Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2019
Konser Shawn Mendes, Bisa Bayar Tiketnya Belakangan, Caranya? | Curtois: Saya Harap Eden Hazard ke Real Madrid, Dia Sahabatku | Pengacara: Sofyan Basir Akan Kooperatif dengan KPK | Kata Kementerian BUMN Soal Penetapan Tersangka Sofyan Basir | Sebelum Meninggal, Mama Saidah Sempat Mengeluhkan Sakit Leher | Ini Kelebihan dan Kekurangan Wrapping Stiker Bodi Mobil | Laporkan Prabowo dkk, Farhat Abbas Diperiksa Polisi | Shawn Mendes Akan Tampil di Sentul, Begini Cara Beli Tiketnya | BPTJ: Otoritas Transportasi DKI Bawahi Konsorsium BUMN dan BUMD | Resep Gabin Daging Sayuran untuk Sarapan atau Bekal Anak | Bunuh Majikan, Sidang TKI Daryati di Singapura Dimulai | Viral Kasus Masturbasi, Masturbasi Bisa Turunkan Berat Badan? | Sofyan Basir Diduga Terima Jatah Sama dengan Eni Saragih | Petarung MMA Ini Dihukum Karena Aksi Vandalisme dan Mencuri Taksi | Banyak Petugas Meninggal, JK: Pemilu Serentak Perlu Dievaluasi | Mengenang Sosok Mama Saidah Mamamia | JK Sebut Tak Perlu Mediator dalam Pertemuan Jokowi dan Prabowo | Sandiaga Uno Sebut Prabowo Patriot dan Nasionalis Sejati | Tak Layak, 4 Pasar Tradisional di Bekasi Segera Revitalisasi | Sebelum jadi Tersangka, Sofyan Basir Pernah Ungkap Hal Ini | Avengers: Endgame Tayang Perdana, Ada yang Menangis Sampai 5 Kali | Revisi Pergub PBB, Anies: Bukan Berarti 2020 Tidak Ada | Ini Kondisi Honda Estilo Dicari Kolektor, Harga Bisa Rp 500 Juta | Cara Leonardo DiCaprio Rayakan Hari Bumi | Diragukan, Robbie Fowler Buktikan Sebagai Pelatih Klub Australia | Jadi Tersangka KPK, Sofyan Basir Punya Harta Capai Rp 106 Miliar | Bocah Hanyut di Kali Ciliwung Kampung Melayu, Damkar Diterjunkan | Persija Jakarta Takluk 2-3 dari Ceres Negros di Piala AFC | Simak 7 Tipe Traveler, Anda Termasuk Si Eksis atau Si Jadul? | Tompi Jadi Saksi Ahli di Sidang Ratna Sarumpaet: Saya Fotografer | Bank Danamon Catat Laba Bersih Setelah Pajak Rp 933 Miliar | Klasemen Piala AFC Setelah Persija Ditekuk Ceres Negros 2-3 | Sebentar Lagi Puasa, Ini Waktu Terbaik Konsumsi Suplemen | Sri Lanka Tuding 2 Kelompok Ini Balas Dendam Teror Christchurch | Hasil Piala AFC: Persija Jakarta Vs Ceres 2-3, Lihat Video Golnya | Jadi Saksi Ratna Sarumpaet, Tompi Singgung Putri Amien Rais | Pasuruan Siagakan Dokter Selama Rekap Pemilu 2019 di Kecamatan | KPK Tetapkan Sofyan Basir Tersangka Kasus Suap PLTU Riau-1 | Pemerintah Segera Bentuk Otorita Transportasi Publik Jakarta | Peduli Fans, Shawn Mendes Sediakan Area Konser Khusus Disabilitas | Persiapan Maudy Ayunda Menyambut Bulan Ramadan | Vladimir Putin dan Kim Jong Un Siap Bertemu Pekan Ini? | Bacok Lawan Tawuran Hingga Tewas, 7 Remaja Tangerang Ditangkap | Per Kuartal I 2019, Penyaluran Kredit BTN Tembus Rp 242,13 T | Berdasar Rekapitulasi, Hinca Panjaitan Diprediksi Lolos ke DPR | Kelar Sidang Tuntutan, Ahmad Dhani Teriak Prabowo Menang | BPN Prabowo: People Power Bukan Aksi Rusuh | Wrapping Stiker Bodi Mobil Jadi Warna Doff, Segini Biayanya | Diantar JK ke Balai Kota, Anies Mengaku Diajak Pulang Bareng | Siap-siap, Sri Mulyani Beri Sinyal Iuran BPJS Kesehatan Naik | Ma'ruf Amin Jelaskan Alasan Jokowi Utus Luhut Bertemu Prabowo | Bawaslu Cabut Akreditasi Jurdil2019.org karena Dinilai Berpihak | Respons PKS soal Gerindra Mau Evaluasi Dukungan ke Anies | Kondisi Fisik Melemah? Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Zat Gizi Ini | Bambang Brodjonegoro: Daripada Subsidi BBM Lebih Baik Angkutan Umum | BTN Catat Laba Bersih Rp 723 Miliar Hingga Maret 2019 | Babak Pertama Piala AFC: Persija Vs Ceres Negros Masih 0-0 | Cina Tayangkan Manuver Kapal Induk Baru Type 001A | Kejuaraan Bulu Tangkis Asia: Rinov/Pitha dan Hafiz/Gloria Lolos | Kasus Kata Idiot, Ahmad Dhani Dituntut 1,5 Tahun Penjara | Bojonegoro Gelar Pasar Rakyat Selama Ramadan | Cerita Tompi Bahas Muka Lebam Ratna Sarumpaet dengan Mahfud MD | Jokowi: Investor Asing Keluhkan Ruwetnya Perizinan Usaha di RI | Kuartal I 2019, BTN Salurkan Kredit untuk 207 Ribu Rumah | FBI Pernah Selidiki Rumor Adolf Hitler Kabur Pakai Kapal Selam | Puan Maharani dan Aria Bima Diprediksi Lolos ke Senayan | Rocky Gerung Singgung Integritas, Ratna Sarumpaet: Dia Tak Tahu | Tinju, Anthony Joshua: Saya Ingin Ronttokkan Dagu Miller | Relawan Bravo 5 Keluarkan Maklumat untuk Para Pendukung Jokowi | Top 3 Tekno Berita Hari Ini: Peluncuran Redmi 7 di Indonesia | Serangan Teror Bom Ungkap Konflik PM dan Presiden Sri Lanka | Kasus Vandalisme di Masjid, Labfor Mabes Polri Lakukan Olah TKP | Modif Honda Estilo Digemari, Biayanya Melebihi Harga Xpander | Aliansi Masyarakat Papua Apresiasi Pemilu Berjalan Aman dan Damai | Ma'ruf Amin Usul Petugas KPPS Meninggal Diberi Penghargaan | Tahu Surga Liburan Maudy Ayunda di Indonesia? | Persija Vs Ceres Akhirnya Tetap Dihadiri Jakmania, Lihat Videonya | Reese Witherspoon Belajar Makeup dari Putrinya | Kencing Darah dan Istri Marah, Tapi Amir Khan Belum Ingin Pensiun | Piala AFC: Persija Vs Ceres, Jakmania Tetap Datangi GBK | Idrus Marham Bersumpah Tak Tahu Penerimaan Uang | KPPU Minta Kemenhub Tak Intervensi Harga Tiket Pesawat | PKS Klaim Kuasai 15 Kursi DPRD Kota Bekasi | Antrean Pasien Panjang, RSUD Bali Mandara Bangun Pusat Kanker | Piala AFC Sore Ini: Susunan Pemain Persija Jakarta Vs Ceres | Pengadilan Myanmar Tolak Banding Wartawan Reuters | Pemerintah Sri Lanka Tuding Teror Bom Didalangi Kelompok Lokal | Penyebab Kebakaran Bandara Douw Aturure Nabire Ditelusuri | Pengamat: Jokowi-Prabowo Harus Segera Bertemu, Kalau Perlu di CFD | Cerita Rocky Gerung Dicurhati dan Dibohongi Ratna Sarumpaet | Perkuat Penindakan, KPK Lantik 21 Penyidik Baru | Kiat Memilih Jurusan PTN Setelah Pengumuman Nilai UTBK SBMPTN | 7 Calon Pemain Terbaik Eropa, Lionel Messi dan Ronaldo Teratas | Redmi 7 Resmi Dirilis di Indonesia, Harga Mulai Rp 1,599 Juta | Perpres Mobil Listrik Siap Diteken, PLN Tak Akan Tambah SPLU | Sri Lanka Sudah Tangkap 40 Orang yang Diduga Terlibat Teror Bom | Sidang Ratna Sarumpaet, Rocky Gerung Jengkel Karena Jadi Korban | Bengkel Pelita Motor di Blok M Sedia Onderdil Mitsubishi Lawas | Presiden Xi Jinping Klaim Modernisasi AL Cina untuk Perdamaian | Sandiaga Uno: Wakil Gubernur DKI Jatah PKS, End of Question | Kompetisi PUBG Mobile Nasional 2019 Digelar, Hadiahnya Rp 1 M | Balasan Mematikan Gibran Rakabuming kepada Kaesang Pangarep | KPK Bakal Umumkan Tersangka Baru di Kasus Korupsi Energi | Piala AFC: Tanpa Penonton, Laga Persija Vs Ceres Disiarkan RCTI | Jokowi Berharap Pertumbuhan Ekonomi pada 2020 Capai 5,6 Persen | Kemenkeu Sebut Anggaran KPU Cukup untuk Danai Pencoblosan Ulang | Deportivo Alaves Vs Barcelona, Simak Data Statistik Ini | Kebijakan Anies Buat NJOP di Kawasan Sudirman Tembus Rp 110 Juta | Amerika Serikat Tawarkan Rp 140 M untuk Penyalur Dana Hizbullah | Perdana Menteri Narendra Modi Beri Hak Suara di Pemilu India | Liga Inggris Malam Ini: Prediksi Tottenham Hotspur Vs Brighton | Sri Mulyani: Petugas KPPS yang Meninggal Dapat Santunan Tak Biasa | Akbar Tandjung Sarankan Pemilu Dipisah Antara Pilpres dan Pileg | 5 Fakta Penting Soal Serangan Bom Hotel dan Gereja di Sri Lanka | Maia Estianty Unggah Foto Memuji Suami, Ari Lasso: Pereus Bulik | Real Count Sementara KPU di DKI, Suara Prabowo Mulai Mengejar | 91 Petugas KPPS Meninggal, Perludem: Pemerintah Turun Tangan | Trump Telpon PM Sri Lanka, Apa Pesannya? | Hari Bumi 2019: Temperatur Tinggi dan Cuaca Semakin Liar | Wiranto Minta Pengerahan Brimob ke Jakarta Tak Diributkan | Tompi Sedih, Ratna Sarumpaet pun Ditawari Operasi Plastik Gratis | Aparat Tangkap Penyebar Video Hoax Soal Kericuhan di Gudang PPK | Sadis, Honda Nova Dash RS125 Dijual Rp 120 Juta Setara Mobil | Redam Polarisasi, Lemhannas Sarankan Jokowi - Prabowo Bertemu | Tekan Defisit BPJS, Sri Mulyani: Ada Rencana Menaikkan Iuran PBI | Kebakaran Akibat Pipa Gas Bocor, Satu Rumah di Pulogadung Ludes | Liga 1: Milo Yakin Arema FC Mampu Jalani Laga Berat di Awal Puasa | Aksi Anies Hapus PBB Gratis Ahok Lalu Pajak Lapangan Golf Jokowi | Koleksi Kemarau Sejauh Mata Memandang Terinspirasi Laut Kita | Viral Gorila di Kongo Berpose Selfie Seperti Manusia | Mana yang Lebih Jorok, Ponsel, ATM, atau Toilet Umum? | Liga Spanyol Rabu Dinihari Nanti: Prediksi Alaves Vs Barcelona | Empat Rekomendasi Perludem untuk Evaluasi Pemilu 2019 | USBN Hari ke 2 di Tangsel, Lembar Jawaban Masih Buram | Susi Pudjiastuti Pamer Masak Teri Natuna: Uenak Bukan Main | Idrus Marham Divonis Tiga Tahun Penjara di Kasus PLTU Riau-1 | Tunggu Pertemuan Manajer Rabu, Arema FC Tunda Laga Uji Coba | Anies Hapus PBB Gratis, Ketua DPRD DKI Langsung Telepon | Mengejutkan, Ratna Sarumpaet Sebut Tompi Sebagai Penyelamatnya | Ludovit Reis, Tipikal Gelandang Kesukaan Bos Barcelona | Laku Keras, Penjualan Surat Utang SBR 006 Tembus Rp 2,2 Triliun | Borneo FC Vs Persib, Gomez Waspadai Serangan Maung Bandung | Ini Syarat dan Cara Mendaftar SBMPTN 2019 Setelah UTBK | Anies Hapus PBB Gratis, PAD Jakarta Bakal Naik Tapi... | Tak Kalah dari Jakarta, IIMS 2019 Makassar Gandeng 9 Merek Tenar | Annisa Pohan Berfoto dengan Godmother, Siapa Dia? | Siapa Mengebom Hotel dan Gereja di Sri Lanka? | Piala Indonesia: Lawan Borneo FC, Supardi: Persib Siap Sepenuhnya | Zohri Diharapkan Jadi Atlet Indonesia Pertama Tembus 9 Detik | Warga Protes Revisi Pergub Anies, Mau PBB Tetap Gratis | Tompi Beberkan Alasan Kenapa Dia Curiga Ratna Sarumpaet Bohong | Usai Diakuisisi BCA, Bank Royal Akan Fokus pada Segmen Tertentu | MPBI Minta Federasi Bulu Tangkis Audit Usia Pemain Nasional | Susun RAPBN 2020, Jokowi Minta APBN 2017 Jadi Acuan | Pria Irak Ditangkap karena Jual Arloji Bergambar Saddam Hussein | Mengapa Kubu Prabowo Desak Polisi Tangkap Erin Taulany | Sandiaga Temui Sekjen Partai Koalisi Pendukungnya Sore Ini | Resmi, Barcelona Incar Pemain Muda Belanda Ini | Kejuaraan Bulu Tangkis Asia: Jonatan Christie Hadapi Nishimoto | Bosan dengan Laut, Intip Wisata Baru Gua Pulau Gam di Raja Ampat | Persija Vs Ceres Sore Ini, Rekor Pertemuan Indonesia Vs Filipina | Polisi Sri Lanka Ledakkan Mobil Van Dekat Gereja yang Diteror | Amir Khan Tak Jera Bertinju Kendati Istrinya Mulai Ketakutan | Demi Juara Liga Spanyol, Barcelona Bawa Skuad Terbaik ke Alaves | Jokowi Ingatkan Menterinya Jaga Harga Pangan Menjelang Puasa | Cerita Tompi yang Sempat Percaya Cerita Bohong Ratna Sarumpaet | Alfamart Digugat Langgar Hak Cipta Tabungan Anak | Tiket Pesawat Mahal, Kemenhub: Tarif Batas Atas Lama Tak Berubah | Olla Ramlan Deg-degan Menunggu Hasil Penghitungan Suara | Sandiaga Uno Jadi Wagub DKI Lagi, Kenapa PKS DKI Sebut Mubazir | Tips Teknologi: Bikin Brand Sukses Selama Ramadan Pakai Twitter | Kemenhub Janji Awasi Harga Tiket Pesawat Pada Mudik Lebaran | Salah Satu Pelaku Bom Bunuh Diri Sri Lanka Diidentifikasi | Sebut Riak Kecil Pascapemilu, Jokowi Minta Stabilitas Keamanan | Persija Vs Ceres di GBK Sore Ini, Prediksi Susunan Pemain | Menhub Bakal Bahas Tiket Pesawat, Ini Respons Garuda dan Lion Air | Ditukar Jazz Baru, Honda Civic Estilo Ini Tak Dilepas | Anders, Miliarder Denmark yang Kehilangan 3 Anak di Sri Lanka | TWICE Rilis Mini Album Fancy, Siap Rebut Kejayaan Tangga Lagu | Atletik: Rekornya Dipecahkan Zohri, Begini Kata Suryo Agung | Kasus PLTU Riau-1, Idrus Marham Bakal Divonis Hari Ini | Jadwal Bola Malam Ini: Ada Barcelona dan Tottenham Hotspur | BPPT: e-Pemilu Diterapkan, Petugas KPPS Bisa Pulang Jam 2 Siang | Jokowi Minta Tiap Kementerian Genjot Belanja Modal | BPN Prabowo: Pemilu 2019 Tak Jujur, Tak Adil dan Tak Transparan | BCA Resmi Akuisisi Bank Royal Indonesia Rp 1 Triliun | Hamdan Zoelva Sarankan Jokowi - Prabowo Ngopi Bareng | Staycation yang Semakin Menjamur di Wisata Indonesia | Penyebab Kekalahan Jokowi di Sumatera Barat Menurut Pengamat | Menulis Kurangi Tekanan Mental Penyandang Disabilitas Baru | Waspada, 6 Aplikasi Android Ini Lakukan Penlpuan | Persija Vs Ceres Sore Ini, Jakmania Diimbau Tak Datangi GBK | Rocky Gerung dan Tompi Jadi Saksi, Begini Reaksi Ratna Sarumpaet | Mitsubishi Minicab Cocok Jadi Pemadam di Gang Sempit ala Jakarta | Sri Lanka Bakal Usut Kegagalan Intelijen Cegah Teror Bom | Alasan Maisie Williams Mengubah Warna Rambutnya Jadi Pink | Rupiah Diprediksi Melemah Terimbas Faktor Eksternal | Persija Vs Ceres Negros Tanpa Penonton, Nasib Tiket yang Terjual? | Sidang Ratna Sarumpaet, Rocky Gerung dan Tompi Hadir Sebagai Saksi | Derby Romero Naikkan Berat Badan Hingga 12 Kilogram Demi Film | Anies Naikkan NJOP Jakarta, Apa Dampaknya Pada Harga Rumah? | Persija Vs Ceres di GBK Sore Ini, Dipastikan Tanpa Penonton | Pentingnya Asuransi Perjalanan untuk Pelancong, Apa Manfaatnya? | Jonan Sebut Mobil Listrik Lebih Irit Bahan Bakar 40 Persen | Tamu Persija di GBK Sore Ini, Deretan Orang Eropa di Skuad Ceres | Kasus Tesla Meledak, Begini Cara Bos Blue Bird Mengantisipasinya | Petarung MMA Rodrigo de Lima Tewas Ditabrak Taksi Online | Yogya Punya 2 Bandara, Ini yang Akan Dilakukan AirNav Indonesia | Dokter RSUD: Kejiwaan Wendra Purnama Normal, Bisa Hidup Mandiri | Jaga Keselamatan Anak di Kolam Renang, Waspadai Hal Ini | Mahathir Mohamad Kritik Bangsawan karena Ikut Campur Pemerintahan | Pengumuman Nilai UTBK SBMPTN Hari ini Pukul 10.00 WIB | Galang Dana untuk Petugas KPPS Meninggal Lewat Kitabisa.com | iPhone 5G Diprediksi Rilis 2020, Pakai Chip Qualcomm dan Samsung? | Tarif PBB di Era Anies Sampai Nasib Jokowi di Pilpres 2019 | Pangeran William dan Kate Middleton Berduka untuk Sri Lanka | 5 Miliarder Aljazair Rekan Eks Presiden Bouteflika Ditangkap | Hari Bumi, Sejauh Mata Memandang Menggelar Pameran Laut Kita | Hatchback Suzuki Baleno dengan Logo Toyota Hadir di Juni 2019 | Persija Vs Ceres Sore Ini, Manuel: GBK akan Seperti Camp Nou | 2.767 TPS Pemungutan Suara Ulang, Wilayah Ini yang Terbanyak | Cetak Rekor, Jokowi Bangun 949 Km Jalan Tol dalam 4,5 Tahun | Sandyakalaning Tiket Pesawat Murah | Asmara Abigail Tampil Berani di Film Horor Sekte | Serba Digital di Museum Sejarah Jawa di Bantul | PSU Pemilu di Hari Kerja, Karyawan Bisa Urus Surat Izin dari KPU | Robot Ber-DNA Sintetis Ini Bisa Meregenerasi Sel, Mirip Manusia? | Arab Saudi Tangkap 13 Perancang Teror, Tembak Mati 4 Milisi ISIS | TAM Pastikan Teknologi Hybrid Bisa Diterapkan di Toyota Avanza | Kubu Prabowo Sebut Banyak Indikasi Kecurangan Pemilu 2019 | Terjawab, Ini Fungsi Kancing Kecil pada Saku Celana Jeans | Mama Saidah Mamamia Meninggal Saat Jenguk Suami | Perusahaan Tommy Soeharto Akan Tawarkan Saham Perdana, Berminat? | Alasan Kubu Prabowo Menolak Permintaan Maaf Suami Erin Taulany | KPU Usulkan Petugas KPPS Meninggal Dapat Santunan Rp 30-36 Juta | Wuling Cortez Turbo Akan Hadir, Toyota: Kijang Sudah Terbukti | 30 Tahun Game Boy: Mendefinisikan Ulang Dunia Game | Persija Jakarta Punya Bus Baru, Lawan Ceres Sore Ini | Bambang Widjojanto: Pemilu 2019 Terburuk Pascareformasi | Pejabat Polisi Ketahuan Bawa Sabu 23,8 Gram | Istana yang Indah, Restoran Kuliner China dengan Gaya Modern | Jadwal Liga Spanyol: Barcelona Targetkan Bisa Juara Pekan Ini | Persija Vs Ceres Sore Ini, Reuni Kolev dan Ismed di GBK 2007 | Redmi 7 Rilis di Indonesia Siang Ini, Bagaimana Spesifikasnya? | JK kepada Tokoh Islam: Sengketa Pemilu Diproses Lewat Jalur Hukum | Mahfud MD Sarankan Pemilu 2019 Dievaluasi di Awal Pemerintahan | OTT Penyebar Amplop di Leuwiliang, Begini Penjelasan Bawaslu Bogor | Rekonsiliasi Pasca-Pemilu 2019 | Piala Indonesia: Jadwal Persebaya Vs Madura United Ditunda | PIKKO Tak Jadi Pemasok Komponen Mobil Esemka, Impor dari Cina? | Lalai Hitung Komisi Pemilihan Umum | 4 Riset Listrik LIPI di Hari Bumi: dari Biotrik sampai Pico Hydro | 3 Anak Miliarder Denmark Tewas Dalam Teror Bom di Sri Lanka | Setelah Kemenangan | Erin Taulany Dilaporkan Lalu Kubu Prabowo Beri Syarat Damai | Gandeng 6 Brand, Disney Rilis Koleksi Busana Avengers: Endgame | BliBli Buka Pre-order Asus Zenfone Live L2, Harga Rp 1,2 Juta | Namanya Disebut di Film Sexy Killers, Luhut: Kurang Kerjaan | Fitur Keamanan Grab Pertama di Asia, Penyamaran Nomor Kontak | 91 Petugas KPPS Meninggal Dunia, Terbanyak di Jawa Barat | Tompi Pastikan Hadir di Sidang Ratna Sarumpaet Hari ini | Bantul Punya Museum Sejarah Jawa | Mabes: Brimob Masuk Jakarta Amankan Rangkaian Pemilu | Cerita Menteri Jonan Soal Rumitnya Perpres Mobil Listrik | Jumlah Sekolah Ramah Anak Anti Bullying di DKI Akan Ditambah | OPPO F11 Pro Edisi Avenger: End Game Dirilis Besok | Kabupaten Bogor akan Dijadikan Destinasi Wisata Olahraga | Diguncang Teror Bom, Sri Lanka Berlakukan Situasi Darurat | Persija Vs Ceres di GBK Sore Ini, Sejarah Indonesia di Piala AFC | Persija Vs Ceres Negros Sore Ini di GBK: Novri Siap Jadi Bomber | Cara Pesan Taksi Listrik Blue Bird | Luhut Pandjaitan Ingin Prabowo Dikenang Sebagai Bapak Demokrasi | Jangan Dipaksa, Ini Saat yang tepat Mengajarkan Anak Berenang | Prediksi Persija Vs Ceres Negros Sore Ini di GBK, Kerja Keras | Wisata Kuliner di Yogyakarta, Mampir ke Pasar Raya Boga Yogya | Jadwal Piala AFC: Selasa Sore Ini Persija Vs Ceres di GBK | Proyek Rest Area Puncak Mangkrak, Bupati Tagih Kementerian PUPR | Persija Vs Ceres Negros: Bisa Dihadiri Ribuan Jakmania | Kejuaraan Atletik Asia: Zohri Raih Perak dan Pecahkan Rekornas | Hasil Bola Selasa Dinihari: Chelsea Vs Burnley 2-2, Napoli Keok | Pasca Intimidasi Wartawan, Media Center KPU Kini Khusus Jurnalis | Liga Spanyol, Siapa Bisa Jegal Barcelona ? | Ignasius Jonan Dorong Pertumbuhan SPLU untuk Mobil Listrik | Jumlah Penyelenggara Pemilu di Jabar yang Meninggal 34 Orang | Evaluasi Pemilu 2019, JK Nilai Pilpres dan Pileg Dipisahkan | Bupati Mandailing Natal Ingin Mundur karena Sedih Jokowi Kalah | Ekonomi Global Melambat, Indonesia Mesti Waspadai 2 Risiko Ini | JK dan Tokoh-tokoh Islam Harapkan Jokowi dan Prabowo Bertemu | Anies Revisi Pergub Pajak Bumi dan Bangunan atau PBB Gratis | Alasan Anies 2020 Tidak Gratis PBB NJOP di Bawah Rp 1 Miliar | 3 Anak Miliarder Denmark Tewas Dalam Teror Bom di Sri Lanka | Sejumlah Tokoh Islam Berkumpul di Rumah JK Malam Ini | Bupati Mandailing Natal Ingin Mundur karena Sedih Jokowi Kalah | Anies Hapus PBB Gratis, Ketua DPRD DKI Langsung Telepon | Burhanuddin Muhtadi Bicara Soal People Power | Bambang Widjojanto: Pemilu 2019 Terburuk Pascareformasi | Ditukar Jazz Baru, Honda Civic Estilo Ini Tak Dilepas | Tes Pasar, Mobil Esemka Bima Sudah Bisa Dipesan | Konser Shawn Mendes, Bisa Bayar Tiketnya Belakangan, Caranya? | Curtois: Saya Harap Eden Hazard ke Real Madrid, Dia Sahabatku | 5 Makanan Pengusir Kantuk di Tempat Kerja | Pengacara: Sofyan Basir Akan Kooperatif dengan KPK | Kata Kementerian BUMN Soal Penetapan Tersangka Sofyan Basir | Sebelum Meninggal, Mama Saidah Sempat Mengeluhkan Sakit Leher | Ini Kelebihan dan Kekurangan Wrapping Stiker Bodi Mobil | Jangan Biasakan Pakai Sepatu Tanpa Kaus Kaki, Ini Sebabnya | Laporkan Prabowo dkk, Farhat Abbas Diperiksa Polisi |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

7 latihan yoga untuk menurunkan berat badan agar tetap sehat

Oleh : Admin on pada 2018-09-20T07:00:52+00:00|

Berat badan telah menjadi masalah yang membuat Anda merasa tertekan dan lelah dalam hidup? Jangan khawatir, kami akan merekomendasikan Anda 7 latihan yoga untuk menurukan berat badan yang mudah dilakukan di rumah.

7 latihan yoga untuk menurunkan berat badan

  1. Postur Perahu (Pavanamuktasana) – Latihan yoga penurunan berat badan sederhana

Waktu: 9 menit.

Efektif: kurangi lemak perut, menguatkan otot perut, paha dan pinggul, terutama memperbaiki metabolisme, mengatur asam di lambung, sembelit.

Panduan Penerapan:

  • Persiapan: berbaring di belakang, rentangkan kedua kaki, lengan untuk bergerak ke bawah dan rileks.
  • Tekuk lutut sehingga paha Anda dekat dengan perut, dan pada saat yang sama ambil dua tangan ke lutut.
  • Tahan posisi ini selama 60-90 detik dalam kombinasi dengan pernapasan dalam.
  • Kemudian istirahat selama 15 detik dan ulangi gerakan. Berolahraga minimal 5 kali sehari dengan waktu istirahat 15 detik.
  1. Latihan untuk mengangkat kaki

Waktu: tergantung pada keadaan masing-masing orang.

Efek: membakar lemak di perut, membantu mengencangkan kaki.

Panduan Penerapan:

  • Persiapan: berbaring di punggung, tangan dan kaki lurus, perhatikan tumit tertutup, ujung jari kaki.
  • Menggunakan perut untuk menghirup nafas, sambil mengangkat kaki, dengan dua tangan diangkat ke lantai dengan sudut 45 derajat untuk berhenti, masih bernafas secara alami.
  • Tarik napas, tangan, kaki, dan turun hingga 15 derajat untuk berhenti. Lalu tetap bernapas secara alami.
  • Durasi gerakan tergantung pada kondisi seseorang.
  1. Postur kucing (Pose Kucing)

Waktu: 3 menit.

Efektif: kurangi lemak perut secara efektif.

 

Panduan Penerapan:

Persiapan: duduk di betis, kaki tertutup.

  • Mulailah bergerak ke posisi selangkangan dengan beban di lutut dan tangan: membungkuk ke depan, tangan di bawah lantai, lutut dan lengan terulur di bahu.
  • Tarik napas dalam-dalam, melihat ke langit-langit, dikombinasikan dengan melengkung ke bawah untuk membentuk depresi bagi tubuh.
  • Untuk menghirup lebih banyak udara, Anda membuka perut Anda, bernapas dan tekuk punggung dan turunkan kepala Anda.
  • Tahan posisi ini selama 15 detik, gabungkan napas dalam, buang napas dan kembali ke postur semula.
  • Lakukan latihan 10 kali untuk benar-benar membakar lemak di perut.
  1. Posisi Uphill (Uthkatasana)

Waktu: tergantung pada keadaan masing-masing orang.

Efek: Kalahkan lemak perut, kencangkan paha, pantat dan dukung kuat, tulang belakang kuat.

Panduan Penerapan:

  • Persiapan: berdiri tegak, tangan bersama sebagai lurus ke depan sebagai postur perenang sebelum berenang.
  • Baringkan bantal sehingga paha sejajar dengan lantai, dan pada saat yang sama mengangkat dua tangan di atas kepala (telapak tangan saling berhadapan atau saling menyentuh).
  • Sedikit maju dan buang napas.
  • Tahan posisi ini selama mungkin, fokuskan perhatian dan bernapas secara merata.
  1. Pose Garis lurus

Waktu: tergantung pada keadaan masing-masing orang.

Efek: Membantu otot-otot lengan, kaki dan kaki menjadi kencang.

Panduan Penerapan:

  • Persiapan: duduk di lantai, punggung lurus, kaki terentang, jari-jari kaki meregang.
  • Tangan di bagian belakang, menggunakan dorong pantat sehingga tubuh sekarang membentuk garis lurus. Konsentrasi di tangan dan kaki.
  • Pertahankan postur ini selama 2-3 napas dan rileks, turunkan bokong Anda kembali ke postur asli mereka.
  1. Postur Unta

Waktu: tergantung pada keadaan masing-masing orang.

Efektif: kurangi lemak perut secara efektif, terutama menghilangkan stres, membantu roh menjadi lebih ceria.

Panduan Penerapan:

Persiapan: berlutut di lantai, tutup kaki.

  • Luruskan agar orang tidak lagi bersandar di betis lagi. Pada titik ini gravitasi diletakkan di dua bantal.
  • Pegang tangan di pantat dan bersandar ke belakang sehingga bagian atas tubuh sejajar dengan lantai.
  • Pindahkan tangan dari pantat ke pergelangan kaki, otot lurus dan perut. Tahan pos ini selama 20 detik, kombinasikan napas dalam-dalam dan kembali ke postur semula.
  • Hanya sekitar 15 menit sehari di rumah, Anda benar-benar bisa kehilangan lemak dengan menggunakan 9 latihan yoga penurunan berat badan ini. Segera untuk mencapai bentuk standar dan kesehatan offline baik!
7 latihan yoga untuk menurunkan berat badan agar tetap sehat | Bang Naga | on 2018-09-20T07:00:52+00:00 | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: 7 latihan yoga untuk menurunkan berat badan agar tetap sehat
Description: Berat badan telah menjadi masalah yang membuat Anda merasa tertekan dan lelah dalam hidup? Jangan khawatir, kami akan merekomendasikan
Alamat: https://sumutkota.com/kesehatan/7-latihan-yoga-untuk-menurunkan-berat-badan-agar-tetap-sehat.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

Karir


Lirik

  • AYDI – Kita Indonesia
  • The Virgin – Diakah Jodohku
  • Abiel Jatnika – Kapalang Nyaah
  • Michiel Eduard – Kau Telah Pergi (OST ROMPIS 2018)
  • Hary – Biarkan Ku Pergi
  • Anggun – Siapa Bilang Gak Bisa
  • Smash – Fenomena
  • Adipati – Lempar Batu Sembunyi Tangan
  • LaoNeis Band – Insya Allah
  • Michael Mario – Jangan Menolak

  • Nasional

    » Gempa Bumi Hari Ini

    menu


    Tempo LIPUTAN DAIRI QUICK COUNT PILPRES Zodiak
    © 2017 - 2019 sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

    DMCA.com Protection Status

    Page loads : seconds