Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2018
Ogah Bicara Banyak, Kwik Kian Gie: Kontroversi Impor Beras, Keras | Dua Alasan Wadah Pegawai Gugat Pimpinan KPK ke PTUN | 5 Agenda Liburan di Bandung, dari Orkestra sampai Gebyar Kuliner | Pidato Lengkap Prabowo: Semoga Pilpres 2019 Sejuk | Gagal CPNS 2018 dan Formasi P3K, Honorer Akan Digaji Setara UMR | Dolar Masih Kuat, Nissan dan Datsun Belum Naikkan Harga Mobil | Manchester United Vs Wolves, Mourinho Puji Calon Lawannya | Ini Momen SBY Tak Hadir Saat Pertemuan Koalisi Prabowo - Sandiaga | Denuklirisasi, Donald Trump-Kim Jong Un Siap Bertemu Lagi | Mundur dari Utusan Presiden, Din Syamsuddin Netral di Pilpres | Siang Ini Kota Gorontalo akan Mengalami Equinox | Berharap Masih Akrab dengan Prabowo, Ini Pidato Lengkap Jokowi | Israel Tunjukkan Bukti ke Rusia, Suriah Penembak Jet Il-20 | Pajak Rokok | Sebelum Dibagikan, Siswa Penari Asian Games Tak Tahu Ada Honor | Berpisah, Shinta Bachir Merasa Tak Cocok Lagi dengan Idham Masse | Prediksi Manchester United Vs Wolves, Mourinho Rotasi Pemain? | China Open 2018: Head-to-Head 3 Semifinalis Indonesia Hari Ini | Undian Nomor Pilpres: Kubu Jokowi Menyanyi, Massa Prabowo Marawis | Prediksi Liga 1 Sabtu Hari Ini: Madura United Vs Borneo FC | Aston Martin Vantage Dibanderol Paling Murah, Ini Keunggulannya | Liga 1 Sabtu Hari Ini: Prediksi Persebaya Surabaya Vs Mitra Kukar | Petunjuk Mendikbud Buat Guru Honorer yang Ingin Lolos Tes CPNS | 3 Penyebab Rupiah Menguat Pekan Ini Versi BI | Juara di America's Got Talent, Intip Yuk Berapa Jumlah Hadiahnya | KPU: Peserta Telat Laporkan Dana Kampanye Bisa Batal Ikut Pemilu | Jubir: Prabowo - Sandiaga Akan Tuntaskan Masalah HAM | Didukung Ribuan Suporter di Malaysia, Timnas U-16 Tenang | 4 Pilihan Menikmati Liburan Murah Meriah di Kota Solo | CPNS 2018, Kementerian Kelautan dan Perikanan Buka 465 Formasi | Rumah Mewah Prancis Bekas Raja Leopold II Dilego Rp 17.5 Triliun | Kawanan Harimau Sumatera Berkeliaran di Desa Alu Rambot, Aceh | Makna Angka 2 Bagi Sandiaga: Menang Seperti Jokowi Pilpres 2014 | Perebutan Wagub DKI, Lulung: Kalau ada yang ngotot, Libatkan KPK | Rusia - Turki Sepakat Idblib Jadi Zona Bebas Militer | Tonton Langsung Kemenangan Timnas U-16, Ini Kata Menpora | Jadwal Liga Inggris Malam Ini, Ada MU, Liverpool dan Man City | Teh Bisa Meningkat Kualitas Penderita Diabetes? Cek Penelitiannya | Jadwal Liga 1 Sabtu Ini: Persebaya Vs Mitra, Madura Vs Borneo | Anggota DPRD Sumut Kembalikan Uang ke KPK Total Rp 7,15 M | Kim Jong Un Minta Bertemu Trump lagi, Percepat Denuklirisasi | Jadwal Liga Spanyol Malam Ini, Ada Real Madrid dan Atletico | Nenek 73 Tahun Tembak Mati Buaya karena Kuda Mini Raib | Agung Yulianto, Pengusaha Herbal Jadi Calon Wagub DKI Jakarta | Tak Lagi Duduk di DPRD, Lulung Kembalikan Mobil Dinas | Setelah Penetapan Nomor Urut Capres, KPU Ingatkan Kampanye Damai | KPU Ungkap Makna Angka Nol pada Nomor Urut Calon Presiden | Defisit Anggaran, Wali Kota Bekasi Potong Tunjangan Pegawai? | Jokowi - Ma'ruf Nomor Urut 1, Airlangga Hartarto: Sesuai Tagline | Presiden Jokowi Larang Pemda Terima Pegawai Honorer Baru | Jokowi Dapat Nomor Urut 1, PKB Berharap Kena Efek | Prabowo Didukung Ulama, Titiek Soeharto: Semua Suara Didulang | Ini Klasemen Setelah Timnas U-16 Indonesia dan Vietnam Menang | Din Syamsuddin Mengundurkan Diri dari Posisi Utusan Presiden | Ditantang Gatot Nurmantyo Nobar Film G30SPKI, Ini Jawaban TNI AD | Gatot Nurmantyo Tantang KSAD Instruksikan Pemutaran Film G30S/PKI | Slogan Kubu Jokowi: Nomor 1 Jokowi Sekali Lagi, Jika 2... | Din Syamsuddin Mengundurkan Diri dari Posisi Utusan Presiden | Sebelum Jokowi Buka Nomor Urut Pilpres 2019, Ma'ruf Amin Berdoa | Kantongi Nomor Urut 1, Jokowi: Indonesia Bersatu | Bakal Gantikan Sandiaga Uno di DKI, Ini Program Ahmad Syaikhu | Sah, Jokowi - Ma'ruf Nomor Urut 1, Prabowo - Sandiaga Nomor 2 | Jadi Cawagub DKI Jakarta, Agung Yulianto Langsung Bicara OK OCE | Pengundian Nomor Urut, Prabowo - Sandiaga Diiringi Pencak Silat | Ogah Bicara Banyak, Kwik Kian Gie: Kontroversi Impor Beras, Keras | Dua Alasan Wadah Pegawai Gugat Pimpinan KPK ke PTUN | 5 Agenda Liburan di Bandung, dari Orkestra sampai Gebyar Kuliner | Pidato Lengkap Prabowo: Semoga Pilpres 2019 Sejuk | Gagal CPNS 2018 dan Formasi P3K, Honorer Akan Digaji Setara UMR | Dolar Masih Kuat, Nissan dan Datsun Belum Naikkan Harga Mobil | Manchester United Vs Wolves, Mourinho Puji Calon Lawannya | Ini Momen SBY Tak Hadir Saat Pertemuan Koalisi Prabowo - Sandiaga | Denuklirisasi, Donald Trump-Kim Jong Un Siap Bertemu Lagi | Mundur dari Utusan Presiden, Din Syamsuddin Netral di Pilpres |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

Kebiasaan Manusia Modern yang Tak Menyehatkan

Oleh : Admin on pada 2018-03-16T11:38:13+00:00|

Anda mungkin setuju bahwa merokok atau makan makanan berlemak bisa berakibat buruk pada kesehatan. Nyatanya ada kebiasaan lain gaya hidup modern yang mungkin belum Anda sadari dapat berisiko merusak kesehatan tubuh hingga kesehatan mental. Apa saja kebiasaan ini?

Terlalu banyak menggunakan TV, laptop atau HP

Bersantai dengan menonton televisi, memainkan laptop ataupun HP juga membawa risiko negatif terhadap kesehatan. Terlalu lama menonton TV dan gadget berhubungan dengan tingkat risiko obesitas, diabetes hingga emboli paru. Semakin berkurangnya aktivitas fisik akibat kebiasaan ini mengurangi kemampuan kognitif pada otak. Dalam sebuah studi pada 2016 yang dimuat JAMA Psychiatry, suatu tes kognitif menyimpulkan bahwa mereka yang secara rata-rata menonton TV selama 3 jam lebih per hari dalam 25 tahun mendapat hasil buruk pada tes dibanding mereka yang tak terlalu banyak menonton televisi.

Menunda makan

Jika Anda sengaja menunda waktu makan demi menurunkan berat badan, hal itu tidak sepenuhnya benar, dimana hal itu justru menambah nafsu makan. Belum lagi kalau porsi makanan justru lebih banyak. Telat makan dapat melambatkan metabolisme tubuh membuat tubuh lemas. Tak hanya itu, jam makan yang tak teratur memicu naiknya kadar asam lambung dimana kebiasaan ini juga meningkatkan risiko diabetes.

Ngemil tanpa aturan

Walau sekadar sebagai camilan, melepas kantuk atau melampiaskan emosi dengan jalan makan makanan ringan terlalu sering justru dapat berakhir pada timbunan kalori dalam tubuh. Selanjutnya, berat badan semakin naik melebihi batas normal atau obesitas. Obesitas kemudian berujung pada beragam risiko, diantaranya stroke, diabetes dan lain sebagainya.

Asyik di media sosial

Berbagai penelitian menyimpulkan bahwa ada banyak individu yang menjadi “terisolasi” lantaran terlalu banyak menggiati media sosialnya. Isolasi sosial ini ternyata tidak baik terhadap kesehatan mental serta fisik. Pasalnya, orang akan menggunakan sebagian besar waktu mereka demi mengikuti kabar medsos, tanpa banyak melakukan aktivitas fisik. Parahnya lagi, sejumlah penelitian menemukan bahwa terlalu intens mengikuti media sosial berujung pada perasaan iri terhadap teman hingga menurunkan mood yang meningkatkan risiko serangan depresi.

Terlalu banyak duduk

Hampir sama dengan 2 kebiasaan di atas, terlalu banyak duduk akan membuat seseorang kurang melakukan aktifitas fisik yang dapat membakar kalori menjadi energi. Sehingga berujung pada penimbunan kalori berlebih dan berbagai risiko kesehatan yang menyertainya diantaranya penyakit kardiovaskular, obesitas hingga diabetes. Tak hanya itu, terlalu banyak duduk ini juga bisa saja mempengaruhi kesehatan psikologi seseorang. Namun aktifitas yang menuntut untuk selalu terduduk dalam waktu yang lama memang sudah menjadi kebiasaan hingga tuntutan manusia modern. Coba untuk menggerakkan badan beberapa menit tiap setengah jam untuk menghindari dampak buruknya.

Begadang

Di masa sekarang ini, terjaga di malam hari lalu balas dendam di esok paginya sudah menjadi kebiasaan yang sudah lazim. Mereka yang begadang biasanya tidak akan melakukan aktivitas fisik pada keesokan harinya sekaligus merubah waktu makan atau sarapan. Apabila Anda punya kebiasaaan begadang, coba untuk merubah kebiasaan ini perlahan hingga tubuh menjadi terbiasa sehingga menghasilkan ritme metabolisme yang lebih teratur.

Menahan amarah

Banyak orang yang memiliki kebiasaan menahan amarah hingga waktu yang cukup lama. Memang kebiasaan ini baik, namun hal itu tidak semuanya benar. Anda sebaiknya tetap meluapkan emosi, walau tidak seketika atau di hadapan orang yang Anda maksud. Saat marah atau sedih, sebaiknya Anda tetap melampiaskannya dengan cara yang lebih bijaksana. Jika hanya dipendam, justru memicu stres dan saat tak tertahan, ledakan emosi justru membahayakan bagi keselamatan dan kesehatan. Orang yang menimbun emosi lalu meledak secara tiba-tiba, akan lebih rentan terkena serangan jantung.

Baca juga : Tips Cara Menghilangkan Bau Mulut

Menganggap bodoh diri sendiri

Saat melakukan suatu kesalahan, orang biasa mengkritisi diri sendiri bodoh. Memang kebiasaan ini tidak ada dampak nyata terhadap kesehatan, melainkan bisa merusak kesehatan jiwa. Pada 2014, suatu studi dari Personality and Individual Differences mendapati bahwa kritik diri yang terlalu keras dapat memicu gejala depresi.

Terlalu tenggelam di masa lalu

Penelitian pada tahun 2017 yang dirilis Behavior Research and Therapy menyimpulkan bahwa merenungi suatu tekanan, problema maupun trauma pada masa lalu dapat membawa seseorang pada gejala depresi yang semakin meningkat. Ketimbang melakukan hal seperti ini, sebaiknya Anda lebih menikmati momen berharga serta merencanakan masa depan lebih baik.

Polusi Udara

Ketika bepergian, utamanya saat mengendarai motor, kadang seseorang lupa untuk memakai masker. Udara yang terhirup pada saat itu dapat mengandung sejumlah bahan kimia serta zat asing. Apalagi di kota besar atau di tempat kerja tertentu, sikap menyepelekan ini dapat memicu masalah bagi kesehatan paru-paru hingga jantung.

Kebiasaan Manusia Modern yang Tak Menyehatkan | Bang Naga | on 2018-03-16T11:38:13+00:00 | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: Kebiasaan Manusia Modern yang Tak Menyehatkan
Description: Nyatanya ada kebiasaan lain gaya hidup modern yang mungkin belum Anda sadari dapat berisiko merusak , Kebiasaan Manusia Modern yang Tak Menyehatkan
Alamat: https://sumutkota.com/kesehatan/kebiasaan-manusia-modern-yang-tak-menyehatkan.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

Latest News

» Cerita Pul Sepatu di Balik Kemenangan Timnas Indonesia U-16
» KPU: Kampanye Pemilu 2019 Jangan Saling Hujat dan Menghina
» FOTO: Momen Jokowi dan Prabowo Ambil Nomor Urut Pilpres 2019
» MRT Dicoret-coret, Polisi Duga Pelakunya Bocah Iseng
» PBB Berharap Pemerintah Myanmar Ampuni Dua Wartawan Reuters
» Telat Lapor Dana Kampanye, KPU Batalkan Peserta Pemilu
» Kesal Dipermainkan, Andini Rilis 'Done With You'

Karir

Android APK


KESEHATAN

Selengkapnya >>

Nasional

» Gempa Bumi Hari Ini

menu


Tempo DAIRI CNN Zodiak
© 2017 - 2018 sumutkota.com | Pers | V.DB: | All Right Reserved

DMCA.com Protection Status

Page loads : seconds