tukar Tambah Dongkrak Penjualan Mobil Jelang Akhir Tahun | Buntut Razia BNN Provinsi, Satpol PP Segel Diskotek Old City | Literasi Digital, Facebook Perluas Kompetensi Guru dan Orang Tua | Cegah Hoax, Rudiantara Ingatkan Ibu-Ibu Tak Asal Sebar Informasi | 4 Kasus Pelanggaran Kebebasan Beragama di Era Jokowi | Balita Tewas di Mobil Terkunci, Ada Rintihan Pada Dini Hari | French Open 2018 Dimulai, Marcus / Kevin Berpeluang Juara | Tenis WTA Finals: Naomi Osaka dan Angelique Kerber Kalah | FITRA Tolak Rencana Dana Desa Dipotong untuk Dana Kelurahan | Indonesia Diprediksi Surplus Beras 2,85 Juta Ton | Pesawat Thai Airways Delay karena Pilot Berulah, Ada Apa? | Fintech Mulai Masuk Pedesaan, OJK Imbau BPR untuk Kompetitif | Anies - Rahmat Bahas Dana Hibah Rp 2 Triliun Kamis | Tren Sepatu Transparan, Kim Kardashian sampai Jessica Iskandar | KPU Sebut Debat Pilpres di Kampus Tabrak Aturan Kampanye | Prediksi PSIS Semarang Vs Sriwijaya FC di Ajang Liga 1 Selasa Ini | Hilmar Farid tentang Pertemuan Kebudayaan se Asean di Yogyakarta | Liga 1 Selasa Hari Ini: Prediksi PSMS Medan Vs Mitra Kukar | Jadwal Liga Champions Malam ini: Manchester United Vs Juventus | Alasan Pedagang Pasar Dukung Jokowi - Ma'ruf Amin, Bukan Sandiaga | Jokowi dan Jan Ethes Akrab, Ini Manfaat untuk Kakek dan Cucu | Klasemen Liga Inggris Pekan Ke-9: Arsenal Vs Leicester City 3-1 | Numpang Buang Sampah di Bekasi, DKI Hargai Oksigen Rp 200 Ribu | Dilempari Batu oleh Gerombolan Monyet, Manula di India Tewas | Jadwal Liga 1 Selasa Ini: PSMS Vs Mitra Kukar, PSIS Vs Sriwijaya | JK Mengakui Data Produksi Beras Pemerintah Tidak Akurat | PKS Mengusulkan Dana Kelurahan Direalisasikan Setelah Pemilu | Sekelompok Ulama NU Deklarasikan Barisan Kiai Pendukung Prabowo | KPK Membenarkan Penyidiknya Diperiksa Polda Metro Jaya | Kumpulkan Jubir dan Influencer, Jokowi Larang Politik Kebohongan | 4 Sisi Gelap Putra Mahkota Mohammed bin Salman | Jamal Khashoggi Tewas, Penasehat Erdogan Ragukan Arab Saudi | GP Ansor: Jika Banser Terbukti Bakar Bendera Tauhid Bisa Dihukum | Polisi Sebut Penyebab Balita Tewas dalam Mobil di Apartemen Pluit | Titi Qadarsih Meninggal karena Kanker Usus | Bertemu Menlu Arab Saudi, Jokowi Tanya soal Jamal Khashoggi | 4 Sisi Gelap Putra Mahkota Mohammed bin Salman | Sekelompok Ulama NU Deklarasikan Barisan Kiai Pendukung Prabowo | Fadli Zon: Tidak Tepati Janji, Jokowi Politik Kebohongan | Rapor Merah 4 Tahun Jokowi, Jubir Prabowo: Penegakan Hukum Lemah | Titi Qadarsih Meninggal, dari Catwalk Sampai Pematang Sawah | Kesulitan Himpun Dana Kampanye, Sandiaga: Prabowo-Sandi Dhuafa | Liga Champions, Pep: Manchester City Butuh Dukungan Lebih Besar | Peluru Nyasar ke Gedung DPR, Polisi Uji Balistik Glock 17 | Alasan Menristekdikti Mengubah Aturan SBMPTN 2019 | Kedai Ceritera, Tempat Ngopi Bernuansa Angin Sepoi di Bandung | Mengenal ReCharge, Layanan Sewa Power Bank Berbasis Aplikasi | Waspada Penyebab Demam saat Hamil dan Cara Mencegahnya | Kursi Roda Hingga Tesis Stephen Hawking Akan Dilelang | Tata Motors Pamerkan Mobil Otonom Lewat Tata Hexa | Buka Sidang ICCIA, Jusuf Kalla Soroti Soal Revolusi Industri 4.0 |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

Berbagai Macam Manfaat Olahraga Kardio Untuk Tubuh kita

Oleh : Admin on pada 2018-03-18T00:00:22+00:00|

Latihan Cardiovascular yang biasa disebut olahraga Kardio adalah latihan yang berhubungan dengan otot jantung serta pembuluh darah. Olahraga jenis ini membantu jantung agar lebih kuat. Selain itu, Anda juga akan merasa lebih bugar lantaran sistem cardiovascular pada tubuh yang mengalirkan oksigen untuk sel tubuh serta otot menjadi lebih kuat.

Olahraga kardio sendiri terdiri dari latihan yang menggerakkan otot besar dengan durasi tertentu untuk meningkatkan denyut jantung sedikitnya 50% lebih tinggi daripada kondisi normalnya. Dengan melakukan olahraga kardio 3 kali dalam seminggu selama setengah jam, Anda dapat menikmati manfaat maksimal untuk tubuh serta otak Anda.

Olahraga kardio populer sebagai latihan yang dapat membakar lemak berlebih yang ditimbun tubuh. Diimbangi dengan asupan makanan yang sehat, latihan yang dapat menguras keringat ini juga efektif untuk mecapai berat badan ideal. Untuk varian latihannya juga dapat Anda pilih diantaranya joging, berlari, senam, bersepeda bahkan dengan dansa.

Berikut ini beberapa manfaat olahraga kardio seperti yang dikutip dari Business Insider;

Menjaga sistem kekebalan

Melalui sebuah penelitian yang membandingkan sampel pesepeda amatir usia 55 hingga 79 tahun terhadap sampel berusia sepantaran namun tidak pernah berolahraga, terlihat perbedaan signifikan. Para peseda memiliki massa otot yang lebih berat dengan sedikit kadar lemak tubuh. Selain itu, mereka juga nampak lebih sehat dengan sistem imun yang lebih baik seperti kondisi orang yang masih muda.

Membentuk otot

Meskipun olahraga kardio kurang efektif dalam pembentukan otot, namun nyatanya latihan ini memiliki peran penting untuk menambah masa otot. “Latihan aerobik, apabila dilakukan secara tepat, dapat menunjang peningkatan masa otot seperti halnya latihan untuk ketahanan,” terang Matthew Harber, peneliti olahraga dari Ball State University, yang dikutip oleh Men’s Fitness. Jadi, cermat dalam mengkombinasikan antara kardio dengan latihan beban menjadi penting bagi Anda yang ingin membentuk tubuh.

Menyehatkan jantung serta paru

Latihan aerobik, utamanya berenang, dapat melatih tubuh untuk mengelola oksigen lebih efisien. Latihan ini dapat mengurangi momen istirahat jantung serta laju napas, seperti yang diketahui bahwa kedua hal ini menjadi indikator kesehatan jantung.

Menjaga kinerja jantung

Seiring bertambahnya usia, kebanyakan orang menjadi kurang aktif bergerak. Hal inilah yang membuat otot jantung jadi mengeras. Penelitian menyimpulkan bahwa melakukan latihan kardio setidaknya dengan rutin dapat menjaga performa jantung.

Mengendalikan mood

Olahraga kardio ternyata juga memiliki nilai plus yaitu membuat Anda menjadi lebih rileks dan tenang. Hal ini ternyata bukan sekedar sugesti belaka, satu yang jadi penyebabnya yaitu berkurangnya kadar hormon stres alami. Joging ataupun renang dapat memperlancar aliran darah yang membuat pasokan energi dan oksigen tetap lancar mengalir ke bagian otak yang mengendalikan penghasil hormon tersebut.

Baca juga : Mengenali Lebih Jauh penyakit Asam Urat

Menyehatkan Pencernaan

Bagaimana bisa olahraga mempengaruhi saluran cerna? Dengan melakukan olahraga kardio secara rutin ternyata dapat memicu perubahan mikroba pada bagian usus. Dengan berimbangnya flora yang ada dalam usus, maka Anda pun menjadi lebih berenergi dimana tingkat peradangan juga dapat ditekan.

Menjaga kolesterol

Untuk membakar kalori dan lemak yang ditimbuh dalam tubuh, maka olahraga kardio tentu menjadi alternatif yang bisa Anda pertimbangkan. Benar, salah satu cara untuk mengikis kolesterol serta menjaga berat badan ideal adalah melakukan latihan kardio, utamanya aerobik. Inilah mengapa kalangan dokter akan menganjurkan olahraga ini untuk upaya pertama dalam mengurangi kolesterol jahat untuk mereka yang memiliki gaya hidup kurang sehat dan kurang gerak.

Mengendalikan kadar gula dalam darah

Sejumlah studi menyebutkan bahwa latihan kardio dapat membantu mencegah diabetes serta memperbaiki gejala yang ditimbulkan. Hal ini dimungkinkan karena tubuh dapat mengolah gula dengan baik. Latihan kardio akan membakar habis kalori dan merubahnya menjadi energi.

Menekan gejala depresi

Sebuah penelitian meminta sampel yang memiliki gejala depresi akut untuk melakukan olahraga kardio yaitu berjalan kaki (treadmil) dengan durasi 30 menit selama 10 hari berturut-turut. Dimana hasil yang diperoleh cukup positif, gejala depresi menjadi berkurang.

Menjaga kesehatan kulit

Ternyata dibandingkan mereka yang sedikit gerak, orang yang rutin olahraga kardio mempunyai kulit yang lebih menarik. Ini dimungkinkan lantaran kelembaban kulit yang lebih terjaga secara alami. Keringat yang mengucur selama latihan juga membuat pori-pori menjadi lebih bersih dan lembab.

Berbagai Macam Manfaat Olahraga Kardio Untuk Tubuh kita | Bang Naga | on 2018-03-18T00:00:22+00:00 | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: Berbagai Macam Manfaat Olahraga Kardio Untuk Tubuh kita
Description: Olahraga kardio sendiri terdiri dari latihan yang menggerakkan otot besar dengan durasi tertentu untuk meningkatkan denyut jantung sedikitnya 50% lebih
Alamat: https://sumutkota.com/kesehatan/manfaat-olahraga-kardio.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

Latest News

» Praperadilan soal SP3 Rizieq Ditolak, Massa FPI Pekik Takbir
» Hadapi Perang Dagang, JK Imbau Kerja Sama Dagang Negara Islam
» Protes Pembakaran Bendera, Ratusan Warga Bogor Turun ke Jalan
» Mantan Bos Microsoft Dituduh Penggelapan Rp22,7 Miliar
» Penyebab dan Cara Alami Mengobati Asam Urat
» Israel Bebaskan Gubernur Palestina di Yerusalem
» Minta Maaf Tak Hentikan Pidana Pembakaran Bendera Mirip HTI

Karir

Android APK


KESEHATAN

Selengkapnya >>

Nasional

» Gempa Bumi Hari Ini

menu


Tempo LIPUTAN DAIRI CNN Zodiak
© 2017 - 2018 sumutkota.com | Pers | V.DB: | All Right Reserved

DMCA.com Protection Status

Page loads : seconds